पैलियो डाइट के 5 स्वास्थ्य लाभ

विषय

• के लिए समीक्षा करें

पैलियो डाइट को अच्छे कारण के साथ केवमैन (या इस मामले में केववुमन डाइट) आहार कहा गया है: यह उस आहार पर आधारित है जो गेहूं की कटाई से पहले हमारे पूर्वज पीठ पर रहते थे और हर शहर में मैकडॉनल्ड्स था। जबकि निश्चित रूप से पेलो डाइट के नुकसान हैं, खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे कि इंसानों ने 10,000 साल पहले किया था। नीचे कुछ फायदे दिए गए हैं!

5 पैलियो आहार स्वास्थ्य लाभ

1. यह असंसाधित है। सीधे शब्दों में कहें, गुफाओं को जैविक खाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी क्योंकि संरक्षक और कृत्रिम अवयवों के बिना सब कुछ जैविक और प्राकृतिक था। पैलियो डाइट का पालन करने से आपको स्वच्छ आहार लेने में मदद मिलती है।

2. यह सूजन को कम करता है। चापलूसी पेट चाहते हैं? अधिक फाइबर, पानी पीने और नमक से परहेज करके सूजन कम करें। पैलियो आहार के सभी सिद्धांत!

3. यह फलों और सब्जियों में उच्च है। प्रोटीन के अलावा, अधिकांश पैलियो डाइट खाने की योजना फलों और सब्जियों से भरपूर आहार से बनी होती है। एक दिन में पाँच प्राप्त करना कोई समस्या नहीं है!

4. यह स्वस्थ वसा में उच्च है। पैलियो डाइट में ओमेगा-3 से भरपूर मछली और नट्स की उच्च मात्रा होती है। ये प्रोटीन स्रोत स्वस्थ वसा से भरे हुए हैं!

5. यह भर रहा है। पोषक तत्वों से भरपूर यह डाइट प्लान भी काफी पेट भरने वाला है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फलों और सब्जियों के बीच, भूखा रहना मुश्किल है।

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

के लिए समीक्षा करें