यही कारण है कि मैं अच्छे के लिए डाइटिंग के साथ ब्रेक अप कर रहा हूं

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जब मैं 29 साल का था, तब 30 के करीब मैं घबरा गया था। मेरा वजन, मेरे पूरे जीवन के लिए तनाव और चिंता का एक निरंतर स्रोत, एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर पहुंच गया। भले ही मैं मैनहट्टन आ ला कैरी ब्रैडशॉ में एक लेखक के रूप में अपने सपनों को जी रहा था, मैं दुखी था। मेरी अलमारी कम "रनवे ठाठ से दूर" और अधिक "लेन ब्रायंट में निकासी रैक" थी। मेरे पास बोलने के लिए "मिस्टर बिग" नहीं था-हालाँकि मैंने सुना है कि कई संभावित सूटर्स मुझे "मिस बिग" के रूप में संदर्भित करते हैं, इससे पहले कि वे सभी गायब हो गए। मैं शनिवार की रात को पिज्जा (मध्यम, पेपरोनी और अनानास के साथ डोमिनोज़ से नियमित क्रस्ट, अगर आपको पता होना चाहिए) के साथ एक ऑल-ब्लैक "गोइंग आउट" पहनावा में निचोड़ने की कोशिश कर रहा था, जो मुझे उम्मीद थी कि कुछ छिपाएगा मेरे मोटे रोल के रूप में मैं अपने पतले, सुंदर और खुश दोस्तों को देखकर एक कोने में बैठा था और अंततः मुझे अपना घर खोजने के लिए छोड़ देता था-जहां मैं वैसे भी पिज्जा ऑर्डर करता था। (महत्वपूर्ण: लव माई शेप मूवमेंट इतना सशक्त क्यों है)

लगभग पाँच महीनों के बाद जब तक मैं ३० वर्ष का नहीं हो गया, मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर पहुँच गया। मैं दो दुकानों से ऐसे सीमित अलमारी विकल्प नहीं ले सकता था जो मेरे आकार को मुमुअस के अलावा अन्य चीजों में ले जाते थे। मैं अपने भविष्य के बारे में अंधकारमय महसूस नहीं कर सकती थी जो कि पतिहीन और निःसंतान होने के लिए नियत था। और मैं पूरे दिन धूमिल, फूला हुआ और बेदम महसूस नहीं कर सका।

तो सूरज के नीचे हर आहार को विफल करने के वर्षों के बाद-हम वजन घटाने वालों की बात कर रहे हैं, जेनी क्रेग, आश्चर्यजनक दवा फेन-फेन, एटकिन्स, एलए वजन घटाने, न्यूट्रिसिस्टम, "वैज्ञानिक रूप से सिद्ध" योजनाओं का एक दौर मैं देर रात के दौरान गिर गया इन्फॉमर्शियल, सूप आहार, और पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुकूलित अनगिनत योजनाएं- मैंने अंत में खुद को स्वीकार किया कि मैं भोजन पर शक्तिहीन था (उल्लेख नहीं करने के लिए, मैं आहार की अंतहीन धारा से तोड़ने वाला था जिसे मैं "ऑल इन" पर गया था) और शामिल हो गया भोजन की लत के लिए एक 12-चरणीय कार्यक्रम। यह चरम था-मेरे पास एक "प्रायोजक" था, जो सभी आटे और चीनी से दूर था, और एक दिन में तीन बार सावधानी से तौला और मापा भोजन खाया। यह हर दिन एक ही बात थी: नाश्ते के लिए, मैं फलों के विकल्प के साथ 1 औंस दलिया और नाश्ते के लिए 6 औंस सादा दही खाऊंगा। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, यह 8 औंस सलाद, एक बड़ा चम्मच वसा और 6 औंस पकी हुई सब्जियों के साथ 4 औंस दुबला प्रोटीन था। कोई नाश्ता नहीं। कोई मिठाई नहीं। कोई छूट नहीं। वास्तव में, हर सुबह, मुझे अपने प्रायोजक को यह बताना होता था कि मैं पूरे दिन के लिए क्या खाऊंगा। अगर मैंने कहा कि मैं रात के खाने के लिए चिकन खाऊंगा, लेकिन बाद में इसके बजाय सैल्मन पर फैसला किया, तो यह डूब गया। यह कठिन था, यह नरक था, और यह इच्छाशक्ति की परीक्षा थी जिसे मैं जानता भी नहीं था।

और यह काम किया। अपने 30वें जन्मदिन तक, मैंने 40 पाउंड वजन कम कर लिया था। उस वर्ष के अंत तक, मैं 70 पाउंड खो चुका था, एक आकार 2 (16/18 के आकार से नीचे) पहने हुए, एक तूफान से डेटिंग कर रहा था और दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से "आप अविश्वसनीय लग रहे हैं" के निरंतर कोरस से प्यार करते थे। .

लेकिन वह लगभग 10 साल पहले की बात है और अब, मैं अपने 40वें जन्मदिन से नौ महीने दूर हूँ। और 10 साल बाद मैंने अपने जीवन और शरीर को बदलने के लिए अपने संपूर्ण, पेशेवर डाइटिंग करियर-इतिहास के सबसे चरम माप के साथ खुद को दोहराया है। (यह भी देखें: वास्तव में मेरे संकल्प तक पहुंचने से मुझे कम खुशी क्यों हुई)

अच्छी तरह की।

मैंने उस वजन का अधिकांश हिस्सा वापस पा लिया है। और अब, जैसा कि मैं बिग फोर-ओ (18 सितंबर, 2017, वह दिन है) को देखता हूं, एक बार फिर मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, और मैं स्वस्थ महसूस करना चाहता हूं। लेकिन इस बार मेरे इरादे अलग हैं। मैं अब क्लबों में लोगों से मिलने की कोशिश नहीं कर रहा हूं। मेरे पास एक पति है जो मेरी आत्मा है, एक खूबसूरत बेटी जो 2 साल की होने वाली है, बैंक में पैसा, उपनगरों में एक शांतिपूर्ण जीवन, और मेरे सफल करियर पर नियंत्रण है। मैं अब अपनी दुनिया के केंद्र में खाना और परहेज़ करने को तैयार नहीं हूँ-यही मेरी बेटी है।

फिर भी, मुझे पता है कि भोजन की मुझ पर बहुत अधिक शक्ति है-यह हमेशा होता है-और यह मुझे पिछले 10 वर्षों के दौरान अपने लिए प्रकट किए गए सभी चीजों से प्यार और सराहना करने से वंचित कर रहा है। जब मैं "क्या मैं मोटा दिखता हूँ?" जैसे विचारों से भरा हुआ हूँ तो मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूँ? "अगर मैं फिर से पतला होता तो क्या मेरा जीवन बेहतर होता?" "मुझे पिज्जा चाहिए।" "मुझे पिज्जा नहीं चाहिए।" "क्या आज वह दिन होगा जब मैं पतला जागूंगा?" इस प्रकार के विचार मेरे दिमाग में लगातार घूमते रहते हैं, जिसका अर्थ है कि उपस्थित रहना कठिन है और उन्हें दूर करना कठिन है और चीजों के बारे में सोचना जैसे कि अगली बड़ी कहानी क्या है जिसे मैं पिच करना चाहती हूं या शांति से अपने पति के साथ डेट नाइट का आनंद लेना चाहती हूं।

इसका मतलब यह नहीं है कि मैंने कोशिश नहीं की है और असफल रहा है- चीजों को नियंत्रित करने के लिए जब से वजन वापस रेंगना शुरू हुआ, तब मेरी बेटी के जन्म के बाद आसमान छू गया। मैंने 12-चरणीय कार्यक्रम को छोड़ दिया क्योंकि इसे बनाए रखना लगभग असंभव था, लेकिन लगभग बाकी सब कुछ करने की कोशिश की। मैं ग्लूटेन-मुक्त हो गया, मैं पालेओ गया, मैंने वेट वॉचर्स के तीन और दौर की कोशिश की, और मैंने सप्ताह में पांच दिन कताई करने के लिए प्रतिबद्ध किया। मैंने एक्यूपंक्चर की कोशिश की।

भले ही इन आहारों ने कभी काम नहीं किया, लेकिन सच्चाई यह है कि मैं अभ्यस्त आहार पर होना। वे मेरे सामान्य हैं। वे मुझे शांत और आशा की भावना देते हैं कि मैं थोड़ा जाग जाऊंगा। वे दुनिया को बताते हैं "मुझे पता है कि मुझे अपना वजन कम करने की ज़रूरत है, लेकिन मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं।" एक आहार योजना के लिए प्रतिबद्ध होना मुझे नियंत्रण में महसूस कराता है, लेकिन वे भी दोषी महसूस करते हैं, जैसे कि मैं एक उद्दंड बच्चा हूं जो कार्ब्स खाने के लिए तैयार होने जा रहा है। दूसरी बार, वे मुझे एक धोखेबाज की तरह महसूस कराते हैं, एक विफलता की तरह। लेकिन सच्चाई यह है कि आहार विफल रहा है मुझे. आप केवल एक आहार पर इतने लंबे समय तक सफल हो सकते हैं जब तक कि वह आप पर चालू न हो जाए।

यही कारण है कि मैं यहां अच्छे के लिए परहेज़ करने के लिए अलविदा कहने के लिए हूं क्योंकि मैं अपनी सड़क 40 के लिए शुरू करता हूं। परहेज़ मुझे "नहीं कर सकता" शब्द बहुत कुछ कहता है। और यह बहुत सारी नकारात्मकता है जिसे दुनिया के सामने रखना है। "मैं रोटी नहीं खा सकता" या "मैं उस रेस्तरां में नहीं खा सकता" या "मैं बाहर नहीं जा सकता क्योंकि मैं पी नहीं सकता" जैसी बातें लगातार कहना मुझ पर पड़ता है और मुझे एक बहिष्कृत जैसा महसूस कराता है। इससे भी बदतर, वे मुझे खा जाते हैं और मेरे दिमाग को बेकार "बकबक" से भर देते हैं। मैं लगातार सोच रहा हूं कि क्या मैंने कुछ ऐसा खाया जो मेरे द्वारा बाकी दिनों के लिए आवंटित किए गए अंक से अधिक था या अगर मुझे अपनी सूची में हर विशेष वस्तु प्राप्त करने के लिए तीन किराने की दुकानों को हिट करने की आवश्यकता थी। यह उल्टा है क्योंकि जब मैं डाइटिंग नहीं कर रहा होता हूं तो डाइटिंग करने से मैं खाने के बारे में ज्यादा सोचता हूं। यह मेरे दिमाग को ओवरड्राइव में काम करता है और मुझे हर चीज पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है कि मैं कितने कुकीज़ से दूर हो सकता हूं, यह तय करने के लिए कि दूसरे लोग मेरे शरीर के बारे में क्या सोचते हैं। संक्षेप में, यह मुझे सर्पिलिंग नियंत्रण से बाहर और सीधे फ्रिज में भेजता है।

इसलिए, जैसे ही मैं 40 वर्ष का हो जाता हूं, अब नियंत्रण वापस लेने का समय आ गया है। यह मेरे लिए खुद पर भरोसा करना और अपने शरीर पर भरोसा करना सीखने का समय है। मुझे नहीं पता था कि बिसवां दशा में मेरा शरीर कितना शक्तिशाली था। लेकिन तब से, मैं लाया दुनिया में एक जीवन। मैंने उसी शरीर के साथ जन्म दिया जिसे मैं शर्मिंदा और वंचित करता हूं। यह इससे कहीं अधिक योग्य है। मैं उससे अधिक के पात्र हैं।

अगर मैं 40 साल की उम्र में स्वस्थ, मजबूत और आत्मविश्वासी महसूस करना चाहता हूं- मुझे ऐसी चीजें करने की ज़रूरत है जो मुझे अच्छा लगे, ठीक है, स्वस्थ, मजबूत और आत्मविश्वासी। मुझे ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए जो मुझे सफल महसूस कराएं, न कि असफलता या धोखेबाज की तरह। अब, मैं कैलोरी गिनने के बजाय खुद को योग या ध्यान करने के लिए मजबूर करूंगा। और सभी कार्ब्स या सभी चीनी को काटने के बजाय, मुझे इस बात का ध्यान होगा कि मेरे पास नाश्ते में कार्ब्स के साथ दोपहर के भोजन में कम कार्ब्स खाने के लिए कुछ था। वे लक्ष्य हैं जिनके साथ मैं वास्तव में टिक सकता हूं।

अलविदा, परहेज़। इस धरती पर ४० साल जीने के बाद-और उनमें से ३० डाइटिंग करते हुए-अब समय आ गया है कि हम अलग हो जाएं। और इस बार, मुझे पता है कि यह मैं नहीं हूं। यह निश्चित रूप से है आप.

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