मेरे साथी और मैं दोनों में चिंता है - यहाँ क्यों काम करता है

विषय

• 1. हम जानते हैं कि चिंताजनक क्षणों और स्थितियों के माध्यम से एक दूसरे की मदद कैसे करें
• 2. हम एक-दूसरे की भावनाओं पर सवाल नहीं उठाते हैं
• 3. हम चिंता को व्यक्ति से अलग कर सकते हैं
• 4. हम स्व-देखभाल को प्राथमिकता देते हैं

स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।

मुझे हमेशा चिंता होती थी, लेकिन यह पहली बार है जब इसे पाने वाले को डेट कर रहा हूं।

मेरी मानसिक बीमारी पर सवाल उठाए जाने से, मुझे यह बताने की आवश्यकता है कि "मुझे एक साथ मिल जाना चाहिए", मैंने आपके महत्वपूर्ण अनुभव से प्राप्त दर्द और हताशा का अनुभव किया है जो आपके अनुभव पर विश्वास नहीं करता है, न कि आपको कैसे समर्थन करना है, या बस परवाह नहीं है। ।

जबकि हमारी चिंताएँ अलग ढंग से प्रकट होती हैं, और किसी के अनुभव की तुलना दूसरे की तुलना में नहीं होती है, मैंने पाया है कि मेरे वर्तमान साथी के साथ चिंता के बारे में चर्चाएँ जटिल, बुद्धिमान और ध्यान रखने योग्य हैं।

मैं कभी किसी पर चिंता नहीं करना चाहता, लेकिन मैं आभारी होने में मदद नहीं कर सकता कि वह समझती है कि मैं क्या कर रहा हूँ।

ये कुछ कारण हैं जिनके कारण मैं अपने साथी का आभारी हूं, मुझे भी चिंता होती है।

1. हम जानते हैं कि चिंताजनक क्षणों और स्थितियों के माध्यम से एक दूसरे की मदद कैसे करें

ऐसे सामान्य उपकरण हैं जिनका उपयोग कोई भी कर सकता है या सुझा सकता है, जैसे कि साँस लेने के व्यायाम और विज़ुअलाइज़ेशन, लेकिन हम व्यक्तिगत सिफारिशें भी दे सकते हैं।

उदाहरण के लिए, जब मुझे एक ऐसे संसाधन का पता चलता है जो मुझे अपनी चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है, तो मैं अपने साथी के साथ साझा करने के लिए उत्साहित हूं। मैं उसे समझता हूं, और मैं चिंता को समझता हूं, जो मुझे उसके सबसे कठिन क्षणों में उसका समर्थन करने के लिए एक अद्वितीय स्थिति में रखता है, और इसके विपरीत।

2. हम एक-दूसरे की भावनाओं पर सवाल नहीं उठाते हैं

जब आप इसके साथ नहीं रहते हैं तो चिंता को समझना मुश्किल हो सकता है। मैं अपने अनुभव को मान्य करने के लिए हमेशा अपनी प्रेमिका पर भरोसा कर सकता हूं, क्योंकि वह जानती है कि चिंता क्या महसूस करती है - और यह बहुत वास्तविक है।

हम हमेशा नहीं समझ सकते हैं क्यों दूसरा व्यक्ति चिंतित है, लेकिन हम कभी भी चिंता पर सवाल नहीं उठाते। वह अकेला ही इतना मान्य और शान्त है।

3. हम चिंता को व्यक्ति से अलग कर सकते हैं

जब चिंता समाप्त हो जाती है, तो आप स्वयं नहीं होते - अपने तुच्छ रूप में नहीं।

मेरे साथी और मैं दोनों ने चिंताजनक स्थिति में ऐसी बातें कही और कीं, जो हम अन्यथा नहीं करेंगे। जब हम चिंता से कार्य कर रहे होते हैं तो हम दूसरे के साथ सहानुभूति रखते हैं, और जानते हैं कि चिंता ही बुरा आदमी है - दूसरा व्यक्ति नहीं।

4. हम स्व-देखभाल को प्राथमिकता देते हैं

मूवी रात में? एप्सम नमक स्नान? अकेले समय पत्रिका और पढ़ने के लिए? हाँ कृपया!

हमारी तिथियां (अकेले समय) अक्सर कायाकल्प के आसपास घूमती हैं, क्योंकि हम दोनों बहुत व्यस्त लोग हैं (यदि मैंने पहले से ही स्पष्ट नहीं किया है) व्यस्त कार्यक्रम के साथ। अगर हमें बहुत अधिक उम्मीदें हैं या गतिविधियों के साथ अपना समय कम करने की कोशिश करते हैं, तो हमारा मानसिक स्वास्थ्य गंभीर रूप ले सकता है।

इसलिए, स्व-देखभाल हमेशा सूची में सबसे ऊपर है।

यह सब कहा जा रहा है, मुझे नहीं लगता कि चिंता वाले लोगों को चिंता के साथ दूसरों के साथ जोड़ी बनाने की जरूरत है। हम सामान्य लोग हैं, सब के बाद! और किसी के साथ होने में सक्षम हैं, चाहे वे चिंता के साथ रहें या नहीं।

मैं अपने रिश्ते की कहानी साझा करता हूं क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि अक्सर एक गलत धारणा है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करना, जिसे चिंता है, आग में ईंधन जोड़ने के समान है, कुछ मैचों में छिड़का हुआ है।

वास्तव में, मैं पोषित महसूस करता हूं। मुझे समझ में आ रहा है। और, मैं अपनी चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के साथ पहले की तुलना में अधिक सहज महसूस करता हूं। मैं अपने अद्भुत साथी और अपनी भावनाओं से संबंधित होने की उसकी क्षमता के लिए बहुत समान हूं।

ब्रिटनी एक स्वतंत्र लेखक, मीडिया निर्माता और सैन फ्रांसिस्को में स्थित ध्वनि प्रेमी है। उनका काम व्यक्तिगत अनुभवों पर केंद्रित है, विशेष रूप से स्थानीय कला और संस्कृति घटनाओं के बारे में। उसका अधिक काम brittanyladin.com पर पाया जा सकता है।