सामाजिक भय: यह क्या है, मुख्य लक्षण और उपचार
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सोशल फोबिया, जिसे सामाजिक चिंता विकार भी कहा जाता है, एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसमें व्यक्ति सामान्य सामाजिक स्थितियों में बहुत उत्सुकता महसूस करता है जैसे कि सार्वजनिक स्थानों पर बात करना या खाना, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना, किसी पार्टी में जाना या साक्षात्कार करना। उदाहरण।
इस विकार में व्यक्ति असुरक्षित है और अपने प्रदर्शन के बारे में चिंतित है या वे उसके बारे में क्या सोच सकते हैं, इसलिए वह उन स्थितियों से बचता है जिसमें उसे अन्य लोगों द्वारा आंका जा सकता है। इस फोबिया के दो मुख्य प्रकार हैं:
- सामान्यीकृत सामाजिक भय: व्यक्ति लगभग सभी सामाजिक स्थितियों से डरता है, जैसे कि बात करना, डेटिंग करना, सार्वजनिक स्थानों पर बाहर जाना, बात करना, खाना, सार्वजनिक रूप से लिखना, दूसरों के बीच में;
- प्रतिबंधित या प्रदर्शन सामाजिक भय: व्यक्ति कुछ विशिष्ट सामाजिक परिस्थितियों से डरता है जो उनके प्रदर्शन पर निर्भर करते हैं, जैसे कि कई लोगों से बात करना या उदाहरण के लिए मंच पर प्रदर्शन करना।
इस प्रकार के फोबिया को ठीक किया जा सकता है यदि उपचार ठीक से किया जाता है और, इसलिए, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना उचित है।
मुख्य लक्षण
सामाजिक भय के लक्षणों में शामिल हैं:
- हथेलियाँ;
- सांस लेने में तकलीफ;
- सिर चकराना;
- पसीना;
- धुंधली नज़र;
- ट्रेमर्स;
- हकलाहट या बोलने में कठिनाई;
- लाल चेहरा;
- समुद्री बीमारी और उल्टी;
- जो कहना या करना भूल जाना।
सामाजिक भय की शुरुआत अनिश्चित और धीरे-धीरे होती है, जिससे रोगी के लिए यह मुश्किल हो जाता है कि वह समस्या की पहचान कर सके। हालांकि, ज्यादातर समय यह बचपन या किशोरावस्था में होता है।
क्या कारण है फोबिया
सामाजिक भय के कारण निम्न से संबंधित हो सकते हैं:
- जनता में पिछला दर्दनाक अनुभव;
- सामाजिक जोखिम का डर;
- आलोचना;
- अस्वीकृति;
- कम आत्म सम्मान;
- ओवरप्रोटेक्टिव माता-पिता;
- कुछ सामाजिक अवसर।
ये स्थितियां व्यक्ति के आत्मविश्वास को कम करती हैं और एक मजबूत असुरक्षा पैदा करती हैं, जिससे कोई भी सार्वजनिक रूप से किसी भी कार्य को करने की अपनी क्षमताओं पर संदेह कर सकता है।
इलाज कैसे किया जाता है
सामाजिक भय के लिए उपचार आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्देशित किया जाता है और इसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ शुरू किया जाता है, जिसमें व्यक्ति चिंता के लक्षणों को नियंत्रित करना सीखता है, उन विचारों को चुनौती देने के लिए जो उन्हें चिंतित करते हैं, उन्हें वास्तविक और उचित विचारों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, वास्तविक सामना करने के लिए उनके डर को दूर करने और एक समूह में अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करने के लिए जीवन स्थितियां।
हालांकि, जब चिकित्सा पर्याप्त नहीं होती है, तो मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को एक मनोचिकित्सक को संदर्भित कर सकता है, जहां पर चिंताजनक या अवसादरोधी दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है, जो बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा। हालांकि, दवाइयों के उपयोग से पहले आदर्श हमेशा मनोवैज्ञानिक के साथ चिकित्सा की कोशिश करना है।
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