मुझे पहली बार कितना सीबीडी लेना चाहिए?
विषय
- यह कुछ बातों पर निर्भर करता है
- आप इसे कैसे लेते हैं
- आप इसके लिए क्या उपयोग कर रहे हैं
- अन्य दवाएं
- इसे कब काम करना शुरू करना चाहिए?
- सीबीडी शुरुआत समय
- मुझे कुछ महसूस नहीं हो रहा है क्या मुझे और लेना चाहिए?
- ऐसा कब तक चलेगा?
- नौसिखिया युक्तियाँ
- तल - रेखा
ई-सिगरेट या अन्य वापिंग उत्पादों का उपयोग करने की सुरक्षा और दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव अभी भी अच्छी तरह से ज्ञात नहीं हैं। सितंबर 2019 में, संघीय और राज्य स्वास्थ्य अधिकारियों ने जांच शुरू की . हम स्थिति की बारीकी से निगरानी कर रहे हैं और अधिक जानकारी उपलब्ध होते ही अपनी सामग्री को अपडेट कर देंगे.
यह पता लगाने की तुलना में सीबीडी, या कैनबिडिओल, कितना अधिक जटिल है, यह पता लगाना। जबकि भांग हमेशा के लिए रही है, सीबीडी उत्पाद अपेक्षाकृत नए हैं। परिणामस्वरूप, अभी तक कोई भी साक्ष्य-आधारित खुराक दिशानिर्देश नहीं हैं।
अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि यह सीबीडी का उपयोग कर रहा है, तो सबसे कम खुराक के साथ शुरू करना और धीरे-धीरे अपने तरीके से काम करना सबसे अच्छा तरीका है।
पहली बार CBD आज़माने से पहले आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, उस पर यहां एक नज़र है।
यह कुछ बातों पर निर्भर करता है
शुरुआत के लिए, आपके शरीर का वजन और व्यक्तिगत शरीर रसायन विज्ञान को प्रभावित करता है कि आप सीबीडी को कैसे सहन करते हैं।
यहां कुछ अन्य कारक हैं जो आपको कितने सीबीडी का उपयोग करना चाहिए।
आप इसे कैसे लेते हैं
सीबीडी का उपयोग करने के कुछ अलग तरीके हैं। फॉर्म तब मायने रखता है जब यह आता है कि आपको कितना लेना चाहिए, यह आपके शरीर द्वारा कैसे अवशोषित होता है, और यह कितनी जल्दी प्रभावी होता है।
विभिन्न रूपों में शामिल हैं:
- तेल और टिंचर
- edibles
- गोलियाँ और कैप्सूल
- क्रीम और लोशन
- vaping
रूपों के बीच खुराक बदलती हैं। उदाहरण के लिए, सीबीडी गमियों में एक मानक खुराक लगभग 5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) प्रति गमी है, जबकि टिंचर और तेलों में लगभग 1 मिलीग्राम प्रति बूंद होता है।
एक स्प्रे या टिंचर की तुलना में कैप्सूल और एडिबल्स को भी किक करने में अधिक समय लग सकता है।
आप इसके लिए क्या उपयोग कर रहे हैं
मतली से लेकर गठिया के दर्द तक हर चीज का इलाज करने के लिए लोग सीबीडी का उपयोग करते हैं। यह तय करते समय कि आप कितना लेना चाहते हैं, इसका उपयोग आप किन मामलों के लिए कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आर्थराइटिस फाउंडेशन ने सिफारिश की है कि आप दिन में दो बार सीबीडी के केवल कुछ मिलीग्राम के साथ धीमी गति से शुरू करें और अगर आपको पर्याप्त दर्द से राहत नहीं मिलती है तो एक सप्ताह के बाद उसी मात्रा में खुराक बढ़ाएं।
यदि आप किसी अन्य शर्त के लिए CBD का उपयोग कर रहे हैं तो यह अनुशंसा समान नहीं हो सकती है।
अन्य दवाएं
यदि आप किसी अन्य दवा पर हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको कितना, यदि कोई हो, सीबीडी लेना चाहिए।
सीबीडी आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन ड्रग इंटरैक्शन पर अभी भी डेटा है। सीबीडी एक दवा के मेटाबोलाइज किए जाने के तरीके को बदल सकता है, और इसके कुछ प्रमाण हैं कि यह रक्त पतले, प्रतिरक्षा दमनकारी दवाओं और एंटीडिपेंटेंट्स के साथ बातचीत कर सकता है।
यदि आप कोई अन्य दवाइयाँ ले रहे हैं, तो CBD का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
इसे कब काम करना शुरू करना चाहिए?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे लेते हैं।
एडम्स, जैसे कि गमियां, आपके पाचन तंत्र से गुजरने से पहले उन्हें अवशोषित करना होगा। जब तक ऐसा होता है, तब तक आपके सिस्टम में समाप्त होने वाली सीबीडी की वास्तविक मात्रा काफी कम हो सकती है।
एक अन्य रूप, जैसे कि टिंचर जिसे आप सूक्ष्मतम रूप से लेते हैं, सीधे आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, जिसका अर्थ है कि यह तेजी से किक करता है।
सीबीडी शुरुआत समय
यहां देखें कि सीबीडी के विभिन्न रूपों के प्रभावों को महसूस करने में कितना समय लगता है:
- edibles: 2 घंटे तक
- टिंक्चर सबलिंगुअल स्प्रे: 15 से 45 मिनट
- topicals: 45 से 60 मिनट
- Vape उत्पादों: 15 से 30 मिनट
मुझे कुछ महसूस नहीं हो रहा है क्या मुझे और लेना चाहिए?
इतना शीघ्र नही!
री-डोजिंग सबसे आम कारणों में से एक है कि लोग किसी भी चीज का बहुत अधिक सेवन क्यों करते हैं। यदि आप जल्द ही अधिक ले लेते हैं, तो आप अवांछित प्रभावों को समाप्त कर सकते हैं।
उच्च खुराक पर भी, सीबीडी को आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह हानिरहित है।
बहुत अधिक लेने से परिणाम हो सकता है:
- दस्त
- थकान
- भूख और वजन में परिवर्तन
एक हालिया पशु अध्ययन से यह भी पता चला है कि सीबीडी की उच्च खुराक से यकृत को नुकसान हो सकता है।
कम और धीमी गति से शुरू करें, और सुनिश्चित करें कि आप सीबीडी को अधिक लेने से पहले काम करने का पर्याप्त समय दें। अंगूठे का सामान्य नियम इसे बढ़ाने से पहले लगभग एक सप्ताह तक कम खुराक के साथ चिपका हुआ लगता है।
ऐसा कब तक चलेगा?
सामान्य तौर पर, सीबीडी का प्रभाव 2 से 6 घंटे तक रहता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं, आप कितना उपयोग करते हैं, और आपकी सहनशीलता।
यह समझने के लिए कि सीबीडी का उपयोग करते समय आपका शरीर किस तरह से प्रतिक्रिया करता है, कुछ सामान्य नोट्स लें:
- राशि जो आपने ली और आप इसे कैसे ले गए
- जब आप प्रभाव महसूस करने लगे
- प्रभाव कितने मजबूत थे
- प्रभाव कितने समय तक चला
यह जानकारी आपको यह तय करने में मदद कर सकती है कि अगली बार कितना लेना है, साथ ही कब लेना है।
नौसिखिया युक्तियाँ
सीबीडी की दुनिया में पैर की अंगुली को डुबाने के लिए तैयार हैं? ये युक्तियां आपके अनुभव को अनिश्चित बनाने में मदद करेंगी, जितना संभव हो उतना आरामदायक, सुरक्षित और प्रभावी है:
- दुकान स्मार्ट। संयुक्त राज्य अमेरिका में सीबीडी उत्पाद काफी हद तक अनियमित हैं।भ्रामक और खराब गुणवत्ता नियंत्रण, जिसमें ताकत और अघोषित THC, या tetrahydrocannabinol की महत्वपूर्ण विसंगतियां शामिल हैं, एक मुद्दा है। केवल विश्वसनीय, लाइसेंस प्राप्त औषधालयों से खरीदारी करें।
- एक पेशेवर से पूछें। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, जो आपके मेडिकल इतिहास को जानता है कि आप सीबीडी कितना लेते हैं, इसके बारे में सलाह लेने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है। जैसा कि जानकार बताते हैं कि जब सीबीडी उत्पादों की बिक्री होती है, तो वे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नहीं होते। आपका सबसे अच्छा दांव दोनों से परामर्श करना है।
- सोने से पहले इसका इस्तेमाल करें। उनींदापन सीबीडी के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है। जब तक आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अन्यथा सलाह देता है, सोते समय सीबीडी का उपयोग करें - या जब आपके पास चिल करने का समय हो तो आपको ज़रूरत पड़ने पर - एक अच्छा विचार है, कम से कम तब तक जब तक आप यह नहीं जानते कि आपका शरीर कैसे इसका जवाब देता है।
- वेपिंग से बचें। वापिंग को गंभीर फेफड़ों के संक्रमण और यहां तक कि मृत्यु से जोड़ा गया है, हालांकि यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि कैसे या क्यों। हालांकि, वेपिंग के जोखिमों की जांच की जा रही है, ज्यादातर सरकारी स्वास्थ्य एजेंसियां तब तक वापिंग से बचने की सलाह देती हैं जब तक कि हम अधिक नहीं जानते।
तल - रेखा
सीबीडी आमतौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन यह एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है। ऐसे कई कारक हैं जो आपको इसका उपयोग कितनी बार और कितनी बार करना चाहिए।
जब तक विशेषज्ञ नैदानिक दिशानिर्देशों के साथ नहीं आते हैं, तब तक आपका सबसे अच्छा दांव अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना है, खासकर यदि आप किसी विशिष्ट स्थिति का प्रबंधन करने के लिए सीबीडी का उपयोग कर रहे हैं या किसी विशिष्ट स्थिति के लिए नियमित रूप से दवा लेते हैं।
क्या सीबीडी कानूनी है? गांजा व्युत्पन्न CBD उत्पादों (0.3 प्रतिशत से कम THC) संघीय स्तर पर कानूनी हैं, लेकिन कुछ राज्य कानूनों के तहत अभी भी अवैध हैं। मारिजुआना-व्युत्पन्न CBD उत्पाद संघीय स्तर पर अवैध हैं, लेकिन कुछ राज्य कानूनों के तहत कानूनी हैं।अपने राज्य के नियमों और उन स्थानों की जाँच करें जहाँ आप यात्रा करते हैं। ध्यान रखें कि गैर-प्रतिलेखन सीबीडी उत्पाद एफडीए-अनुमोदित नहीं हैं, और गलत तरीके से लेबल किया जा सकता है।
एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक स्वतंत्र लेखक और लेखक हैं जिन्होंने एक दशक से अधिक समय तक स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती हुई या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।
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