क्या यह ठंड अपने आप दूर चली जाएगी?

विषय

• अवलोकन
• पहला दिन
• लक्षण
• इलाज
• 2-3 दिन
• लक्षण
• इलाज
• दिन 4-6
• लक्षण
• इलाज
• दिन 7-10
• लक्षण
• इलाज
• दिन 10 और उससे आगे
• लक्षण
• मदद कब लेनी है
• गंभीर लक्षण
• कोल्ड बनाम फ्लू

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अवलोकन

प्रचलित ज्ञान यह है कि जब आपके पास सर्दी होती है, तो घर पर इसका इलाज करना सबसे अच्छा होता है। क्योंकि सर्दी जुकाम वायरस के कारण होता है, जिसका इलाज एंटीबायोटिक्स से नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, जब आपको वायरल संक्रमण होता है तो एंटीबायोटिक्स लेना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है। यह वास्तव में बाद में एक संक्रमण होने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है जो एंटीबायोटिक उपचार के लिए प्रतिरोधी होगा।

सामान्य सर्दी एक ऊपरी श्वसन वायरल संक्रमण है। यह नाक और गले में सूजन पैदा करता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• बहती नाक
• गले में खराश
• खांसी
• गीली आखें
• छींक आना
• भीड़
• सिर दर्द
• थकान
• कम श्रेणी बुखार

एक सामान्य सर्दी लगभग 10 दिनों तक चलेगी, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को अंततः अपने आप संक्रमण से छुटकारा मिल जाएगा। ठंड के जीवन के दौरान, यह वास्तव में खराब हो सकता है। कभी-कभी, जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं जिनके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

तो आपको कैसे पता चलेगा कि कब इंतजार करना है, कब चिकित्सा की तलाश करनी है, या कब अन्य उपचारों की कोशिश करनी है? यहाँ क्या उम्मीद है

पहला दिन

लक्षण

आम सर्दी के लक्षण आमतौर पर प्रारंभिक संक्रमण के दो से तीन दिन बाद शुरू होते हैं। जब तक आप इसे महसूस करना शुरू करते हैं, तब तक आप संभवतः दो से तीन दिनों तक संक्रामक रहे हैं।

लक्षणों में से एक दिन, आप अपने गले के पीछे थोड़ा गुदगुदी का अनुभव कर सकते हैं और अपने आप को सामान्य से अधिक बार ऊतकों के लिए पहुंच सकते हैं। इस बिंदु पर, यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आपको सर्दी या फ्लू है। आमतौर पर, फ्लू एक ठंड की तुलना में अधिक थकान और शरीर में दर्द का कारण होगा।

इलाज

जैसे ही आपको लगता है कि आपको सर्दी है अपने लक्षणों का इलाज करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। जस्ता ठंड की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है। जितनी जल्दी हो सके जस्ता की खुराक लेना आपकी वसूली की गति को बढ़ाने के लिए लगता है।

कई अध्ययनों में पाया गया कि जिन वयस्कों ने जस्ता नहीं लिया, उनकी तुलना में जिन वयस्कों ने ठंड की शुरुआत में जस्ता, लोज़ेंज, गोली या सिरप के रूप में लिया, उनके लक्षण दो दिन पहले खत्म हो गए थे।

जस्ता लेने के अलावा, आप इन उपायों को घर पर आजमा सकते हैं:

• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।
• मेन्थॉल या कपूर के साथ खांसी की बूंदों या लोज़ेंगों पर चूसें।
• साइनस मार्ग को साफ करने और साइनस दबाव को कम करने के लिए एक ह्यूमिडीफ़ायर या वेपोराइज़र (या गर्म भाप की बौछार) का उपयोग करें।
• मादक या कैफीनयुक्त पेय से बचें। वे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ाते हैं।
• नाक और साइनस को साफ करने के लिए खारा नाक स्प्रे का प्रयास करें।
• Decongestants, विशेष रूप से उन है कि pseudoephedrine शामिल है की कोशिश करो।
• खूब आराम करो।

घर पर रहने और सोने के लिए एक से दो दिन की छुट्टी लेने पर विचार करें। सोते समय आपका शरीर सबसे अच्छा मरम्मत करता है। कुछ अतिरिक्त आराम करने से आपके इम्यून सिस्टम को वायरस से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद मिल सकती है। यह आपके सहकर्मियों को समान वायरस को पकड़ने से भी बचाएगा।

2-3 दिन

लक्षण

दूसरे और तीसरे दिन, आपके खराब लक्षण होने की संभावना है, जैसे लगातार बहती नाक और गले में खराश। आपको 102 ° F से कम तापमान के साथ एक निम्न-श्रेणी का बुखार भी हो सकता है। यदि आप अपने घरेलू उपचार काम कर रहे हैं तो आप पहले दिन की तुलना में बहुत अलग महसूस नहीं कर सकते हैं। तरल पदार्थ, आराम और जस्ता रखें, और आप केवल कुछ सूँघने और खाँसी के साथ दूर हो सकते हैं।

इलाज

आमतौर पर, आप इस अवधि के दौरान सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, इसलिए अच्छे हाथ धोने का अभ्यास करें। छींकने और खांसने पर अपना मुंह और नाक ढक लें। यदि आप कर सकते हैं तो काम से घर रहने की कोशिश करें। नियमित रूप से कीटाणुरहित सतहों जैसे कि काउंटरटॉप्स, फोन, डॉकार्नॉब्स और कंप्यूटर कीबोर्ड।

अपने लक्षणों को कम करने के लिए इन उपचारों को आज़माएं:

चिकन सूप: जब परिवार के सदस्य बीमार महसूस करते हैं, तो माता ने पीढ़ियों से चिकन सूप का इस्तेमाल किया है। गर्म तरल लक्षणों को शांत कर सकता है और बलगम के प्रवाह को बढ़ाकर भीड़ को राहत देने में मदद करता है।

आराम: सुनिश्चित करें कि आपको बहुत आराम मिले और अगर आपको ऐसा लगता है तो झपकी ले लें। तकिए के साथ खुद को प्रॉप करने से साइनस कंजेशन कम हो सकता है और आप बेहतर नींद ले सकते हैं।

स्टीम: भीड़ को ढीला करने के लिए, एक कटोरी गर्म पानी के ऊपर बैठें, अपने सिर के ऊपर एक तौलिया रखें, और भाप डालें। एक गर्म, भाप से भरा शॉवर भी मदद कर सकता है। आप अपने कमरे में वाष्पीकरणकर्ता या ह्यूमिडीफ़ायर का उपयोग कर सकते हैं ताकि भीड़ को कम किया जा सके और आपको सोने में मदद मिल सके।

गला मिट्टी: गले में दर्द को शांत करने के लिए शहद के साथ गर्म पेय की कोशिश करें, या गर्म नमक के पानी से गरारे करें।

एंटिहिस्टामाइन्स: एंटीथिस्टेमाइंस खांसी, छींकने, पानी आँखें और एक बहती नाक से राहत दे सकता है। Amazon.com पर इन विकल्पों की कोशिश करें।

expectorants: खांसी के लिए, एक ओवर-द-काउंटर expectorant का प्रयास करें। एक expectorant एक दवा है जो फेफड़ों से बलगम और अन्य सामग्री लाती है।

बुखार को कम करने वाला: एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक बुखार और सिरदर्द में मदद कर सकते हैं। 19 वर्ष से छोटे बच्चों को एस्पिरिन न दें। यह राई के सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी के जोखिम से जुड़ा हुआ है।

कूल वॉशक्लॉथ: बुखार से राहत पाने के लिए, अपने माथे पर या अपनी गर्दन के पीछे एक शांत वॉशक्लॉथ रखने की कोशिश करें। आप गुनगुना स्नान या स्नान भी कर सकते हैं।

हल्का व्यायाम: यदि आप व्यायाम करने के लिए पर्याप्त महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं! तीव्र गतिविधि संक्रमण के प्रति आपके प्रतिरोध को कम कर सकती है। चौतरफा दौड़ के बजाय तेज चलने की कोशिश करें।

दिन 4-6

लक्षण

यह आमतौर पर नाक के लक्षणों के लिए सबसे तीव्र अवधि है। आपकी नाक पूरी तरह से संकुचित हो सकती है, और आप ऊतक के बॉक्स के बाद बॉक्स के माध्यम से जा सकते हैं। नाक से स्राव गाढ़ा हो सकता है और पीला या हरा हो सकता है। आपका गला बैठ सकता है, और आपको सिरदर्द हो सकता है। आप इस अवस्था में अधिक थकान महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए अपने सभी बचावों को इकट्ठा करता है।

इलाज

इस बिंदु पर, अपने पापों को जितना संभव हो उतना स्पष्ट रखना महत्वपूर्ण है। आपके साइनस में मौजूद सभी तरल पदार्थ बैक्टीरिया के लिए सही वातावरण बनाते हैं। खारा कुल्ला या एक नेति पॉट का उपयोग करने का प्रयास करें। भीड़भाड़ को बाहर निकालने से आपको साइनस संक्रमण के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। Amazon.com पर neti के बर्तन खोजें।

अगर आपको आराम करने की आवश्यकता है तो कुछ समय के लिए काम करें। बहुत कम से कम, दिन के दौरान झपकी पकड़ने की कोशिश करें। यदि आपके पास अधिक गंभीर लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें। अन्यथा, कुछ आराम करें, एक भाप से भरा स्नान करें, और शहद के साथ कुछ और चिकन सूप और गर्म चाय की कोशिश करें।

दिन 7-10

लक्षण

इस अवधि के दौरान, संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में आपके शरीर का ऊपरी हाथ होने की संभावना होगी। आप देख सकते हैं कि आप थोड़ा मजबूत महसूस करने लगे हैं या कि आपके कुछ लक्षण कम हो रहे हैं।

इलाज

यदि आप अभी भी इस स्तर पर भीड़ और गले में खराश से लड़ रहे हैं, तो घबराएं नहीं। बहुत सारे तरल पीना जारी रखें और जब आप कर सकते हैं तब आराम करें। आपके शरीर को वायरस को पीटने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है यदि आपने अपने ठंड के माध्यम से बिजली की कोशिश की और पर्याप्त आराम पाने में विफल रहे।

दिन 10 और उससे आगे

लक्षण

यदि आप दिन 10 तक बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से दिन 14. होना चाहिए। आपके पास कुछ सुस्त लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि बहती नाक या गले में गुदगुदी। कुल मिलाकर, हालांकि, आपको मजबूत महसूस करना चाहिए।

मदद कब लेनी है

अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपको तीन सप्ताह से जुकाम है और आपके पास अभी भी भीड़ या गले में खराश है। यदि आप अभी भी कर्कश हैं, तो कुछ और चल रहे हैं, लिम्फ नोड्स बढ़े हुए हैं जो अभी भी चिड़चिड़े हैं, या अत्यधिक थकान है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी भी खुजली वाली आँखें और नाक की भीड़ है, तो आपको एलर्जी हो सकती है।

एक साइनस संक्रमण द्वारा संकेत दिया जा सकता है:

• नाक की भीड़ या रंगीन निर्वहन
• गले में खराश
• आंखों और माथे के आसपास दबाव और दर्द
• थकान

जुकाम अन्य चिकित्सकीय स्थितियों जैसे अस्थमा, कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर और किडनी के विकारों को भी खराब कर सकता है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, तेज़ दिल की धड़कन, बेहोशी या अन्य गंभीर लक्षण हैं तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।

आपको इस बिंदु पर दूसरे संक्रमण का भी खतरा हो सकता है। आपका शरीर अभी भी अंतिम लड़ाई से उबर रहा है, इसलिए अपने हाथों को धोना जारी रखें और किसी अन्य वायरस को पकड़ने के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने आस-पास की सतहों को कीटाणुरहित करना जारी रखें। इस स्तर पर सावधानी बरतने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।

गंभीर लक्षण

कभी-कभी, ऐसा लगता है कि ठंड अधिक गंभीर चीज में विकसित हो सकती है। यदि आपके पास इनमें से कोई भी अधिक गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से जाँच करें:

• 101 ° F या 24 घंटे से अधिक समय तक बुखार रहना
• तेज चकत्ते के साथ बुखार, गंभीर सिरदर्द, भ्रम, गंभीर पीठ या पेट दर्द, या दर्दनाक पेशाब
• खांसी या छींकने वाला बलगम जो हरा, भूरा या खूनी होता है
• सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, घरघराहट या निगलने में कठिनाई
• कोमल और दर्दनाक साइनस
• आपके गले में सफेद या पीले धब्बे
• धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, या मतली या उल्टी के साथ गंभीर सिरदर्द
• आपके कान से दर्द या निर्वहन
• पेट में लगातार दर्द होना
• पसीना बहाना, हिलाना या ठंड लगना

ये सभी लक्षण किसी अन्य संक्रमण या अन्य चिकित्सा मुद्दे की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी को भी अनुभव करते हैं, जबकि आप सर्दी का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखना सुनिश्चित करें।

कोल्ड बनाम फ्लू

यदि आप लक्षणों की तेजी से शुरुआत का अनुभव करते हैं, तो आपको सर्दी के बजाय फ्लू हो सकता है। अगर आपको फ्लू है तो आप तीन से चार घंटे के भीतर काफी बुरा महसूस कर सकते हैं।

फ्लू जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• दर्दनाक गले में खराश
• गहरी खांसी
• अत्यधिक थकान
• अचानक बुखार

आमतौर पर इनका इलाज घर पर किया जा सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बड़े वयस्कों और पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को जल्द से जल्द चिकित्सा सेवा मिलनी चाहिए। ये लोग फ्लू से संबंधित गंभीर जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं।