कैसे पता चलेगा कि यह चिंता है (ऑनलाइन परीक्षण के साथ)

विषय

• ऑनलाइन चिंता परीक्षण
• चिंता के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण
• चिंता का कारण
• चिंता को कैसे नियंत्रित करें
• प्राकृतिक उपचार
• फार्मेसी उपचार

चिंता के लक्षण शारीरिक स्तर पर प्रकट हो सकते हैं, जैसे छाती में जकड़न की भावना और कंपकंपी या भावनात्मक स्तर पर, जैसे कि नकारात्मक विचारों, चिंता या भय की उपस्थिति, उदाहरण के लिए, और आमतौर पर एक ही समय में कई लक्षण दिखाई देते हैं। ।

ये लक्षण वयस्कों और बच्चों दोनों में दिखाई दे सकते हैं, लेकिन बच्चे को यह समझाने में अधिक कठिनाई हो सकती है कि वह क्या महसूस कर रहा है।

ऑनलाइन चिंता परीक्षण

यदि आपको लगता है कि आप चिंता से पीड़ित हैं, तो पिछले 2 सप्ताह में आपको कैसा महसूस हुआ है, इसका चयन करें:

1. 1. क्या आप नर्वस, चिंतित या किनारे पर महसूस करते थे?
2. 2. क्या आपको लगता है कि आप आसानी से थक गए थे?
3. 3. क्या आपको सोते या सोते रहने में कठिनाई होती है?
4. 4. क्या आपको चिंतित महसूस करना बंद करना मुश्किल था?
5. 5. क्या आपको आराम करना मुश्किल था?
6. 6. क्या आप इतना चिंतित महसूस करते थे कि अभी भी खड़ा होना मुश्किल था?
7. 7. क्या आप आसानी से चिड़चिड़े या परेशान महसूस करते थे?
8. 8. क्या आपको डर लगा जैसे कि कुछ बहुत बुरा होने वाला था?

चिंता एक व्यक्ति को दिन-प्रतिदिन के कार्यों को करने में असमर्थ होने का कारण बन सकती है, क्योंकि वह / वह आतंकित करता है और इसलिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे नियंत्रित करें और, यदि संभव हो तो, चिंता का इलाज करें, और कुछ मामलों में यह आवश्यक है मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक में जाएं। देखें कि कैसे: 7 युक्तियाँ चिंता को नियंत्रित करने के लिए।

चिंता के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण

मनोवैज्ञानिक लक्षणों के अलावा, चिंता शारीरिक रूप से भी प्रकट हो सकती है। यह तालिका विभिन्न लक्षणों की एक पूरी पूरी सूची प्रदान करती है जो उत्पन्न हो सकते हैं:

आमतौर पर चिंता वाले लोग एक ही समय में इन लक्षणों में से कई का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय पर या जब अन्य लोगों को उजागर करना आवश्यक होता है, जैसे कि कागजात या बैठकें पेश करते समय। उन बच्चों के मामले में जो चिंता का अनुभव करते हैं, कभी-कभी उनके पास केवल एक लक्षण होता है और कई वयस्कों की तरह नहीं होता है, इसलिए आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

चिंता का कारण

चिंता किसी भी कारण से हो सकती है, क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किसी दिए गए स्थिति को देता है या वयस्कों या बच्चों में पैदा हो सकता है।

हालांकि तीव्र चिंता और तनाव स्थितियों में अधिक आम हैं, जैसे काम, शादी, परिवार की समस्याओं या वित्तीय प्रतिबद्धताओं के पहले दिन की असुरक्षा, उदाहरण के लिए, और कारण की पहचान करना, इलाज करने में सक्षम होना, न बनना महत्वपूर्ण है पुरानी चिंता.

इसके अलावा, कुछ स्थितियों में फ़ेसबुक जैसे सामाजिक नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग चिंता, उदासी और अस्वस्थता पैदा करने के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है। यहां क्लिक करके जानिए कि फेसबुक किन बीमारियों का कारण बन सकता है।

चिंता को कैसे नियंत्रित करें

चिंता को नियंत्रित करने के लिए, डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं ले सकते हैं जो कुछ लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं, इसके अलावा उन औषधीय पौधों का उपयोग किया जाता है जिनका शांत प्रभाव पड़ता है और यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक के साथ पालन करें।

प्राकृतिक उपचार

प्राकृतिक उपचार के कुछ उदाहरण जिनका उपयोग किया जा सकता है:

• पैशन फल का रस, क्योंकि इसमें शांत और चिंताजनक गुण हैं;
• बबूने के फूल की चाय इसकी शांत कार्रवाई के कारण;
• सलाद, क्योंकि यह मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को आराम करने में मदद करता है। अधिक खाद्य पदार्थ देखें: चिंता के खिलाफ खाद्य पदार्थ।
• गर्म स्नान करें शरीर को आराम करने के लिए;
• एक मालिश प्राप्त करें आराम करना।

इसके अलावा, गर्म स्नान करने या शरीर की मालिश प्राप्त करने जैसी तकनीकें उपचार के साथ मदद करने और तनाव को दूर करने में मदद करती हैं। अन्य उदाहरण देखें: चिंता का घरेलू उपचार।

फार्मेसी उपचार

कुछ चिंता की दवाएँ जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन उपचारों को चिंताओं को वर्गीकृत किया जाता है और केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे लत पैदा कर सकते हैं।

इस समस्या को नियंत्रित करने के लिए क्या खाएं, जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।