सिंगल होने के 7 स्वास्थ्य लाभ

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वर्षों से, शोध ने सुझाव दिया है कि गाँठ बांधने से स्वास्थ्य लाभ का भार मिलता है - अधिक खुशी से लेकर बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और पुरानी बीमारी के विकास की कम संभावना तक सब कुछ। एक वैवाहिक साथी का समर्थन तनाव के समय में जोड़ों को तूफान से बचाने में मदद करता है। लेकिन अनासक्त लोगों के लिए, चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है कि एक भी स्थिति आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। (वास्तव में, विज्ञान कहता है कि कुछ लोग सिंगल होने के लिए होते हैं।) सबूत चाहते हैं? यहां कुछ फ़ायदे दिए गए हैं जो आपको अकेले उड़ान भरने पर ही मिलेंगे।

आप शायद वीएरी वेल बी हैप्पीयर

आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उस पर विश्वास न करें। अकेली, अकेली बिल्ली वाली महिला? नूह-उह। 18 से 94 वर्ष के बीच के 4,000 पुरुषों और महिलाओं के न्यूजीलैंड के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग रिश्ते से संबंधित संघर्षों के लिए बहुत उत्सुक नहीं थे, वे अकेले ही खुश थे। उसके ऊपर, से 2014 का एक अध्ययन जर्नल ऑफ साइकोफिजियोलॉजी पाया गया कि जिन पुरुषों और महिलाओं के विवाह में लंबे समय से चल रहे संकट थे, वे उन सुखद क्षणों का आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं जो सकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करना चाहिए-जो शोधकर्ताओं का कहना है कि अवसाद के लिए एक जोखिम कारक है।

आप'पाउंड पर पैक करने की संभावना कम है

"रिलेशनशिप वेट" बहुत ज्यादा चीज है, खासकर हाल ही में विवाहित महिलाओं के बीच। 2014 में 350 दुल्हनों के ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि "मैं करती हूं" कहने के बाद छह महीने में महिलाओं का वजन लगभग पांच पाउंड बढ़ गया। इसके अलावा, जर्नल में 2013 में 169 नवविवाहित जोड़ों पर शोध किया गया स्वास्थ्य मनोविज्ञान ने दिखाया कि सुखी विवाहित जोड़े अपनी शादी के चार वर्षों में वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति रखते हैं, शायद इसलिए कि बंधे हुए जोड़े "वजन बनाए रखने के अपने प्रयासों को आराम देते हैं" जब वे अब जीवन साथी की तलाश में नहीं हैं। (पता लगाएं कि आपका रिश्ता आपकी स्वस्थ जीवन शैली को और कैसे खराब कर सकता है।)

तुमअधिकआपके व्यायाम लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना

सिंगल महिलाओं को डिनर डेट के बजाय अतिरिक्त रन और बाइक राइड का विकल्प चुनना चाहिए। ब्रिट्स के एक सर्वेक्षण के अनुसार, केवल 27 प्रतिशत वयस्कों ने अनुशंसित 150 मिनट प्रति सप्ताह व्यायाम (यिक्स) को पूरा किया। हालांकि, उन महिलाओं में से जो अपनी गतिविधि को पर्याप्त रूप से शुरू नहीं कर रही थीं, उनमें से 63 प्रतिशत विवाहित थीं-और केवल 37 प्रतिशत अविवाहित या तलाकशुदा थीं। शोधकर्ताओं का कहना है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शादी के साथ आपकी ज़िम्मेदारियाँ बढ़ जाती हैं-आपकी प्लस-वन की कार्य पार्टी, उस नए घर को ठीक करना, अंततः बच्चे-जो आपके व्यायाम पर खर्च किए जाने वाले समय में कटौती करता है। इसलिए यदि आप चापलूसी करना चाहते हैं या मैराथन के लिए ट्रेन करना चाहते हैं, तो सिंगल रहना कोई बुरा विचार नहीं है।

तुमअपने दोस्तों के साथ सख्त

बोस्टन कॉलेज के नतालिया सरकिसियन और मैसाचुसेट्स एमहर्स्ट के नाओमी गेरस्टेल विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध से, यह अधिक संभावना है कि विवाहित महिलाएं अपने पुरुष के पक्ष में गैर-वैवाहिक सामाजिक संबंधों का त्याग करेंगी। जिन महिलाओं (और लड़कों) की कभी शादी नहीं हुई है, उनके माता-पिता, दोस्तों, भाई-बहनों और समुदाय के सदस्यों-रिश्ते के साथ अधिक सख्त बंधन होने की संभावना है जो आपको एक पूर्ण, खुशहाल जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। तथा स्वस्थ जीवन। 2010 में 300,000 पुरुषों और महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक मजबूत सामाजिक दायरे के बिना 7.5 वर्ष की अनुवर्ती अवधि के दौरान मृत्यु की 50 प्रतिशत अधिक संभावना थी। यद्यपि इस प्रमुख प्रतिरक्षा टक्कर के पीछे के तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह संभव है क्योंकि हमारे मित्र और परिवार हमें हंसने, तनाव मुक्त करने और तनाव से बचने में मदद करते हैं, साथ ही जब हम बीमारी या चोट का सामना कर रहे होते हैं और हमें कंधों पर झुकना पड़ता है तो हमारी मदद करते हैं। . (इसके अलावा, आपको ये 12 तरीके मिलते हैं, आपका सबसे अच्छा दोस्त आपके स्वास्थ्य को बढ़ाता है।)

आपकम $ संकट है

जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो आप दो जिंदगियों का विलय कर रहे होते हैं... जो बिल्कुल धूप और गुलाब नहीं है, खासकर अगर आपके पास मिश्रण में एक खर्च करने वाला और एक बचतकर्ता है। 2014 में 2,000 वयस्कों के एक अध्ययन में, तीन में से एक व्यक्ति ने अपने साथी से पैसे के बारे में झूठ बोलने का सामना किया। तंतुओं में, 76 प्रतिशत ने कहा कि छोटे (या बड़े) सफेद झूठ ने उनके विवाह को प्रभावित किया, जबकि लगभग आधे ने कहा कि असत्य ने एक पूर्ण तर्क दिया। यदि आप अविवाहित हैं, तो इस बात का तनाव कम होता है कि आप अपना पैसा कहाँ, कब और कैसे खर्च करते हैं। आप तय करें। (वू!) (जिसका अर्थ है कि आप आर्थिक रूप से फिट होने के लिए इन धन-बचत युक्तियों का लाभ उठा सकते हैं।)

आप अपने करियर में एक्सेल की अधिक संभावना रखते हैं

अपने करियर की शुरुआत में सिंगल रहना एक समझदारी भरा निर्णय हो सकता है यदि आप पैक के शीर्ष पर उठना चाहते हैं-लड़कों से भी अधिक। 2010 के एक अध्ययन से पता चला है कि युवा, निःसंतान, अविवाहित न्यूयॉर्क और एलए जैसे बड़े शहरों में महिलाएं अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में लगभग 15 प्रतिशत अधिक कमा रही थीं, और यह सफलता बाद में एक दृष्टिकोण को बढ़ावा दे सकती है। जीवन की शुरुआत में किसी रिश्ते पर करियर पर ध्यान केंद्रित करने से सीढ़ी चढ़ने के लिए अधिक ऊर्जा और मानसिक स्थान मिलता है-और इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी गाँठ नहीं बांधेंगे। शोध से पता चलता है कि उच्च शिक्षित महिलाएं जीवन में बाद में शादी और प्रजनन करती हैं। तो, उस समय को अपने 20 और 30 के दशक की शुरुआत में स्थापित करने के लिए निकालें। (और जब आप इसमें हों, तो इन 17 जीवन कौशलों में महारत हासिल करें जिन्हें आपको जानना चाहिए कि 30 तक कैसे करें।)

आप अपने दिल की रक्षा कर रहे हैं

जबकि अविवाहित रहना निश्चित रूप से आपको रोमांटिक दिल टूटने से बचाएगा, यह आपके दीर्घकालिक हृदय समस्याओं के जोखिम को भी कम कर सकता है। मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के 2014 के शोध के अनुसार, पांच साल के लिए 1,000 से अधिक विवाहित महिलाओं और पुरुषों के आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक अच्छी शादी ने एक अच्छी शादी को बढ़ावा देने की तुलना में दिल को अधिक नुकसान पहुंचाया। यह महिलाओं के बीच विशेष रूप से सच था। समझ में आता है कि यदि आप कम तनाव कर रहे हैं, अधिक व्यायाम कर रहे हैं, और एक स्थिर बीएमआई बनाए रख रहे हैं, है ना? (एक खुश रिश्ते में? कोई चिंता नहीं, जानें कि आपका रिश्ता आपके स्वास्थ्य से कैसे जुड़ा है-अच्छे तरीके से!)

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