उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेल
विषय
- आवश्यक तेल और रक्तचाप
- रक्तचाप को कम करने के लिए आवश्यक तेल
- bergamot
- Cedarwood
- सिट्रोनेला
- क्लेरी का जानकार
- लोहबान
- चमेली
- Helichrysum
- लैवेंडर
- नींबू
- नीबू बाम
- चूना
- neroli
- गुलाब का फूल
- साधू
- मधुर मरजोरम
- वेलेरियन
- येरो
- यलंग यलंग
- उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना
- क्या आवश्यक तेल सुरक्षित हैं?
- टेकअवे
आवश्यक तेल और रक्तचाप
उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, अमेरिकी वयस्कों में आम है। अनुपचारित छोड़ दिया, यह दिल का दौरा और स्ट्रोक में परिणाम कर सकते हैं।
कुछ लोग मानते हैं कि आवश्यक तेल लेने से रक्तचाप कम हो सकता है जो लगातार उच्च होता है। उच्च रक्तचाप पर अरोमाथेरेपी के प्रभाव पर 2012 का नैदानिक अध्ययन इस धारणा का समर्थन करता है। अध्ययन में लैवेंडर, इलंग इलंग, मार्जोरम और नेरोली आवश्यक तेलों के मिश्रण का इस्तेमाल किया गया।
आवश्यक तेलों को अकेले या अन्य तेलों के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता पर, हालांकि, सीमित वैज्ञानिक अनुसंधान है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
रक्तचाप को कम करने के लिए आवश्यक तेल
यहां उन आवश्यक तेलों में से 18 हैं जो उन लोगों द्वारा अनुशंसित हैं जो उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए उनके उपयोग की वकालत करते हैं।
bergamot
बर्गमोट आवश्यक तेल हृदय गति और रक्तचाप को कम कर सकता है।
Cedarwood
देवदार आवश्यक तेल विश्राम को बढ़ावा दे सकता है और अस्थायी रूप से हृदय गति को कम कर सकता है।
सिट्रोनेला
सिट्रोनेला आवश्यक तेल तनाव को कम करने में मदद करता है। यह बदले में रक्तचाप को कम कर सकता है।
क्लेरी का जानकार
क्लैरी सेज आवश्यक तेल चिंता के स्तर को कम कर सकता है और इस प्रकार रक्तचाप को कम कर सकता है।
लोहबान
लोबान आवश्यक तेल तनाव के स्तर को कम कर सकता है और हृदय को नियंत्रित कर सकता है।
चमेली
चमेली आवश्यक तेल एक तनावपूर्ण तंत्रिका तंत्र को कम कर सकता है।
Helichrysum
माना जाता है कि हेलीक्रिसम आवश्यक तेल में हाइपोटेंशन गुण होते हैं जो रक्तचाप को कम करने के लिए एक प्राकृतिक आरामक के रूप में कार्य करते हैं।
लैवेंडर
लैवेंडर आवश्यक तेल में शांत गुण होते हैं जो चिंता और हृदय गति को कम कर सकते हैं।
नींबू
नींबू आवश्यक तेल तनाव और अवसाद से राहत देने के लिए माना जाता है, और इस तरह के समर्थन से स्वाभाविक रूप से रक्तचाप कम होता है।
नीबू बाम
नींबू बाम आवश्यक तेल दिल की धड़कन, टैचीकार्डिया और दिल के दौरे से बचाव करते हुए रक्तचाप को कम कर सकता है।
चूना
निम्बू के आवश्यक तेल में तनाव को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।
neroli
नेरोली आवश्यक तेल में एंटीहाइपरटेंशन गुण हो सकते हैं।
गुलाब का फूल
गुलाब के आवश्यक तेल के शांत प्रभाव और विरोधी भड़काऊ विशेषताओं पूरे शरीर को रक्त परिसंचरण और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करती हैं।
साधू
ऋषि आवश्यक तेल शरीर के चयापचय को बढ़ाने के माध्यम से वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। वजन घटाने से रक्तचाप को कम करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मधुर मरजोरम
मीठा मार्जोरम आवश्यक तेल उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है।
वेलेरियन
वेलेरियन आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र पर शक्तिशाली शांत प्रभाव हो सकता है, जो कर सकते हैं:
- कम रकत चाप
- दिल की धड़कन कम करना
- अनिद्रा में आसानी
- शांत सक्रियता
- तंत्रिका तनाव कम करें
येरो
यारो आवश्यक तेल रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए शीर्ष तेलों में से एक माना जाता है।
यलंग यलंग
इलंग इलंग आवश्यक तेल कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जिसे "तनाव हार्मोन" के रूप में जाना जाता है और इस प्रकार निम्न रक्तचाप होता है।
उच्च रक्तचाप के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना
आवश्यक तेलों को अकेले या एक साथ मिश्रित किया जा सकता है। जो लोग अपने उपयोग की वकालत करते हैं, वे विभिन्न पौधों की शक्ति को अधिकतम करने के लिए एक मिश्रण का सुझाव देते हैं। यहाँ उच्च रक्तचाप को लक्षित करने वाले मिश्रणों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
लोशन का नुस्खा
सामग्री:
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- क्लैरी ऋषि आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- लोबान आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- दो आउंस। नारियल तेल की
निर्देश:
- सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
- अपने मंदिरों में और अपनी नाक के नीचे एक छोटी राशि रगड़ें।
विसारक नुस्खा
सामग्री:
- 3 बूंदें बरगमोट के आवश्यक तेल की
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 3 बूँदें
- इलंग इलंग आवश्यक तेल की 3 बूँदें
निर्देश:
- अवयवों को मिलाएं।
- एक अरोमाथेरेपी विसारक में मिश्रण डालें।
- धीरे-धीरे तेलों को 15 से 30 मिनट तक अंदर करें।
तेल की मालिश करें
सामग्री:
- लैवेंडर आवश्यक तेल की 10 बूँदें
- इलंग इलंग आवश्यक तेल की 7 बूँदें
- मिठाई मार्जोरम आवश्यक तेल की 5 बूँदें
- नेरोली आवश्यक तेल की 1 बूंद
- दो आउंस। बादाम का तेल
निर्देश:
- मीठा मार्जोरम, इलंग इलंग, मैंडरिन और लैवेंडर आवश्यक तेलों को मिलाएं।
- इस आवश्यक तेल मिश्रण की 7 बूंदों को बादाम के तेल के साथ मिलाएं।
- इसे एक मालिश तेल के रूप में उपयोग करें या इसे गर्म स्नान में जोड़ें।
क्या आवश्यक तेल सुरक्षित हैं?
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, जब इन तेलों को निर्देशित किया जाता है तो आवश्यक तेलों के लिए सुरक्षा परीक्षणों में कुछ जोखिम या दुष्प्रभाव दिखाई देते हैं। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा बहुमत को जीआरएएस (आमतौर पर सुरक्षित के रूप में मान्यता प्राप्त) लेबल किया गया है।
आवश्यक तेलों को निगला नहीं जाना चाहिए, केवल त्वचा (मालिश) या साँस लेना (अरोमाथेरेपी) पर आवेदन के लिए एक वाहक तेल में पतला उपयोग किया जाता है।
यदि आप आवश्यक तेलों के उपयोग सहित किसी भी उपचार या चिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो पहले से ही अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
टेकअवे
हालांकि कुछ आशाजनक संकेत हैं कि आवश्यक तेलों से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, लेकिन पर्याप्त निश्चित नैदानिक प्रमाण नहीं हैं कि आवश्यक तेल उच्च रक्तचाप का इलाज करते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या आवश्यक तेल उपचार - जैसे कि अरोमाथेरेपी या मालिश - उच्च रक्तचाप या अन्य स्थितियों के लिए आपके वर्तमान उपचार के लिए एक अच्छा पूरक होगा।
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