क्या आप गर्मियों में सर्दी पा सकते हैं?

विषय

• एक गर्मी ठंड क्या है?
• आप इसे कैसे एलर्जी नहीं बता सकते हैं?
• आपके पास अन्य लक्षण होंगे
• एलर्जी लंबे समय तक रहेगी
• लक्षण में उतार-चढ़ाव रहेगा
• लक्षणों की शुरुआत अलग है
• जब आप यात्रा करते हैं तो लक्षण बदल जाते हैं
• नाक का डिस्चार्ज अलग होगा
• सबसे अच्छा उपाय क्या हैं?
• ऐसा कब तक चलेगा?
• आप गर्मियों की सर्दी को कैसे रोक सकते हैं?

एक गर्मी ठंड क्या है?

एक गर्मियों की ठंड बस एक आम सर्दी है जिसे आप गर्मियों के दौरान पकड़ते हैं। कुछ लोग सोच सकते हैं कि आप केवल सर्दियों के दौरान ठंड पकड़ सकते हैं। दूसरों को भी एलर्जी, जैसे अन्य मुद्दों के लिए गर्मियों में ठंड की गलती हो सकती है। आम धारणा के विपरीत, ठंड को पकड़ने के लिए बाहर ठंडा नहीं होना चाहिए।

यदि आप गर्मियों में ठंड को पकड़ते हैं, तो यह बिल्कुल सर्दियों में ठंड को पकड़ने जैसा होगा। यहां तक ​​कि अगर यह बाहर गर्म है, तो सामान्य सर्दी का कारण बनने वाले राइनोवायरस लोगों को आसानी से फैल सकते हैं और संक्रमित कर सकते हैं।

आप इसे कैसे एलर्जी नहीं बता सकते हैं?

यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपको सामान्य सर्दी या गर्मी की एलर्जी है। हालाँकि, यदि आप दोनों के बीच के प्रमुख अंतरों को जानते हैं, तो एक को दूसरे से कहना आसान हो सकता है:

आपके पास अन्य लक्षण होंगे

सर्दी और एलर्जी छींकने, बहती नाक, भीड़, और खुजली या गले में खराश के लक्षण साझा करते हैं। लेकिन एक सर्दी में खांसी, पसीना और बुखार जैसे अन्य लक्षण भी शामिल होंगे।

एलर्जी लंबे समय तक रहेगी

क्या आपके लक्षण एक से दो सप्ताह के बाद गायब हो गए? यदि हां, तो आपके पास शायद गर्मियों में ठंड थी जो अपना कोर्स चलाती थी। यदि लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं और दूर नहीं जाते हैं, तो आप शायद एलर्जी से निपट रहे हैं।

लक्षण में उतार-चढ़ाव रहेगा

इसी तरह, यदि आपके लक्षण गंभीरता में बदल जाते हैं - हल्के शुरू करें, बिगड़ें, और फिर हल्के (या पूरी तरह से गायब) पर वापस लौटें - आप ठंड से निपट रहे हैं। एलर्जी लगातार और लगातार होती है।

लक्षणों की शुरुआत अलग है

जुकाम के साथ, आप आमतौर पर अलग-अलग समय में प्रत्येक व्यक्तिगत लक्षण की शुरुआत का अनुभव करेंगे। एलर्जी के साथ, उनमें से सभी एक ही बार में आ जाएंगे।

जब आप यात्रा करते हैं तो लक्षण बदल जाते हैं

यदि आप एक प्रकार के क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाते हैं और लक्षणों में सुधार होता है (या खराब हो जाता है), तो यह अधिक संभावना है कि आपको एलर्जी है। यह विशेष रूप से मामला है जब आप एक जगह से दूसरी जगह पर बहुत अधिक प्रदूषण फैलाने वाले पौधों और संभावित एलर्जी के साथ यात्रा करते हैं।

नाक का डिस्चार्ज अलग होगा

चूंकि जुकाम संक्रमण है, इसलिए आपकी नाक बहने के बाद बलगम गाढ़ा और हरा या पीला हो जाएगा। एलर्जी के साथ, बलगम पारभासी होगा और आमतौर पर स्थिरता में पतला होगा।

सबसे अच्छा उपाय क्या हैं?

बेशक, कई क्लासिक सर्दी जुकाम के उपचार गर्मियों के जुकाम पर भी लागू होते हैं। गर्मियों की सर्दी का इलाज करने के लिए:

• आराम करें। भरपूर आराम करें और सोएं। अत्यधिक गतिविधि और तनाव से बचें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को चुनौती दे सकते हैं। भले ही गर्मी बाहरी गतिविधियों से भरी हो, लेकिन आपको लंबे समय तक अंदर रहना और आराम करना पड़ सकता है।
• पोषित और हाइड्रेटेड रहें। बहुत सारे तरल पदार्थ खाएं, खासकर पानी। ऐसे पेय पदार्थों से बचें, जो अल्कोहल, कॉफ़ी, या एनर्जी ड्रिंक की तरह निर्जलीकरण कर सकते हैं। चाय जैसे गर्म पेय सुखदायक और लक्षणों के लिए सहायक हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके विटामिन और खनिजों का सेवन मजबूत है, विशेष रूप से लोहा, विटामिन सी और जस्ता जैसे प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का।
• हर्बल उपचार। जड़ी बूटी ठंड को मार या लड़ नहीं सकती। फिर भी, अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं, इससे जुकाम से लड़ने में मदद मिलती है। राइनोवायरस से लड़ने के लिए लोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ इचिनेशिया, नद्यपान जड़, बड़बेरी और लहसुन हैं।
• ह्यूमिडिफ़ायर और स्टीम। ह्यूमिडिफ़ायर सीधे ठंड से छुटकारा नहीं दिला सकते हैं। लेकिन वे लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से बहती नाक, भीड़, गले में खराश और खाँसी।

ऐसा कब तक चलेगा?

गर्मियों में एक ठंड सर्दियों में किसी भी ठंड के रूप में लंबे समय तक चलेगी। औसतन, ठंड लगभग 10 दिनों तक रहती है, जिसके लक्षणों में सात दिन के आसपास काफी सुधार होता है।

बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत जल्दी सर्दी का समाधान करते हैं, आमतौर पर एक सप्ताह से भी कम समय में। दूसरी ओर, कुछ वयस्क, लगभग दो सप्ताह तक जुकाम से निपट सकते हैं। यह उम्र, स्वास्थ्य, आनुवांशिकी और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

जितना अधिक आप अपना ख्याल रखेंगे और कोल्ड केयर उपचार का उपयोग करेंगे, उतनी ही जल्दी आपकी सर्दी साफ होने की संभावना होगी। यदि आपका जुकाम दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

आप गर्मियों की सर्दी को कैसे रोक सकते हैं?

अपने आप को पूरी तरह से ठंड से बचाने का कोई तरीका नहीं है, चाहे गर्मी या सर्दी में। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप एक होने की संभावना को कम कर सकते हैं।

• अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखें। ऐसा करने के कई तरीके हैं: पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, बहुत अधिक तनाव से बचने, और यहां तक ​​कि पूरक लेने से जिसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले प्राकृतिक उपचार होते हैं।
• पूरी नींद लें। प्रत्येक दिन प्रतिरक्षा प्रणाली को रीसेट करने के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है ताकि यह ठीक से काम करे।
• अपने हाथ धोएं। अपने हाथों को धोना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों और उन क्षेत्रों के टॉयलेट में जहां रोगजनकों का प्रचलन हो सकता है।
• ठंड से बचने वालों से बचें। यदि आप जानते हैं कि किसी को सर्दी है, तो उनके साथ बातचीत करने से बचें। यदि आप पास आते हैं या उन्हें छूते हैं, तो बाद में जल्दी से धोना सुनिश्चित करें।