बॉब हार्पर की बिकिनी बॉडी वर्कआउट कैसे करें वीडियो

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सबसे बड़ी हारने वाला ट्रेनर बॉब हार्पर आपको दिखाता है कि उसकी बिकिनी बॉडी वर्कआउट योजना से शक्ति प्रशिक्षण कैसे किया जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने व्यायाम फॉर्म की जाँच करें कि आपको समुद्र तट के मौसम से पहले आकर्षक, सेक्सी शरीर मिलेगा।

बॉब हार्पर की बिकिनी बॉडी वार्मअप

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव # 1: डेड लिफ्ट फ्लाई

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव # 2: कर्टसी लंज डंबेल कर्ल

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव # 3: ट्रैवलिंग पुशअप्स

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव # 4: 3-वे जंप स्क्वाट्स

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव #5: टॉरनेडो रेज़

बिकनी बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मूव # 6: टो टू एल्बो टच

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