केट हडसन फिटनेस का चेहरा हैं-जीवन संतुलन हम सभी को अभी चाहिए

विषय

• वह क्यों सोचती है कि हमें नई माँओं को छुट्टी देने की ज़रूरत है।
• कैसे गर्भावस्था ने उन्हें योग करना सीखने में मदद की।
• उसकी 2019 फिटनेस बकेट लिस्ट में वर्कआउट क्लास।
• वह पैमाने से नहीं डरती-लेकिन उसे इसकी भी आवश्यकता नहीं है।
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पिछले महीने, केट हडसन ने घोषणा की कि वह ओपरा के साथ डब्ल्यूडब्ल्यू-ब्रांड के लिए एक राजदूत के रूप में सेना में शामिल हो रही है, जिसे पहले वेट वॉचर्स के नाम से जाना जाता था। कुछ भ्रमित थे; अभिनेत्री और Fabletics की संस्थापक अपने प्रसिद्ध "आई लव ब्रेड" समकक्ष की तरह अपने वजन के साथ संघर्ष करने के लिए नहीं जानी जाती हैं। लेकिन साझेदारी समझ में आती है जब आप ओवरहाल पर विचार करते हैं कि वेट वॉचर्स ने इस गिरावट का अनावरण किया। कंपनी, लंबे समय से वेट-इन्स का पर्याय है (वे 60 के दशक की शुरुआत से आसपास हैं), अपने विज्ञापनों में अपना नाम और पहले और बाद की तस्वीरें हटा दीं और सदस्यों के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नई प्रोग्रामिंग पेश की, जिसमें शामिल हैं हेडस्पेस और ब्लू एप्रन जैसे ब्रांडों के साथ मिलेनियल-फ्रेंडली पार्टनरशिप।

हडसन भ्रम को समझता है; वह मानती है कि ब्रांड किस बारे में है, इस बारे में उसकी पूर्व धारणाएँ थीं। "लोग मुझे ऐसे देखते हैं, आप ऐसा क्यों कर रहे हो? और मैं चला, आपका क्या मतलब है? क्या आप नहीं जानते ये क्या है? उनके साथ इसकी फिर से कल्पना करना और लोगों को याद दिलाना अच्छा है कि यह केवल वजन के बारे में नहीं है," वह बताती हैं आकार. "यह वास्तव में एक आदर्श कार्यक्रम है, क्योंकि यह सभी व्यक्तियों और विविधता के बारे में है। हम सभी समान चीजों को पसंद नहीं करेंगे। ओपरा का पसंदीदा फ्री-स्टाइल भोजन मछली टैको है। मुझे कॉकटेल पसंद है! हर किसी की अपनी बात है।"

"यह उन लोगों का समुदाय है जो एक-दूसरे को स्वस्थ देखना चाहते हैं और मुझे यह पसंद है, और यह सस्ती है जो मेरे लिए बड़ी बात है - इसे सभी के लिए सुलभ बनाना।"

हडसन हमेशा स्वास्थ्य और कल्याण की तस्वीर रहा है। कोलोराडो में पली-बढ़ी, वह हमेशा बाहर थी और खेल के बारे में गंभीर थी, जैसे यात्रा फ़ुटबॉल और नृत्य। एक वयस्क के रूप में, वह पिलेट्स की बहुत बड़ी समर्थक रही है, जिसका वह दो दशकों से अभ्यास कर रही है। अब, हाल ही में अपने तीसरे बच्चे को जन्म देने के बाद, उसके कल्याण लक्ष्य बदल गए हैं। जैसा कि उसने हाल ही में इंस्टाग्राम पर साझा किया है, वह 25 पाउंड वजन कम करने और अपने "लड़ाई वजन" पर वापस जाने के मिशन पर है, लेकिन नए वर्कआउट की कोशिश भी करती है, अपना दूध उत्पादन जारी रखती है, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताती है, और अपने विवेक को साथ रखती है रास्ता। (वह जानती है कि पैमाना ही सब कुछ नहीं है!)

हमने उससे इस बारे में बात की कि उसकी स्वास्थ्य यात्रा अब तक कैसे चल रही है, जिसमें गर्भावस्था ने उसे *आखिरकार* नेल उचित योग रूप में मदद की, और वह कसरत कक्षा जिसे वह 2019 में आजमाना चाहती है।

वह क्यों सोचती है कि हमें नई माँओं को छुट्टी देने की ज़रूरत है।

"आप जानते हैं, जब आप स्तनपान कर रहे होते हैं, तो वजन कम करने के बारे में सोचने का समय नहीं होता है। मैं खुद को तीन या चार महीने [जन्म देने के बाद] देता हूं, और मैं अभी वहां हूं। मैं कोई हूं जो राशि पैदा करता है मेरे बच्चे जो दूध चाहते हैं, तो दूसरा मैं काम पर वापस जाना शुरू करता हूं, यह वास्तव में मुश्किल हो जाता है, इसलिए मैं उस संतुलन को खोजने की कोशिश कर रहा हूं। तो अब मैं खुद से पूछ रहा हूं कि क्या मुझे थोड़ा सा पूरक करना शुरू कर देना चाहिए, या नहीं, या मैं फॉर्मूला पेश करने से पहले कितनी देर प्रतीक्षा करने जा रहा हूं। हम सभी जानते हैं कि बच्चे के लिए स्तनपान कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन मेरे लिए, यह ऐसा है जैसे, अपने बच्चों से प्यार करें और सुनिश्चित करें कि उन्हें क्या मिल रहा है उन्हें जरूरत है-सुनिश्चित करें कि वे स्वस्थ हैं और आप जो कर सकते हैं वह सर्वश्रेष्ठ करें। महिलाओं ने इस संपूर्ण पृथ्वी माता, इंस्टाग्राम मां बनने के लिए खुद पर इतना दबाव डाला।" (संबंधित: सेरेना विलियम्स स्तनपान रोकने के अपने कठिन निर्णय के बारे में खुलती हैं)

कैसे गर्भावस्था ने उन्हें योग करना सीखने में मदद की।

"मुझे अब भी लगता है कि पिलेट्स सबसे अच्छा है, लेकिन जब मैं गर्भवती थी तो मैं सुधारक नहीं कर सकती थी। I सकता है, लेकिन मेरे शरीर के बारे में कुछ मुझे बिल्कुल भी काम नहीं करने दे रहा था-मैं हर समय इतना बीमार रहता था। इसलिए मैंने योग करना शुरू किया और मुझे एहसास हुआ कि मैं जीवन भर योग को गलत कर रहा था। मैं एक नर्तक हूं इसलिए मैं आमतौर पर लचीलापन के साथ बहुत अच्छा हूं, लेकिन मेरे योग प्रशिक्षक, उसने मेरे गधे को लात मार दिया। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने फेफड़े लगभग पर्याप्त गहरा नहीं कर रहा था। मुझे लगता है कि मैं मजबूत हूं, लेकिन जब आप उन योगासन को सही तरीके से करते हैं, तो आप बिल्कुल वैसे ही होते हैं यह एक संपूर्ण नोर स्तर है। उसने मुझे उचित रूप और संरेखण में रखा था और मैं मर रहा था-मैंने पहले कभी ऐसा योग महसूस नहीं किया था। इसने मुझे नई चुनौतियों के लिए उत्साहित किया।"

उसकी 2019 फिटनेस बकेट लिस्ट में वर्कआउट क्लास।

"मैं उस प्रकार का व्यक्ति हूं जो सब कुछ करता है, मुझे सब कुछ पसंद है। मैंने कभी बैरी का बूटकैंप नहीं किया है, इसलिए मैं यह कोशिश करना चाहता हूं। सोफी, मेरी स्टाइलिस्ट, वह करती है और एक जानवर है। सर्किट वर्क्स नामक यह चीज है एलए में जो मैंने किया है, यह उसका एक संस्करण है और यह हार्ड-कोर है! मैं बाहर और भी चीजें करना चाहता हूं, जैसे मेरी बाइक की सवारी करना। और मैं फिर से दौड़ना शुरू करना चाहता हूं। मैं एक दिन में चार मील करता था और उनमें से तीन ऊपर की ओर होंगे। मैंने ऐसा छह महीने के लिए 30 मिनट से कम समय के लिए किया था। मैं उस पर वापस जाना चाहता हूं और इसे आसान बनाना चाहता हूं। जब आप अपने पैरों पर हल्का महसूस करते हैं तो यह एक बहुत अच्छा एहसास होता है। जब आप दौड़ते हैं, तो आप समझते हैं वे रनर हाई के बारे में क्या कहते हैं।"

वह पैमाने से नहीं डरती-लेकिन उसे इसकी भी आवश्यकता नहीं है।

"[पैमाने से अपने वजन को मापने से परे], जब मैं जागता हूं तो मैं इसे महसूस कर सकता हूं। मेरी किताब में यह बात है, बहुत खुश: अपने शरीर से प्यार करने के स्वस्थ तरीके-यह मेरा शरीर स्कैन है जो मैं सुबह करता हूं। मैं महसूस कर सकता हूं कि क्या मैं सही रास्ते पर हूं या मुझे अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना है। लेकिन मैं पैमाने से नहीं डरता। मुझे पैमाने की गहरी समझ होना पसंद है। यह मुझे मेरी कहानी और उस जगह की समझ देता है जहां मैं पहुंचने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन यह ठीक है अगर यह बदल जाता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपका शरीर बदलता जाता है, तो क्या आप हाई स्कूल में अपनी जींस को पहनना चाहते हैं? कुछ बिंदु पर, आप अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं और आप अंत में मजबूत हो जाते हैं और जरूरी नहीं कि आप एक ही शरीर के आकार के हों।"

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