अपना नंबर 2 Check चेक करने का नंबर 1 कारण

विषय

• मल आकार
• आवृत्ति
• रंग
• आंत्र गंध
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इसका उपयोग करने के बाद चीनी मिट्टी के बरतन सिंहासन के अंदर देखने का विचार आपको खराब कर सकता है, लेकिन संभावित स्वास्थ्य चिंताओं की पहचान करने के लिए आपका कचरा शायद ही बेकार है। आप कितनी बार नंबर 2 पर जाते हैं और आपके मल त्याग (बीएम) का आकार, रंग और गंध भी चेतावनी के संकेत हो सकते हैं कि कुछ गड़बड़ है।

अगली बार जब आप बाथरूम में जाएं, तो एक नज़र चुपके से देखें कि चीजें कैसे बाहर आ रही हैं ताकि आप कुछ समझ सकें कि आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है, अच्छा और बुरा।

मल आकार

सामान्य क्या है: सॉसेज या सांप के आकार का, या तो सतह में दरारों के साथ (टाइप 3) या चिकना और मुलायम (टाइप 4)

ब्रिस्टल स्टूल फॉर्म स्केल के अनुसार, उपकरण सात प्रकार के होते हैं।श्रेणी 1 (नट्स जैसी सख्त गांठ) और टाइप 2 (सॉसेज के आकार का और गांठदार) इसका मतलब यह हो सकता है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं और आपको कब्ज़ है। कब्ज कम से कम असुविधाजनक है, लेकिन अगर अपशिष्ट को समाप्त नहीं किया जा रहा है, तो इससे दर्द, भूख की कमी, तनाव हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप बवासीर हो सकता है, या कोलन कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

टाइप 5 (स्पष्ट किनारों के साथ नरम बूँदें), टाइप 6 (मोटे, फटे हुए किनारों के साथ भुलक्कड़ टुकड़े), और टाइप 7 (पानीदार; कोई ठोस टुकड़े नहीं) पेट के लिए कठिन हैं और देखने में सुंदर नहीं हैं। ढीला मल, या दस्त, इंगित करता है कि बहुत अधिक तरल पदार्थ आंत में प्रवेश कर रहा है, जिससे द्रव और इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान हो सकता है।

कब्ज, दस्त, या दोनों से लगातार पीड़ित होना इस बात का संकेत है कि आपके अंदरूनी नलसाजी पर ध्यान देने की जरूरत है। अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि ये बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), क्रोन की बीमारी, परजीवी, सीलिएक रोग या किसी भी आंत्र विकार के लक्षण हो सकते हैं।

और यद्यपि यह पैमाने पर नहीं है, एक संकीर्ण या पतले बीएम का मतलब यह हो सकता है कि कुछ-जैसे निशान ऊतक, प्रभावित मल, या यहां तक ​​​​कि एक ट्यूमर- मल गुजरने के रास्ते में आ रहा है, और यह आंत में बाधा उत्पन्न कर सकता है। यह क्रोहन रोग जैसे जीआई मुद्दे का भी संकेत हो सकता है, इसलिए यदि आप इसकी भी जासूसी करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

आवृत्ति

सामान्य क्या है: दर्द या जलन के बिना प्रतिदिन 1 या 2 मल त्याग

कम मल त्याग के लिए, अधिक स्वस्थ वसा और फाइबर खाएं, अधिक पानी और/या चाय पीएं, और प्रोबायोटिक लेने पर विचार करें। ये सभी प्राकृतिक जुलाब आपको अधिक बार जाने में मदद कर सकते हैं। ये किसी भी दर्द या जलन को दूर करने में भी मदद करेंगे, जो कब्ज का संकेत है।

यदि आप स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर हैं और ऐसा लगता है कि आप हमेशा लू के लिए दौड़ रहे हैं, तो आप जो खाते हैं उसे ट्रैक करें और पता करें कि यह आपके बाथरूम की दिनचर्या को कैसे प्रभावित करता है। आपको पता चल सकता है कि आपको कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं के प्रति असहिष्णुता है। यदि आपका फूड जर्नल आपको कोई जानकारी नहीं देता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें, जो पाचन संबंधी समस्या या संक्रमण की जांच कर सकता है।

रंग

सामान्य क्या है: तन से गहरा भूरा

विभिन्न प्रकार की सब्जियां जैसे कि गाजर, पालक, या चुकंदर खाने से आपके मल त्याग का रंग बदल सकता है, और यह कुछ दवाओं जैसे आयरन सप्लीमेंट, एंटासिड और पेप्टो-बिस्मोल के लिए भी जाता है। हालाँकि, कुछ रंगों को बार-बार देखना आपके चिकित्सक को देखने का कारण है: कचरू लाल इसका मतलब निचली आंत में खून हो सकता है, काला पेट में खून बहने का संकेत हो सकता है, धूसर अपर्याप्त पित्त का संकेत हो सकता है, पीला कुअवशोषण हो सकता है, और हरा यह संकेत दे सकता है कि आपका कचरा बहुत तेज़ी से बढ़ रहा है (जिसे "बृहदान्त्र पारगमन समय में कमी" भी कहा जाता है)।

आंत्र गंध

सामान्य क्या है: सुगंधित लेकिन असामान्य रूप से हड़ताली नहीं

जो कुछ भी आपके शरीर के अंदर अटका हुआ है और कुछ दिनों से समाप्त नहीं हो रहा है, उससे गुलाब की गंध नहीं आने वाली है। लेकिन संक्रमण, कुछ दवाएं, खमीर अतिवृद्धि, आपके शरीर के प्राकृतिक बैक्टीरिया का अतिवृद्धि, कुअवशोषण, और खराब पाचन सभी बाथरूम यात्राएं कर सकते हैं जो एक बदबूदार बम की तरह लगती हैं। आप जो खाते हैं उस पर नज़र रखें, और अगर दो या तीन दिनों तक गंध आती है तो अपने डॉक्टर से बात करें और आप इसे आहार परिवर्तन से नहीं जोड़ सकते।

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