क्यों "योग बॉडी" स्टीरियोटाइप बीएस है?
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हैशटैग #yoga या #yogaeverydamnday का उपयोग करके इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करें और आपको कुछ बहुत ही आश्चर्यजनक पोज़ देने वाले व्यक्तियों की लाखों विस्मयकारी तस्वीरें तुरंत मिलेंगी। हैंडस्टैंड से लेकर बैकबेंड तक, ये अक्सर लंबे, ज्यादातर दुबले-पतले योगी और दुनिया के समुद्र तटों और पहाड़ों पर उनके आकर्षक पोज़ सभी प्रकार के एथलीटों में FOMO को प्रेरित करते हैं।
लेकिन कुछ अन्य महिलाएं भी हैं जो अपने सामाजिक व्यवहार का उपयोग अधिक गहरा संदेश फैलाने के लिए करती हैं- एक आत्म-स्वीकृति के बीच परिष्कृत तस्वीरों और अवास्तविक आदर्शों के बीच जो सुंदरता और ताकत दिखती है। हर फोटो के साथ इन महिलाएं अपलोड करती हैं, वे दुनिया को याद दिलाती हैं कि योग हर शरीर के लिए है, और ऐसा करने से वे एक शरीर सकारात्मक आंदोलन को बढ़ावा दे रहे हैं जो महिलाओं को अंदर और बाहर दोनों जगह बिना शर्त खुद से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
योग पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है, और आपके पारंपरिक बिक्रम और विनयसा कक्षाओं के साथ-साथ, अधिक शारीरिक सकारात्मक कक्षाएं-जो सभी आकार और आकारों के लोगों को उनके सुडौल, पूर्ण आंकड़ों की सराहना करने और गले लगाने के लिए आमंत्रित करती हैं-पूरे देश में पॉप-अप हो रही हैं (उदाहरण के लिए, " फैट योग" प्लस-साइज़ महिलाओं के लिए टेलर्स क्लासेस)। और मिशन के हिस्से के रूप में इस विचार को बढ़ावा देने के लिए कि योग है दुनिया भर के शिक्षकों, चिकित्सकों और अधिवक्ताओं के लिए सभी के लिए सुलभ, योग और बॉडी इमेज कोएलिशन जैसे समूहों में एक साथ बैंडिंग कर रहे हैं, जिसका उद्देश्य एक विशिष्ट योगी की रूढ़िवादिता को बदलना है।
ऐसी ही एक इंस्टाग्राम इंजीलवादी-जिसके शरीर के सकारात्मक संदेशों की बदौलत पहले ही 114,000 फॉलोअर्स हो चुके हैं- वह हैं जेसामिन स्टेनली, या @mynameisjessamyn, एक योग शिक्षक और स्व-वर्णित मोटी महिला। "ऐसे लाखों तरीके हैं जिनसे लोग योग का अभ्यास करने के लिए अपर्याप्त महसूस करते हैं, और वे पूरी तरह से इस तथ्य पर आधारित हैं कि एकमात्र व्यापक रूप से प्रचारित 'योग शरीर' छवि एक पतली, समृद्ध सफेद महिला की है, जो अक्सर एकमात्र प्रकार का व्यक्ति होता है योग कंपनियों और स्टूडियो ने अभ्यास के लिए आकर्षित करने के लिए सक्रिय प्रयास किए," स्टेनली कहते हैं। "यह एक शर्म की बात है, क्योंकि योग का कोई आकार नहीं होता है और यह पूरी तरह से लंगड़े सौंदर्य आदर्शों से संबंधित नहीं है जो कि मीडिया और समाज द्वारा बड़े पैमाने पर घोषित किए जाते हैं। योग आसन (शारीरिक मुद्राएं) हर किसी के द्वारा किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।"
2011 में बिक्रम योग का अभ्यास शुरू करने वाली स्टेनली को उसके वजन बढ़ने के बारे में बेरहमी से चिढ़ाया गया था, जिससे उसके बचपन और युवा वयस्क वर्षों में शरीर की शर्म और अवसाद हो गया था। यह उनका योगाभ्यास ही था, जिसने उनके उत्साह को बढ़ाते हुए और उनके मन और शरीर दोनों को स्फूर्ति प्रदान करते हुए उन्हें उनके आराम क्षेत्र से बाहर धकेलना शुरू किया। "भौतिक दृष्टिकोण से, योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा हिस्सा निरंतर परिवर्तन है। यह आसान नहीं है, और यहां तक कि बुनियादी मुद्राएं भी मेरी पाल से हवा निकाल सकती हैं, लेकिन मुझे उन लक्ष्यों का पीछा करना पसंद है जो मुझे मेरे आराम क्षेत्र से बाहर ले जाते हैं। योग हमेशा वही दवा होती है जिसकी मुझे आवश्यकता होती है, चाहे मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में कुछ भी हो रहा हो," स्टेनली कहते हैं।
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जेसमिन (@mynameisjessamyn) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर 4 सितंबर, 2015 अपराह्न 2:43 बजे पीडीटी
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साथी योग शिक्षक डाना फाल्सेट्टी, जिन्होंने @nolatrees के रूप में, लगभग 43,000 अनुयायियों का एक इंस्टाग्राम समुदाय बनाया है, जो विचित्र शरीर के आदर्शों को खारिज करते हैं, जो अक्सर पश्चिमी दुनिया में योग से जुड़े होते हैं-बस अपने स्वयं के अभ्यास की तस्वीरें पोस्ट करके। "योग की दुनिया में, कुछ लोग कह सकते हैं कि एक शिक्षक और छात्र के रूप में मेरा आकार वर्जित है, लेकिन मैं दूसरों को यह दिखाने का प्रयास करता हूं कि 'योग शरीर' जैसी कोई चीज नहीं है।" जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह वास्तव में एक मूर्खतापूर्ण अवधारणा है, क्योंकि योग बाहरी अभिव्यक्तियों के साथ एक आध्यात्मिक और वास्तव में आंतरिक अभ्यास है।" (पता लगाएं कि अनुग्रह के साथ योग मुद्रा के बीच संक्रमण कैसे करें।)
फाल्सेट्टी ने पहली बार मई 2014 में योग का अभ्यास करना शुरू किया था, जो वर्षों से गंभीर द्वि घातुमान खाने से जूझ रहा था और कॉलेज में 300 पाउंड वजन तक पहुंच गया था। "मैंने सोचा था कि अगर मैं अपने वजन पर नियंत्रण पा सकता हूं तो यह कुछ बेहतर करने की शुरुआत होगी, इसलिए मैंने काम करना शुरू कर दिया, अपनी द्वि घातुमान आदतों के बारे में जागरूकता लाई, और लगभग 70 पाउंड गिरा दिए। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी देर तक आईने में देखा मेरा 'नया' शरीर, मैं अंदर से बिल्कुल वैसा ही महसूस कर रहा था। मैं अनजाने में अपनी पहली योग कक्षा में गया था और कुछ और खोज रहा था। योग ने मुझे जो कुछ दिया वह मुझे देखने और अंततः खुद को स्वीकार करने का एक नया तरीका था।"
मूल रूप से, फाल्सेट्टी ने सोशल मीडिया के माध्यम से अपने अभ्यास का दस्तावेजीकरण करना शुरू किया, ताकि वह खुद को और दूसरों को गलत साबित कर सके सकता है मजबूत बनो। लेकिन "जितना अधिक मैंने खुद को तस्वीरों में देखना शुरू किया, उतना ही कम खुद को साबित करने के बारे में था। इसके बजाय, यह मुझे पारदर्शी होने और मेरे शरीर के लिए अपनी खुशी और प्रशंसा बढ़ाने में बदल गया। अब मैं देखता हूं कि यह वास्तव में कितना जरूरी था, न कि सिर्फ मेरे लिए, लेकिन इतने सारे लोगों के लिए यह विश्वास करने के लिए कि वे भी ऐसा ही कर सकते हैं।"
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25 अगस्त, 2015 पूर्वाह्न 6:04 बजे दाना फाल्सेट्टी (@nolatrees) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर पीडीटी
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तथ्य यह है कि फाल्सेट्टी और स्टेनली दोनों के साथ-साथ अनगिनत अन्य बॉडी पॉजिटिव 'व्याकरण, जैसे @biggalyoga के वैलेरी और @crazycurvy_yoga के ब्रिटनी- खुले तौर पर सोशल मीडिया पर अपनी यात्रा साझा कर रहे हैं, और चुनौतियों, कलंक और नकारात्मक भावनाओं के साथ सहानुभूति रख सकते हैं। शरीर की छवि के मुद्दों के साथ चेहरे ने प्यार और स्वीकृति के एक ऑनलाइन समुदाय की घातीय वृद्धि को जन्म दिया है। "कई लोगों ने टिप्पणी की है कि मेरी योग तस्वीरें साझा करके मैंने उन्हें अपने शरीर की विचित्रताओं से अधिक संतुष्ट होने में मदद की है," स्टेनली साझा करता है। "मेरे लिए, वे सबसे महत्वपूर्ण बातचीत हैं- लोगों को एक ऐसी जगह पर आने में मदद करते हैं जहां वे वर्तमान क्षण और उनकी वर्तमान स्थिति को पूरी तरह से स्वीकार कर सकते हैं। ये लोग इसे जानते हैं या नहीं, उनके संघर्ष मेरे अपने से अलग नहीं हैं . मुझे यह जानकर अच्छा लगा कि हम स्वस्थ, शारीरिक सकारात्मक लोगों की एक विविध जनजाति का निर्माण कर रहे हैं।"
हर दिन अनगिनत लोगों को ऑनलाइन प्रेरित करने के अलावा, फाल्सेट्टी और स्टेनली ने अब देश भर में योग कार्यशालाओं की पेशकश करके शरीर सकारात्मक समुदाय को और भी आगे बढ़ाने के लिए मिलकर काम किया है। शुरुआती उलटावों को तोड़ने से लेकर सभी क्षमता स्तरों के लिए बैकबेंड सिखाने तक, यह गतिशील जोड़ी उनके शरीर के सकारात्मक संदेश को ऑफ़लाइन और वास्तविक दुनिया में ले जा रही है, जिससे उनके लिए शरीर स्वीकृति के संदेश को फैलाने का एक और शक्तिशाली तरीका तैयार हो रहा है। फाल्सेट्टी कहते हैं, "शुरुआत में मैंने सोचा था कि मेरा शरीर मेरे अभ्यास को सीमित कर देगा, लेकिन अंततः मैंने सीखा कि केवल मेरा दिमाग ही सीमा निर्धारित करता है।" (Psst... अपना ओम प्राप्त करने के लिए हमारी ३०-दिवसीय योग चुनौती में भाग लें!)
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