इस महीने की कसरत प्लेलिस्ट में ऐसे नए गाने शामिल हैं जिनकी आप अपेक्षा करते हैं और कुछ ऐसे जो शायद आप नहीं चाहते। फ़्लो रिदा, जो इस सूची में कोई अजनबी नहीं है, इस महीने में दो बार दिखाई देता है। एनरिक ...

इस महीने के मिक्स में गानों का एक जीवंत बंडल है जो आपको नए साल की शुरुआत धमाकेदार तरीके से करने में मदद करेगा। आप दुनिया के दोनों सबसे बड़े बॉयबैंड के रीमिक्स को द्वंद्वयुद्ध करने के लिए पसीना बहाएंगे...

फर्स्ट लेडी सार्वजनिक रूप से एक से अधिक बार एक टुकड़ा पहनने या यहां तक ​​​​कि पूरे सिर से पैर तक दिखने से डरती नहीं है, और आपको इस तरह के कृत्यों से भी डरना नहीं चाहिए। अपनी खुद की अलमारी में खरीदारी ...

में सिद्धांत, मुख मैथुन एक लिफाफा बंद करने जैसा लगता है: थूकना, चाटना, दोहराना। लेकिन, ठीक है, अगर आपने ध्यान नहीं दिया, तो जननांगों - लिफाफे। और देर सब लोग उनके प्रयासों के लिए एक भागीदारी ट्रॉफी मिल...

एक महिला के सुरक्षित, कानूनी गर्भपात के अधिकार के समर्थन को उजागर करने के लिए प्रो-पसंद पुरुषों ने इस सप्ताह हैशटैग #MenForChoice के साथ ट्विटर पर कब्जा कर लिया है। हैशटैग NARAL प्रो-चॉइस अमेरिका द्वा...

खराब आहार सांसों की दुर्गंध की तरह होते हैं: आपको हमेशा पता नहीं चलता कि आपका कब सकल है (लेकिन यहां 11 "बुरे-फॉर-यू" खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको अपनी खरीदारी सूची में वापस जोड़ना चाहिए!) द...

आलू पर पास? बिल्कुल नहीं! एक माध्यम में केवल 150 कैलोरी-प्लस होता है, यह फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी से भरा होता है। और इन आसान बदलावों के साथ, उन्हें सादा खाने की कोई आवश्यकता नहीं है।अपने टेटर्स स...

क्यू। जनवरी में जिम में बहुत भीड़ होती है! एक छोटी सी जगह (यानी जिम के कोने) में मैं सबसे प्रभावी कसरत क्या कर सकता हूं?ए। मेरी राय में, जिम में बहुत सारी जगह और विभिन्न प्रशिक्षण उपकरण होने के कारण आ...

लैटिस के साथ मेरा अनुभव एक दुर्भाग्यपूर्ण शौचालय दुर्घटना से शुरू हुआ। एक व्यापार यात्रा पर एक तंग होटल के बाथरूम में तैयार होने के लिए, मैंने काउंटर से और सीधे शौचालय में अपना गो-टू आईलाइनर खटखटाया। ...

पैलियो डाइट को अच्छे कारण के साथ केवमैन (या इस मामले में केववुमन डाइट) आहार कहा गया है: यह उस आहार पर आधारित है जो गेहूं की कटाई से पहले हमारे पूर्वज पीठ पर रहते थे और हर शहर में मैकडॉनल्ड्स था। जबकि ...

जब त्वचा देखभाल की जंगली दुनिया की बात आती है, तो कुछ आविष्कारों को वास्तव में "कटा हुआ रोटी के बाद से सबसे बड़ी चीज" माना जा सकता है। ज़रूर, क्लेयरसोनिक (RIP), स्कार-टारगेटिंग लेज़र, और, ओह...

सोमवार की रात जेसी ग्रेफ अमेरिकन निंजा वारियर के स्टेज 2 में पहुंचने वाली पहली महिला बनीं। जैसे ही उसने पाठ्यक्रम के माध्यम से उड़ान भरी, उसने उड़ने वाली गिलहरी और कूदने वाली स्पाइडर-बाधाओं जैसी बाधाए...

वह 6:30 बजे स्पिन क्लास? हाँ, तुमने इसे कुचल दिया। लेकिन, उफ़, आपने कल एक और पंजीकरण कराया और आपके पास पसीने से तर स्पोर्ट्स ब्रा को धोने के लिए शून्य समय है। यह तरकीब गारंटी देती है कि आप साफ और ताजा...

ट्रेल्स के साथ क्रॉसक्रॉस - और सभी सर्दियों में गर्म - टक्सन हाइकर्स के लिए सबसे अच्छी जगहों में से एक है। वेस्टवर्ड लुक रिज़ॉर्ट, अपने 80 एकड़ के प्रकृति पथ और जंगली सूअर और गिला राक्षसों जैसे स्वदेश...

आह, एक हास्यास्पद कठिन कसरत से बचने की चुलबुली सनसनी। बर्पीज़, पुश-अप्स, स्क्वाट जंप्स और एक कठिन-नाखून प्रशिक्षक की मदद से आपकी पूर्ण शारीरिक और मानसिक सीमा तक धकेलने जैसा कुछ नहीं है। यदि आपको अपने ...

यह कहना एक बड़ी समझ होगी कि जब मैं अपने वयस्क जीवन में पहली बार फिटनेस से जुड़ा था तो मैं डर गया था। जिम में घूमना मेरे लिए डरावना था। मैंने अविश्वसनीय रूप से फिट दिखने वाले लोगों की एक बहुतायत देखी औ...

इस महीने चालें अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं-उन मांसपेशियों को छिपने और एक पठार से दूर करने के लिए मनाना। और क्योंकि सेट के बीच कोई आराम नहीं है, आप उतनी ही कैलोरी (30 मिनट में लगभग 250) बर्न करेंगे, ज...

पहली बार बैरे वर्कआउट क्लास की कोशिश करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में यह नहीं जानते कि क्या उम्मीद की जाए? यहाँ बुनियादी 101 ठहरनेवाला है: "अधिकांश बैरे-आधारित कक्षाएं बैले और योग और पिलेट्स जैसे...

कुछ साल पहले तक, आपको शायद बैरे या योग कक्षाओं में कई धावक नहीं मिले होंगे।बोस्टन में स्थित एक कुलीन धावक, रन कोच और योग प्रशिक्षक अमांडा नर्स कहती हैं, "ऐसा लग रहा था कि योग और बैरे वास्तव में ध...

मार्था मैककली, एक 30-कुछ इंटरनेट सलाहकार, एक आत्म-कबूल किया गया आहारकर्ता है। "मैं वहाँ और वापस आ गई हूँ," वह कहती हैं। "मैंने समान वर्षों में लगभग 15 अलग-अलग आहारों की कोशिश की - वेट व...