वजन घटाने के कैप्सूल में हिबिस्कस कैसे लें

विषय

• हिबिस्कस कैप्सूल कैसे लें
• क्यों हिबिस्कस आपको वजन कम करने में मदद करता है
• संभावित दुष्प्रभाव
• मतभेद

वजन घटाने के सर्वोत्तम परिणामों को सुनिश्चित करने के लिए हिबिस्कस कैप्सूल को दिन में 1 से 2 बार लेना चाहिए। हिबिस्कस का औषधीय हिस्सा सूखे फूल है, जिसे चाय या कैप्सूल के रूप में सेवन किया जा सकता है और इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, फार्मेसियों और कुछ सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। यदि आप पसंद करते हैं, तो हिबिस्कस चाय तैयार करने का तरीका देखें।

हालांकि, पौधे का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका कैप्सूल के रूप में है, क्योंकि यह पौधे की सटीक खुराक का अंतर्ग्रहण सुनिश्चित करता है, जिससे उपचार को अनुकूलित करना आसान हो जाता है। हालांकि विषाक्त खुराक बहुत अधिक है और इसलिए, इस पूरक का उपयोग करने का जोखिम कम है, वजन कम करने के लिए हिबिस्कस का उपयोग करने से पहले एक हर्बलिस्ट से परामर्श करना हमेशा उचित होता है।

इस पौधे का वैज्ञानिक नाम है हिबिस्कस सबदरिफा, लोकप्रिय रूप से हिबिस्कस, कारुरु-खट्टा, सिरका या बैंगनी ओकरा के रूप में जाना जाता है। वजन घटाने में मदद करने के अलावा, यह उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, यकृत रोग, मधुमेह और समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम के उपचार में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

हिबिस्कस कैप्सूल कैसे लें

कई अध्ययनों के अनुसार, अर्क में यौगिकों, विशेष रूप से एंथोसायनिन की एकाग्रता के आधार पर, हिबिस्कस की आदर्श खुराक प्रति दिन 500 से 1000 मिलीग्राम है। इस प्रकार, इसे लेने की सिफारिश की जाती है:

• हिबिस्कस 1%: 1000 मिलीग्राम या 2 बार 500 मिलीग्राम, प्रति दिन;
• हिबिस्कस 2%: प्रतिदिन 500 मिलीग्राम।

हालांकि, हमेशा एक हर्बलिस्ट से परामर्श करने या हिबिस्कस कैप्सूल की पैकेजिंग पर निर्देशों को पढ़ने की सलाह दी जाती है।

क्यों हिबिस्कस आपको वजन कम करने में मदद करता है

हिबिस्कस में कई घटक होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं जैसे कि एंथोसायनिन, फिनोल और फ्लेवोनोइड। ये घटक लिपिड चयापचय में शामिल जीनों को विनियमित करने में मदद करते हैं और वसा कोशिकाओं के आकार को कम करते हुए एडिपोसाइट अतिवृद्धि को भी रोकते हैं।

वजन कम करने में आपकी मदद करने के अलावा, हिबिस्कस ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी बहुत समृद्ध है और इसलिए मुक्त कणों से लड़ता है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

हिबिस्कस कैप्सूल मतली, आंतों की परेशानी और दस्त का कारण बन सकता है, खासकर अगर संकेत की तुलना में अधिक मात्रा में अंतर्ग्रहण। हिबिस्कस का सुरक्षित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए, आपको प्रति दिन 2g से अधिक हिबिस्कस कैप्सूल का सेवन करने से बचना चाहिए।

मतभेद

कैप्सूल हिबिस्कस हृदय रोग, निम्न रक्तचाप, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए contraindicated है। इसके अलावा, एंटीकोआगुलंट्स लेते समय भी इसे लेने से बचना चाहिए।