आपके शरीर को डिटॉक्स करने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

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सुस्त, थका हुआ और फूला हुआ महसूस करने की बीमारी? उस हॉट बॉडी को पुराने आकार में लाना चाहते हैं? लेखक और शेफ कैंडिस कुमाई कहते हैं, ठीक है, आपके लिए एक डिटॉक्स हो सकता है। यदि आप अभी तक पूरी तरह से डिटॉक्स करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी आप मदद के लिए अपने आहार को संशोधित करने का प्रयास कर सकते हैं। अपने वर्तमान आहार से कार्ब्स, अल्कोहल, डेयरी, चीनी और कैफीन को काटने की कोशिश करें, और पूरी तरह से नया महसूस करने के लिए इन शीर्ष पांच खाद्य पदार्थों में शामिल करना शुरू करें:

चाय: चाय की पत्तियों में पॉलीफेनोल्स शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं, जबकि लोकप्रिय हर्बल "डिटॉक्स" चाय में विशेष विषहरण और सफाई गुणों वाली जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है। हर्बल और डिटॉक्सिफिकेशन चाय में आमतौर पर कैफीन नहीं होता है।

पत्ता गोभी: एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक जिसका उपयोग शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद के लिए किया जाता है, गोभी लगभग 92 प्रतिशत पानी से बनी होती है। गोभी को चबाकर खाने से शायद आप किसी और चीज की तुलना में ज्यादा कैलोरी बर्न करेंगे। यह सी, के, ई, ए और फोलिक एसिड सहित कई आहार फाइबर, खनिज और विटामिन का एक आदर्श स्रोत होने के लिए भी जाना जाता है।

लहसुन: आह हाँ, सदी का सुपरफूड, उस का उल्लेख नहीं करने के लिए जिसे आप अपनी पहली या दूसरी हॉट डेट पर नहीं खाना चाहते हैं। इसलिए डेटिंग के लिए लहसुन को बाहर करें, लेकिन इसे एक बेहतरीन डिटॉक्स के लिए शामिल करें। लहसुन आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हृदय रोग को रोकने और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

साग: इन पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में क्लोरोफिल हानिकारक पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा दिलाएगा, साथ ही साथ जिगर को विषहरण में सहायता करेगा। एक रक्त शुद्ध करने वाला और प्राकृतिक एंटीबायोटिक, यह रक्त वसा को भी कम करता है, रक्त को पतला करता है और रक्तचाप को कम करता है।

पानी: आश्चर्य हो रहा है? सुबह, दिन के दौरान, किसी भी भोजन से पहले, और निश्चित रूप से, कसरत के दौरान और बाद में कुछ कप नीचे करने से डरो मत। पानी आपकी किडनी और लीवर को फ्लश करने में मदद करेगा और आपके शरीर को सिर से पैर तक हाइड्रेट भी करेगा। इसके अलावा, यह मुफ़्त है! यहाँ एक खुश और स्वस्थ नए के लिए, आपको शुद्ध किया!

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