8 आलसी रातों की आत्म-देखभाल के साथ हनुक्का मनाएं

विषय

• रात 1: #Treatyoself to sufganiyot।
• रात 2: ड्रेडेल खेलें-अपने फोन से नहीं।
• रात 3: अंदर रहें और हाइज करें।
• रात 4: जैतून के तेल के कुछ सौंदर्य उपचारों के साथ तेल के चमत्कार का जश्न मनाएं।
• रात 5: वापस देकर फील-गुड बूस्ट पाएं।
• रात 6: टोरा एक किताब खोलती है।
• रात 7: कुछ योग के साथ काम करने के लिए अपने मैटज़ेल लगाएं।
• रात 8: चालान के दिनों की बधाई।
• के लिए समीक्षा करें

क्रिसमस कैरोल्स को फिटमास के 12 दिन मिल सकते हैं, लेकिन हनुक्का मनाने वालों को कुख्यात आठ ~ पागल रातें मिलती हैं। लेकिन जब तक आप सभी हॉलिडे पार्टियों को हिट करते हैं, सभी उपहारों के लिए खरीदारी करते हैं, और सभी हैप्पी आवर ड्रिंक पीते हैं, तब तक आप बस एक झपकी लेना चाहते हैं। इसलिए हमारे पास एक वैकल्पिक योजना है: आठ काम चोर ओह-सो-स्वीट सेल्फ-केयर की रातें। (ऐसा नहीं है कि आपको वास्तव में आत्म-देखभाल के लिए किसी बहाने की आवश्यकता है।) आगे बढ़ें और लिप्त हों। आखिर आप खुद को इससे बेहतर हॉलिडे गिफ्ट क्या दे सकते हैं?

रात 1: #Treatyoself to sufganiyot।

क्योंकि खुद की देखभाल करने का अंतिम तरीका (और आपकी छुट्टी की समझदारी) आगे बढ़ना है, फ्रेकिंग सूफगनियोट (उर्फ डोनट) खाएं और हर एक काटने का आनंद लें. याद रखें: संतुलन जीवन भर के योग्य स्वास्थ्य और फिटनेस दिनचर्या के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। (BTW, बचे हुए लट्टे एकदम सही प्री-वर्कआउट स्नैक बनाते हैं।)

रात 2: ड्रेडेल खेलें-अपने फोन से नहीं।

चाहे आप पूरी रात ड्रेडेल, ड्रिडेल, ड्रिडेल हों या अन्य एनालॉग गेम (व्हाट डू यू मेमे, कोई भी?) पर आगे बढ़ें, अपने स्मार्टफोन से अनप्लग करने के लिए कुछ समय लेना, नेटफ्लिक्स कतार, और लगातार सूचनाएं ग्राउंडेड होने का एक शानदार तरीका हो सकता है फिर। परिवार या दोस्तों के साथ खेलें, कमरे से तकनीक पर प्रतिबंध लगाएं, और देखें कि यह कितना अद्भुत है जब कोई सामाजिकता के बजाय स्क्रीन पर नहीं देख रहा है।

रात 3: अंदर रहें और हाइज करें।

ICYMI, hygge आराम, एकजुटता और सहवास की डेनिश परंपरा है। यदि आपके पास पहले से ही मेनोरा जला हुआ है, तो आप आधे रास्ते में हैं। मोमबत्तियां और सॉफ्ट लाइटिंग हाइज संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जैसा कि "हाइगेक्रोग" या आराम के लिए एक आरामदायक नुक्कड़ बनाना है। (हम सभी चीजों के लिए हमारे गाइड में यह सब और अधिक कवर करते हैं।) अपने दस्ते को पकड़ो, कुछ हाईज आवश्यक (जैसे अधिक मोमबत्तियां, गर्म कंबल, और फजी रीडिंग मोज़े), और सभी तरह से सहवास को चालू करें। बोनस: Hygge में शामिल होना भी शामिल है, आगे बढ़ें और उन चॉकलेट सिक्कों को छोड़ दें।

रात 4: जैतून के तेल के कुछ सौंदर्य उपचारों के साथ तेल के चमत्कार का जश्न मनाएं।

दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व में, वह शुद्ध जैतून का तेल हनुक्का का चमत्कार होने का पूरा कारण था। भरपूर मात्रा में EVOO के आज के युग में, क्यों न होममेड ऑलिव ऑयल फेस मास्क और DIY ब्राउन शुगर ऑलिव ऑयल बॉडी स्क्रब के साथ जश्न मनाया जाए?

रात 5: वापस देकर फील-गुड बूस्ट पाएं।

'तीस का मौसम और, हाँ, यह तब भी आत्म-देखभाल के रूप में गिना जाता है जब आप दूसरों की मदद कर रहे होते हैं। क्यों? जाओ किसी और के लिए कुछ अच्छा करो, स्वयंसेवक के लिए एक तारीख बुक करो, या किसी ऐसे कारण के लिए दान करो जो आपके करीब है। हम वादा करते हैं कि आप इसके बाद बहुत अच्छा महसूस करेंगे। (या शायद फिटनेस/स्वैच्छिक यात्रा भी बुक करें।)

रात 6: टोरा एक किताब खोलती है।

आप आखिरी बार कब किताब लेकर बैठे थे चाहता था पढ़ने के लिए- हाथ में अपने स्मार्टफोन के बिना, पृष्ठभूमि में टीवी, या सामान्य रूप से मल्टीटास्किंग करते समय? ३० मिनट केवल आपके लिए निर्धारित करें (हाँ, पढ़ने के रूप में)। गारंटी है कि आप बाद में अधिक पूर्ण महसूस करेंगे, अगर आपने अभी-अभी का एक और एपिसोड देखा है कार्यालय.

रात 7: कुछ योग के साथ काम करने के लिए अपने मैटज़ेल लगाएं।

अभी भी कुछ आत्म-देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन थोड़ी चीटी महसूस कर रहे हैं? FYI करें, व्यायाम को आत्म-देखभाल के रूप में भी गिना जा सकता है, और योग एकदम सही कसरत है। यह गतिमान ध्यान का एक रूप है, जो सांस के साथ गति का मिलान करके, आपका ध्यान पूरी तरह से अंदर की ओर मोड़ देता है। (इस कारण से, आप साप्ताहिक योग को अपने स्वयं की देखभाल के नए साल के संकल्पों में से एक बनाना चाह सकते हैं।)

रात 8: चालान के दिनों की बधाई।

कुछ दिल को गर्म करने वाली रेड वाइन के बिना छुट्टियों का मौसम कैसा है? (शराब के स्वास्थ्य लाभ हैं, आखिरकार।) दोस्तों के बीच एक बोतल साझा करें या एक लंबे दिन के बाद खुद को एक गिलास का स्वाद लें, वास्तव में, आठ लंबे दिन और रात।

के लिए समीक्षा करें