पेस्टो एग्स टिकटॉक रेसिपी आपके मुंह में पानी ला देगी
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इस प्रश्न के कई प्रत्याशित उत्तर हैं "आपको अपने अंडे कैसे पसंद हैं?" आसान से अधिक, तले हुए, धूप की तरफ ... आप बाकी को जानते हैं। लेकिन अगर नवीनतम टिकटोक रुझानों में से एक उतना ही स्वादिष्ट है जितना दिखता है, तो आप यहां से "पका हुआ पेस्टो" के साथ जवाब देना चाह सकते हैं।
पेस्टो अंडे टिकटोक प्रवृत्ति, जो उपयोगकर्ता @amywilichowski से एक पोस्ट में ऐप पर अपनी पहली उपस्थिति में से एक है, अपने अन्यथा उबाऊ अंडे में बोल्ड स्वाद जोड़ने का एक आसान तरीका है। अंडे को तेल, मक्खन या कुकिंग स्प्रे में पकाने के बजाय, आप बीच में एक-दो अंडे फोड़ने से पहले अपने नॉन-स्टिक पैन में एक चम्मच पेस्टो फैलाएं। @amywilichowski के अनुसार, आप तले हुए या तले हुए अंडे के लिए विधि का उपयोग कर सकते हैं। (संबंधित: बेक्ड ओटमील टिक्कॉक ब्रेकफास्ट ट्रेंड है जो मूल रूप से केक है)
टिक्कॉक से पेस्टो अंडे कैसे बनाएं
टिक्कॉक पर लोकप्रिय पेस्टो एग रेसिपी बनाने के लिए, आपको बस एक पैन के तल पर एक चम्मच पेस्टो को गर्म करना है। फिर, आप पैन में दो या तीन अंडे फोड़ें और (यदि आप तले हुए अंडे चाहते हैं तो पहले अंडे को फेंटें), फिर उन्हें अपनी पसंद के अनुसार पकाएं। बस इतना ही करना पड़ता है, लेकिन क्रिएटर टिक्कॉक पर पेस्टो अंडे तैयार करने के लिए आविष्कारशील तरीके साझा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक वीडियो में, @amywilichowski टोस्ट के एक टुकड़े के ऊपर रिकोटा चीज़, एवोकैडो, पेस्टो अंडे, शहद की एक बूंदा बांदी, परतदार नमक, काली मिर्च, और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, और बेकन, पनीर के साथ एक पेस्टो अंडे का नाश्ता सैंडविच बनाया। , एवोकैडो, और अंग्रेजी मफिन एक अन्य पोस्ट में। (क्या आपके मुंह में पानी आ रहा है?) उपयोगकर्ता @darnitdamon ने पेस्टो अंडे को पनीर और मिर्च के तेल के साथ रोटी में लपेटा, और @healthygirlkitchen ने अंडे के स्थान पर टोफू का उपयोग करके एक शाकाहारी स्पिन बनाया। (संबंधित: यह जीनियस टिकटॉक रैप हैक किसी भी डिश को पोर्टेबल, मैस-फ्री स्नैक में बदल देता है)
क्या पेस्टो स्वस्थ है?
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि अंडे की एक प्रोटीन-पैक नाश्ते के रूप में प्रतिष्ठा है, लेकिन यदि आप उत्सुक हैं कि पेस्टो अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, तो संक्षिप्त उत्तर हां है। ठेठ पेस्टो नुस्खा जैतून का तेल, पाइन नट्स, परमेसन पनीर, और एक खाद्य प्रोसेसर में ताजा तुलसी के पत्तों की एक उदार मात्रा के संयोजन के लिए कहता है और इसे सॉस में मिलाता है, लेकिन पेस्टो पर बहुत सारे रचनात्मक स्पिन हैं जो अन्य अवयवों का उपयोग कर सकते हैं इसका स्वाद या पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल बदलने के लिए। जब आप कुछ समय बचाने की उम्मीद कर रहे हों तो जेरेड पेस्टो (और अभी भी स्वादिष्ट) आना आसान है। (संबंधित: 3-घटक, फास्ट मॉर्निंग के लिए आसान स्मूदी रेसिपी)
जैतून का तेल और पाइन नट्स के लिए धन्यवाद, पेस्टो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (उर्फ स्वस्थ वसा) में समृद्ध है। अन्य चीज़ों की तरह, परमेसन प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है। अंतिम लेकिन कम से कम, तुलसी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है - यह ऋषि, मेंहदी और अजमोद के साथ सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट युक्त जड़ी-बूटियों में से एक है - और यह यदि आप पालक या केल पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपने आहार में अधिक हरे रंग के खाद्य पदार्थों को शामिल करने में मदद कर सकते हैं। अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) के अनुसार, मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन के लिए, एक चम्मच पेस्टो में आमतौर पर 92 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम कार्ब्स और 9 ग्राम वसा होता है।
अंडे एक क्लासिक नाश्ते हैं, लेकिन जब आप उन्हें अकेले खाते हैं तो उनका स्वाद हल्का हो जाता है। पेस्टो के लिए अपने खाना पकाने के तेल की अदला-बदली करना प्रमुख स्वाद जोड़ने और चमकीले रंग के, पौष्टिक कॉम्बो के साथ समाप्त होने का एक आसान तरीका है।
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