मजबूत, स्वस्थ नाखून विकसित करें

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क्यूमेरे नाखून एक गड़बड़ हैं: वे बंट रहे हैं और लकीरें से भरे हुए हैं। क्या इसका मतलब यह है कि मुझमें पोषक तत्वों की कमी है?

ए सबसे अधिक संभावना है, आपके नाखूनों के खराब होने का कारण यह है कि आप उनके साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं - न कि आप क्या खा रहे हैं। लेकिन, इसके साथ ही, अपने आहार में अधिक बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे अंडे और साबुत अनाज) शामिल करने से आपके नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। अपने नाखूनों को शीर्ष रूप में पाने के लिए पढ़ें।

नाखून के तेल में मालिश करें। नाखूनों को विभाजित करने के लिए रोज़ाना हाथ धोने और घर के कामों को दोष दें। न्यू ऑरलियन्स स्थित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, निया तेरेज़ाकिस कहते हैं, "पानी प्राकृतिक तेलों को दूर कर देता है, जिससे नाखून सूखे और भंगुर हो जाते हैं।" वास्तव में, आप पानी के संपर्क को कम करने के लिए इतना ही कर सकते हैं (जैसे बर्तन धोते समय रबर के दस्ताने पहनना), लेकिन आप नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग के साथ भंगुरता को रोक सकते हैं। दिन में कई बार, कैरोलिन न्यू यॉर्क लैवेंडर क्यूटिकल ऑयल ($14; carolynny.com) जैसे नाखून के तेल में रगड़ें, जो जोजोबा, खुबानी और विटामिन-ई तेलों से बना है। नेल पॉलिश या एक स्पष्ट मजबूत बनाने वाला भी सहायक है। हम कमजोर और कमजोर नाखूनों को मजबूत करने में मदद करने के लिए कैल्शियम और फ्लोराइड के साथ बैरिएल पुनर्निर्माण नाखून मरम्मत ($ 17; barielle.com) पसंद करते हैं।

बफ़िंग ब्लॉक के साथ चिकनी लकीरें। नाखूनों पर उबड़-खाबड़ सतहें आपकी उम्र के अनुसार विकसित होती हैं और आनुवंशिक हो सकती हैं। हालांकि लकीरें बनने से रोकने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन नंगे नाखूनों पर आगे-पीछे बफ़िंग गतियों का उपयोग करके समय के साथ सतह को चिकना किया जा सकता है। या ओपीआई रिज फिलर ($7.50; opi.com) जैसे रिज-फिलिंग बेस कोट के साथ नाखूनों को कोट करें, जिसमें दरारें भरने के लिए प्रोटीन होता है।

छीलने को रोकने के लिए एक बढ़िया ग्रेड एमरी बोर्ड का प्रयोग करें। किसी खुरदरी फ़ाइल के साथ आगे-पीछे काटने से नाखून की युक्तियाँ ख़राब हो सकती हैं, जिससे उनके फटने की संभावना बढ़ जाती है। इसके बजाय, सौम्य साइड-टू-सेंटर व्यापक गति के साथ एक दिशा में फ़ाइल करें, लेविटाउन में लॉन्ग आइलैंड नेल एंड स्किन केयर इंस्टीट्यूट के निदेशक डाना कारुसो का सुझाव है, एनवाई ग्लास या सिरेमिक फाइलें भी अच्छी तरह से काम करती हैं; एस्सी क्रिस्टल फ़ाइल ($ 14; essie.com) या ला क्रॉस क्रिस्टल नेल फ़ाइल ($ 7.50; दवा की दुकानों पर) आज़माएं। दोनों धोने योग्य और पुन: प्रयोज्य हैं।

अपने नाखूनों का धीरे से इलाज करें। सफेद धब्बे आमतौर पर आघात का परिणाम होते हैं, जैसे कि एक दराज में अपने नाखून को पटकना। जबकि आप इन धब्बों को मिटा नहीं सकते, आप उन्हें पॉलिश से ढक सकते हैं। लेकिन पता है कि वे अंततः बड़े हो जाते हैं।

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