मल में अप्रयुक्त भोजन: क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
विषय
- मल में अवांछित भोजन का क्या कारण है?
- क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
- अपने चिकित्सक को कब देखना है
- अगला कदम
- तल - रेखा
शरीर कचरे को समाप्त करता है - मुख्य रूप से पचाने वाली खाद्य सामग्री - आपके मल के माध्यम से। हालांकि, कभी-कभी आप देख सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके मल में बरकरार और अपरिवर्तित दिखाई देते हैं।
हालांकि यह आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन कुछ परिस्थितियां हो सकती हैं जब किसी व्यक्ति को अपने मल में बिना पका हुआ भोजन देखना चाहिए।
मल में अवांछित भोजन का क्या कारण है?
मल में अवांछित भोजन का सबसे आम कारण रेशेदार भोजन है। जबकि शरीर ज्यादातर खाद्य पदार्थों को तोड़ सकता है, फाइबर काफी हद तक अपचनीय रहता है। हालांकि, फाइबर खाना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह मल में थोक जोड़ता है।
स्टूल जो बल्कियर आंतों की दीवारों को स्थानांतरित करने के लिए उत्तेजित करता है। यह पाचन के लिए आगे खाद्य सामग्री को आगे बढ़ाने में मदद करता है। उच्च फाइबर खाद्य कणों के उदाहरण हैं जो अक्सर बड़े पैमाने पर अप्रकाशित रहते हैं:
- फलियां
- मक्का
- अनाज, जैसे कि क्विनोआ
- मटर
- बीज, सूरजमुखी के बीज, सन बीज, या तिल के बीज की तरह
- सब्जियों की खाल, जैसे कि बेल मिर्च या टमाटर
मकई मल में अवांछित भोजन के लिए एक विशेष रूप से सामान्य अपराधी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉर्न में एक यौगिक का एक बाहरी आवरण होता है जिसे सेल्यूलोज कहा जाता है। आपके शरीर में ऐसे एंजाइम नहीं होते हैं जो विशेष रूप से सेलूलोज़ को तोड़ते हैं। हालांकि, आपका शरीर उन खाद्य घटकों को तोड़ सकता है जो मकई के अंदर हैं।
यदि आप देखते हैं कि आपके मल में पूरे मकई की गुठली दिखाई देती है, तो संभावना है कि आप केवल मकई के बाहरी आवरण को देख रहे हैं।
क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?
आमतौर पर आपके मल में इन कणों को देखना चिंता का कारण नहीं है। कुछ लोग चिंतित हो सकते हैं कि उन्हें आहार में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, हालांकि। हालांकि, शरीर सभी फाइबर रूपों को तोड़ने के लिए नहीं है।
धीमी गति से भोजन करने और अधिक सावधानी से चबाने से भोजन के कण आपके मल में कम दिखाई दे सकते हैं। भोजन जो अधिक अच्छी तरह से और छोटे टुकड़ों में चबाया जाता है, इससे आपके पाचन एंजाइमों के लिए भोजन को तोड़ना आसान हो जाता है।
एक अन्य विकल्प खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से सब्जियों को भाप देना है। खाद्य पदार्थों को नरम बनाकर, वे शरीर को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिकतम करने में आसान होते हैं।
आमतौर पर, भोजन सामग्री को आपके पाचन तंत्र से गुजरने और आपके मल के माध्यम से बाहर निकलने में लगभग एक से तीन दिन लगते हैं। यदि आप बहुत जल्दी अपने मल में खाद्य कणों को नोटिस करते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि मल सामान्य से अधिक तेजी से गुजर रहा है।
स्टूल को पास करना आसान होना चाहिए। यह कठोर या सूखा महसूस नहीं करना चाहिए। जबकि मल की उपस्थिति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, मल की सामान्य उपस्थिति नरम और भूरे रंग की होनी चाहिए।
अपने चिकित्सक को कब देखना है
जबकि अधिकांश भाग के बारे में चिंता करने के लिए मल में अवांछित भोजन कुछ अपवाद नहीं है। अपचित भोजन की उपस्थिति संकेत कर सकती है कि भोजन पाचन तंत्र के माध्यम से बहुत जल्दी से गुजर रहा है और ठीक से पच नहीं रहा है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो अपने डॉक्टर को देखें:
- आंत्र की आदतों में परिवर्तन, जैसे कि आंत्र नियंत्रण में कमी
- लगातार दस्त होना
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- मल में खून
ये लक्षण एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकते हैं। कुछ शर्तों में शामिल हैं:
- सीलिएक रोग। शरीर लस को ठीक से नहीं तोड़ सकता है, कई खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से ब्रेड उत्पादों में पाया जाने वाला प्रोटीन।
- क्रोहन रोग। यह सूजन आंत्र रोग का एक रूप है, जहां व्यक्ति अपने पाचन तंत्र में महत्वपूर्ण सूजन का अनुभव करता है।
- अग्नाशयी अपर्याप्तता। अग्न्याशय भोजन के कणों को ठीक से तोड़ने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं बना सकता है।
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)। यह स्थिति अत्यधिक संवेदनशील बृहदान्त्र के कारण हो सकती है।
- लैक्टोज असहिष्णुता। इस स्थिति में, आपके शरीर में लैक्टोज, एक कार्बोहाइड्रेट लैक्टोज को पचाने के लिए लैक्टेज एंजाइम पर्याप्त नहीं होता है।
ये बिना पचे भोजन की उपस्थिति से जुड़ी स्थितियों के कुछ उदाहरण हैं।
अगला कदम
यदि एक डॉक्टर को मल में अवांछित भोजन की उपस्थिति के साथ-साथ अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो वे मल परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। इस परीक्षण में मल का एक नमूना एकत्र करना और मूल्यांकन के लिए प्रयोगशाला में भेजना शामिल है। परीक्षण रक्त, वसा या अपचित खाद्य पदार्थों की उपस्थिति के लिए देख सकता है।
कभी-कभी डॉक्टर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव या पोषण संबंधी कमियों की उपस्थिति के कारण निम्न रक्त की गिनती के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति को विशेष रूप से पोषण की कमी है, तो यह खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
तल - रेखा
पाचन से संबंधित अन्य लक्षणों की अनुपस्थिति में, मल में अवांछित खाद्य कण आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप ऐसे लक्षण विकसित करते हैं जो आपकी चिंता करते हैं।
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