क्या आप चीनी के इन आँकड़ों को देखने के बाद भी स्टारबक्स पीएंगे?

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चीनी चीजों को स्वादिष्ट बना देती है, लेकिन अपने आहार में बहुत अधिक मात्रा में लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी खबर है। यह कैंसर, जिगर की क्षति, और दिल की विफलता के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है। बू।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक दिन में 24 ग्राम या छह चम्मच चीनी से अधिक नहीं लेने का सुझाव देता है। सोचें कि आपका छोटा सुबह का प्याला कोई बड़ी बात नहीं है? लोकप्रिय स्टारबक्स पेय में चीनी सामग्री देखें। नहीं, आप गलत नहीं हैं-वे संख्याएं चौंकाने वाली वास्तविक हैं, कुछ की पेशकश एक दिन में आपके पास दोगुने से अधिक की पेशकश के साथ!

अपने पसंदीदा मीठे पेय को पूरी तरह से छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। हमेशा की तरह, मॉडरेशन की कुंजी है, इसलिए छोटे आकार का ऑर्डर करें, और इसके साथ जाने के लिए आइस्ड लेमन पाउंड केक न लें।

यह लेख मूल रूप से पॉपसुगर फिटनेस पर प्रकाशित हुआ था।

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