मैकडॉनल्ड्स न्यू मैकव्रैप सैंडविच: एक स्वस्थ विकल्प?

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1 अप्रैल को, मैकडॉनल्ड्स प्रीमियम मैकव्रैप नामक सैंडविच की अपनी नई लाइन को बढ़ावा देने के लिए एक विशाल विज्ञापन अभियान शुरू कर रहा है। अफवाह यह है कि वे उम्मीद कर रहे हैं कि McWrap उन सहस्राब्दी ग्राहकों को आकर्षित करेगा जो वर्तमान में "स्वस्थ" सैंडविच के लिए सबवे जा रहे हैं।

McWrap तीन किस्मों में आएगा: चिकन और बेकन, चिकन और रेंच, और चिकन और मीठी मिर्च, और प्रत्येक को ग्रिल्ड या क्रिस्पी (पढ़ें: तला हुआ) ऑर्डर किया जा सकता है। आपके चयन के आधार पर, आप देख रहे हैं:

360 से 600 कैलोरी

9 से 30 ग्राम वसा (2.5 से 8 ग्राम संतृप्त वसा)

23 से 30 ग्राम प्रोटीन

2 से 3 ग्राम फाइबर

1,030 से 1,420 मिलीग्राम सोडियम

इन नंबरों के साथ, आप सोच रहे होंगे कि क्या मिकी डी को भी इसे एक स्वस्थ विकल्प के रूप में प्रचारित करना चाहिए। मैं वास्तव में सोचता हूं कि मैकवर्प कई सामान्य फास्ट-फूड पार्टनर के साथ-साथ कुछ ऐसे लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है जो आमतौर पर उस मार्ग पर नहीं जाते हैं। यह वास्तव में नीचे आता है कि आप किसे चुनते हैं या आप इसे कैसे ऑर्डर करते हैं।

स्वीट चिली ग्रिल्ड चिकन केवल 360 कैलोरी के साथ सबसे अच्छा विकल्प है, जिसका अर्थ है कि यह किसी के दैनिक लंच कैलोरी आवंटन में फिट हो सकता है। हां, सोडियम आसमानी (1,200 मिलीग्राम) है, लेकिन अगर आप बाकी दिन बहुत सावधान रहते हैं और उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करते हैं, तो यह एक अपवाद हो सकता है।

अन्य ग्रिल्ड विकल्पों में से किसी एक को चुनना अगला सबसे अच्छा विकल्प होगा, कैलोरी को 400 की रेंज में रखना। ग्रिल्ड ओवर फ्राइड को चुनना हमेशा सही होता है, और मेरी राय में शायद एकमात्र विकल्प उपलब्ध होना चाहिए था, खासकर यदि वे रैप को स्वस्थ के रूप में चित्रित करना चाहते हैं।

हालाँकि, जो आपने शायद महसूस नहीं किया वह यह है कि आप मैकडॉनल्ड्स में कुछ भी विशेष-आदेश दे सकते हैं। इसलिए, यदि आप वास्तव में एक कुरकुरा चिकन रैप चाहते हैं, तो आप इसे बेकन या पनीर के बिना ऑर्डर कर सकते हैं (सभी संस्करणों में पनीर होता है), और अपने आप को 100 कैलोरी, 8 ग्राम वसा और 3.5 ग्राम संतृप्त वसा बचाएं। रैंच ग्रिल्ड चिकन ऑर्डर किए बिना पनीर आपको 60 कैलोरी बचाता है और कुल 370 कैलोरी में घड़ियां देता है।

किसी भी फास्ट फूड रेस्तरां में स्वस्थ भोजन करना आपके द्वारा चुने गए विकल्प पर निर्भर करता है। ज़रूर, आप मैकडॉनल्ड्स में चल सकते हैं और फिर भी 750 कैलोरी के लिए पनीर के साथ एक डबल क्वार्टर पाउंडर ऑर्डर कर सकते हैं, लेकिन आप स्वस्थ विकल्प क्यों उपलब्ध कराएंगे?

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