1 कप नारियल पानी, 1/2 कप तीखा चेरी का रस, 1/2 कप ब्लूबेरी, 1 जमे हुए केला और 2 चम्मच अलसी के तेल से बनी स्मूदी लें।नारियल पानी और चेरी का रस क्यों?स्टार्ट लाइन पर खड़े होने से एक घंटे पहले एक स्मूदी आ...

हमें यकीन नहीं है कि दुनिया इसके लिए पूछ रही थी, लेकिन पहला लिंग-तटस्थ सेक्स टॉय आ गया है। सटीक रूप से ट्रांसफॉर्मर नाम दिया गया, यह लचीला बेडरूम दोस्त सिलिकॉन का दो फुट का खिंचाव है जिसमें दो कंपन सि...

यदि आप नाइके और योग से प्यार करते हैं, तो आपने शायद प्रवाह के दौरान झपट्टा मार दिया है। लेकिन ब्रांड के पास वास्तव में कभी भी ऐसा संग्रह नहीं था जिसे विशेष रूप से योग के लिए डिज़ाइन किया गया था-अब तक,...

उस समय को कौन भूल सकता है जब मोनिका पुइग ने प्यूर्टो रिको के लिए पहला ओलंपिक पदक जीता था या जब सिमोन बाइल्स आधिकारिक तौर पर 2016 में दुनिया की सबसे बड़ी जिमनास्ट बनी थी? इसमें कोई संदेह नहीं है कि विज...

मैसी एरियस का प्रेरक एथलेटिकवाद और कभी हार न मानने वाला रवैया उनके लाखों अनुयायियों और प्रशंसकों को प्रेरित करता है-और अब, उनकी 17 महीने की बेटी, इंदिरा सराय, अपनी माँ के नक्शेकदम पर चल रही है। (संबंध...

जब मासिक धर्म आपके जीवन का नियमित हिस्सा बन जाता है, तो इसके महत्व को भूलना आसान हो जाता है। आखिरकार, हर महीने पीरियड आने का मतलब है कि आपका शरीर इसके लिए तैयार हैजीवन दें दूसरे इंसान को। यह बहुत बड़ी...

सुस्त, थका हुआ और फूला हुआ महसूस करने की बीमारी? उस हॉट बॉडी को पुराने आकार में लाना चाहते हैं? लेखक और शेफ कैंडिस कुमाई कहते हैं, ठीक है, आपके लिए एक डिटॉक्स हो सकता है। यदि आप अभी तक पूरी तरह से डिट...

आखिरी चीज जो मुझे वास्तव में दौड़ने से पहले याद थी, वह थी मेरी मुट्ठी की खोखली आवाज ट्रक के किनारे से टकराती है, और फिर ऐसा महसूस होता है जैसे मैं लड़खड़ा रहा हूं।इससे पहले कि मुझे एहसास होता कि क्या ...

वर्तमान COVID-19 दुनिया ने पहले से कहीं अधिक सफाई पर जोर दिया है। (कुछ महीने पहले याद करें जब आपको कहीं भी डिसइंफेक्टिंग वाइप्स नहीं मिले थे?) लेकिन सफाई- महामारी के बीच भी- का मतलब हमेशा केमिकल युक्त...

भारोत्तोलन ने क्रिसी किंग के जीवन में इतना बड़ा बदलाव किया कि उसने अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ दी, फिटनेस कोचिंग शुरू की, और अब अपना शेष जीवन लोगों को भारी बारबेल के जादू को खोजने में मदद करने के लिए सम...

यह एक सर्व-परिचित परिदृश्य है: आप काम के बाद एक हैप्पी आवर ड्रिंक के लिए दोस्तों के साथ मिलने की योजना बनाते हैं, और एक पेय चार में बदल जाता है। यदि आप सुबह में अपने हैंगओवर के संकट को कम करने के लिए ...

स्व-देखभाल: एक संज्ञा, एक क्रिया, होने की एक अवस्था। यह स्वस्थ-दिमाग वाली धारणा, और यह तथ्य कि हम सभी को इसका अधिक अभ्यास करना चाहिए, वास्तव में पिछले वर्ष के अंत में सामने आया। वास्तव में, आधे से अधि...

जब मैंने क्रॉसफ़िट शुरू किया, तो मैंने लापरवाही से कूल-एड की चुस्की नहीं ली, जैसे कि यह एक ब्लडी मैरी थी और मैं ब्रंच करने के लिए एक चिल गर्ल थी। नहीं, मैंने इसे अथाह मिमोसा की तरह निगल लिया। मैं इस ख...

गिउलिआना रैंसिक एक व्यस्त महिला है! सह-होस्टिंग के बीच इ! हॉलीवुड समाचार, अपने पति के साथ एक किताब लिखना बिल रैंसिक, और आगामी मिस यूएसए पेजेंट की मेजबानी के लिए तैयार होने के कारण, उसे एक नई वेबसाइट F...

शरद ऋतु संक्रमण का समय है, क्योंकि मौसम ठंडा और ठंडा हो जाता है और निश्चित रूप से, पत्ते भव्य हो जाते हैं, हरे रंग के रंगों से क्रिमसन और सोने के बोल्ड रंगों में बदल जाते हैं। सच्चाई यह है कि, शोध के ...

घर का बना ग्रेनोला उन किचन DIY में से एक है जो आवाज़ सुपर फैंसी और प्रभावशाली लेकिन वास्तव में अविश्वसनीय रूप से आसान है। और जब आप अपना खुद का बनाते हैं, तो आप मिठास, तेल और नमक पर नजर रख सकते हैं (यह...

Jazzerci e™ से रिचर्ड सीमन्स तक' बूढ़ों को पसीना, नृत्य-आधारित फिटनेस दशकों से है, और पार्टी जैसा माहौल जो इसे प्रदान करने के लिए जाना जाता है, ज़ुम्बा ™, दून्या ™, और हाल ही में क्यूडांस ™ जैसी ल...

यदि आप अपने कसरत को मसाला देने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो कार्ड कसरत का एक डेक करने पर विचार करें। यह कसरत सचमुच यह निर्धारित करने का मौका छोड़ देता है कि आप एक कार्ड से दूसरे कार्ड में कौन से अभ्य...

तीन महीने हो गए हैं जब एना विक्टोरिया ने साझा किया कि वह गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही थी। उस समय, फिटनेस प्रभावित ने कहा कि उसने गर्भ धारण करने के प्रयास में आईयूआई (अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान) का सह...

कुछ नसों और तितलियों को महसूस करना - पसीने से तर हथेलियाँ, काँपते हाथ, और अपने पसंदीदा कार्डियो ब्लास्ट को टक्कर देने के लिए हृदय गति - पहली तारीख से पहले एक बहुत ही सार्वभौमिक अनुभव है। लेकिन 2020 ने...