वर्ष का सर्वश्रेष्ठ धूम्रपान छोड़ना वीडियो

विषय

• धूम्रपान आपके चेहरे को कैसे प्रभावित करता है?
• स्वास्थ्य हानि - म्यूटेशन 20 ”
• 21 बातें मैं धूम्रपान के बजाय नहीं कर सकता
• विज्ञान के अनुसार धूम्रपान को कैसे छोड़ें…
• धूम्रपान छोड़ने के 5 चरण
• सीडीसी: पूर्व धूम्रपान करने वालों से सुझाव - ब्रायन: वहाँ आशा है
• एक बुरी आदत को तोड़ने का एक सरल तरीका
• अब धूम्रपान छोड़ दें
• सीडीसी: पूर्व धूम्रपान करने वालों से सुझाव - क्रिस्टी: यह मेरे लिए बेहतर नहीं था
• जश्न मनाते हैं: एडम ने अपना कारण छोड़ दिया
• मैं धूम्रपान कैसे छोड़ता हूं: धूम्रपान छोड़ने के लिए टिप्स
• यह धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है
• धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है
• यह आपके शरीर के लिए क्या होता है जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं

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धूम्रपान छोड़ने के कई अच्छे कारण हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार दावा करते हुए, संयुक्त राज्य अमेरिका में रोके जाने का प्रमुख कारण धूम्रपान है।

धूम्रपान छोड़ना कठिन है। कई धूम्रपान करने वाले वास्तव में अपनी लत को तोड़ने से पहले कई बार कोशिश करते हैं। वे व्यवहार थेरेपी, निकोटीन गम, पैच, ऐप्स और अन्य एड्स जैसे साधनों को बंद करने में मदद कर सकते हैं।

फिर भी, धूम्रपान न करना आगे का सबसे सुरक्षित तरीका है। और रोकना अच्छे के लिए छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका लगता है।

ये वीडियो पूर्व धूम्रपान करने वालों से स्पष्ट अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं, जिसमें छोड़ने की उनकी रणनीति भी शामिल है। उन्होंने धूम्रपान के खतरों को भी घर में मारा और क्यों यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं होना चाहिए। हो सकता है कि वे आपको या किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हों, जो उस सिगरेट को अच्छे से रखने का कारण बनता है।

धूम्रपान आपके चेहरे को कैसे प्रभावित करता है?

धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों को वर्षों से जाना जाता है। हालांकि, कभी-कभी आपको क्षति को देखना पड़ता है एक नकारात्मक आदत व्यक्तिगत रूप से आपको रोकने के लिए हो सकती है। लेकिन यह कुछ हद तक कैच -22 है। यदि आप प्रकृति का इंतजार करते हैं, तो इसका नुकसान पहले ही हो चुका होगा।

घर के अंदर धूम्रपान के अनुचित परिणामों के बारे में चेतावनी देने के लिए - अंदर और बाहर - बज़फीड ने एक मेकअप कलाकार को काम पर रखा है। देखो तीन धूम्रपान करने वालों को नाटकीय रूप से उनके 30 साल के भविष्य के स्वयं में बदल दिया जाना चाहिए। धूम्रपान के हानिकारक उम्र बढ़ने के प्रभावों के प्रति उनकी प्रतिक्रिया हर किसी के लिए एक वेक-अप कॉल के रूप में काम करती है।

स्वास्थ्य हानि - म्यूटेशन 20 ”

केवल 15 सिगरेटों के भीतर, धूम्रपान के दौरान साँस लेने वाले रसायन आपके शरीर में उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं। ये म्यूटेशन कैंसर की शुरुआत हो सकती है। कल्पना कीजिए कि दैनिक धूम्रपान करने वाले के लिए इसका क्या मतलब है। धूम्रपान छोड़ने के लिए U.K. के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) अभियान ने ठीक यही किया। शक्तिशाली दृश्य संकेतों का उपयोग करते हुए, एनएचएस आपको छोड़ने में मदद करने के लिए मुफ्त समर्थन का लाभ उठाने के लिए कहता है।

21 बातें मैं धूम्रपान के बजाय नहीं कर सकता

यह शिविर वीडियो धूम्रपान के लिए कुछ मूर्खतापूर्ण विकल्प प्रदान करता है, लेकिन यह एक बिंदु बनाता है: धूम्रपान हास्यास्पद है। अपने POV को एक Beastie Boys mock band की तरह रैंप करने से उनकी असावधानी आपका ध्यान खींच लेती है। फिर भी वे अभी भी यह स्पष्ट करते हैं कि धूम्रपान शांत नहीं है और आपको यह कहना चाहिए कि नहीं। इसे एक युवा वयस्क (या एक नियमित वयस्क) के साथ साझा करें ताकि उन्हें सिगरेट से दूर रहने में मदद मिल सके।

विज्ञान के अनुसार धूम्रपान को कैसे छोड़ें…

जेसन रूबिन, एक पूर्व धूम्रपान करने वाला और थिंक टैंक होस्ट, अच्छे के लिए धूम्रपान छोड़ने पर अपनी हिस्सेदारी साझा करता है। रुबिन के लिए, ठंड टर्की को छोड़ने का एकमात्र तरीका था। उनकी प्रवृत्ति अनुसंधान द्वारा समर्थित है।

यू.के. ने धूम्रपान करने वालों का अचानक मूल्यांकन किया और धीरे-धीरे सिगरेट छोड़ने वालों का मूल्यांकन किया। अचानक समूह के अधिक लोग छोड़ने में कामयाब रहे। रुबिन ने नकल करने वाले तंत्र को साझा किया, जिसने उसे छोड़ने में मदद की, जैसे उसकी मानसिकता, दिनचर्या और सामाजिक आदतों में बदलाव। उनका संदेश: वास्तव में छोड़ने के लिए इच्छुक सभी फर्क पड़ता है।

धूम्रपान छोड़ने के 5 चरण

हिलिशिया डीज़ जानता है कि छोड़ने की एक प्रक्रिया है। उसके लिए, यह उसी मार्ग का अनुसरण करता है जैसे कि डॉ। एलिजाबेथ कुबलर-रॉस द्वारा उल्लिखित दु: ख के चरणों का। वे पांच भाग इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति हैं। प्रत्येक चरण में उसके कार्य को देखें और देखें कि क्या आप छोड़ने के लिए अपने स्वयं के मार्ग पर कोई समान प्रवृत्ति रखते हैं।

सीडीसी: पूर्व धूम्रपान करने वालों से सुझाव - ब्रायन: वहाँ आशा है

ब्रायन को एक नए दिल की आवश्यकता थी, लेकिन डॉक्टरों ने उसे ट्रांसप्लांट सूची से निकाल दिया, जबकि उसने धूम्रपान जारी रखा। उसे अपने अंतिम दिनों के लिए धर्मशाला भेजा गया था, लेकिन वह और उसकी पत्नी उसे जीवित रखने के लिए लड़े।

पूरे एक साल जीवित रहने के बाद, उन्होंने महसूस किया कि उनके पास लंबे समय तक रहने का मौका हो सकता है। उन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया और एक प्रत्यारोपण के लिए फिर से आवेदन किया। उसकी भावनात्मक कहानी देखें क्योंकि वह आपसे आपकी सिगरेट छुड़ाने के लिए कहता है। उन्होंने सबूत दिया कि "सिगरेट के दूसरी तरफ जीवन है।"

एक बुरी आदत को तोड़ने का एक सरल तरीका

जुडसन ब्रेवर एक मनोचिकित्सक है जो नशे के लिए माइंडफुल व्यवहार का अर्थ रखता है। वह बताते हैं कि हम सभी समान क्रम से जाने के लिए क्रमिक रूप से क्रमादेशित हैं। हम एक व्यवहार के साथ एक ट्रिगर का जवाब देते हैं जो एक इनाम की ओर जाता है।

हालांकि एक बार एक जीवित तंत्र, यह प्रक्रिया अब हमें मार रही है। इनाम की मांग मोटापे और अन्य व्यसनों के लिए अग्रणी है। ब्रेवर इस बात की वकालत करते हैं कि मनमौजी धूम्रपान स्वाभाविक रूप से आपको व्यवहार से दूर कर देता है। उनकी बात को देखें कि कैसे उनका दृष्टिकोण धूम्रपान करने वालों, तनाव खाने वालों, तकनीक के आदी लोगों और अधिक की मदद कर सकता है।

अब धूम्रपान छोड़ दें

धूम्रपान के खतरनाक नतीजों का अनुभव करने के लिए आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए। धूम्रपान करने वालों के लिए सेकंड हैंड धुआं विनाशकारी हो सकता है। एली के लिए ऐसा ही मामला था, जिसने सेकेंड हैंड स्मोक के कारण अपने पहले अस्थमा के दौरे का अनुभव किया।

धूम्रपान प्रियजनों को अन्य तरीकों से भी प्रभावित करता है, जैसे कि उपचार की लागत के लिए भुगतान करना। "डॉक्टर्स" के इस सेगमेंट में साझा की गई व्यक्तिगत कहानियों और आंकड़ों को देखें। शायद वे आपकी मदद करेंगे या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, धूम्रपान बंद करने का निर्णय लेते हैं।

सीडीसी: पूर्व धूम्रपान करने वालों से सुझाव - क्रिस्टी: यह मेरे लिए बेहतर नहीं था

ज्यादातर लोग जो अच्छे के लिए छोड़ते हैं वे बिना संक्रमण के एड्स जैसे निकोटीन पैच या गम के बिना करते हैं। क्रिस्टी ने सोचा कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के इस्तेमाल से उसके धूम्रपान को रोकने से उसकी आदत खत्म हो जाएगी। उसने और उसके पति ने ई-सिगरेट का उपयोग करने की योजना बनाई, यह मानते हुए कि उनके पास कम रसायन थे।

हालाँकि, चीजें नियोजित नहीं थीं। ई-सिगरेट खरीदने से पहले उसकी कहानी देखें कि क्या उसकी रणनीति आपके लिए सही है। अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? सीडीसी के अभियान की अन्य कहानियाँ देखें।

जश्न मनाते हैं: एडम ने अपना कारण छोड़ दिया

बहुत से लोग मानते हैं कि वे एक निश्चित उम्र तक धूम्रपान बंद कर देंगे। हालांकि, इससे पहले कि वे इसे जानते हैं, यह उम्र उन पर है और वे अभी भी धूम्रपान कर सकते हैं। आदम के साथ यही हुआ है उन्होंने अंततः अपने पिता के फेफड़े के कैंसर के निदान के शब्द प्राप्त करने के बाद रुकने का फैसला किया। उनके परिवर्तन के बारे में जानें और वह अब कितना बेहतर महसूस करता है कि वह धूम्रपान से मुक्त है।

मैं धूम्रपान कैसे छोड़ता हूं: धूम्रपान छोड़ने के लिए टिप्स

सारा रॉकडेल चाहती है कि वह कभी धूम्रपान न करे। जब वह 19 साल की थी, तो उसने दोस्तों के दबाव में आकर सुसाइड कर लिया। आखिरकार, उसने महसूस किया कि उसने कभी भी गंध या धूम्रपान की भावना का आनंद नहीं लिया। वो बस दीवानी थी।

वह पहली बार क्यों और कैसे छोड़ती है, इस बारे में बात करती है। उसका सबसे बड़ा प्रेरक: धूम्रपान के खतरों के बारे में भयानक स्वास्थ्य वीडियो देखना। फिर, एक सिगरेट की पर्ची एक रिलेप्स में बदल गई। लेकिन वह खुद को पटरी पर ले आई। उसकी कहानी और अब वह कितनी अच्छी लगती है, आपको कोशिश करते रहने के लिए प्रेरित कर सकती है। YouTube पर वीडियो के नीचे लिंक किए गए उसके कुछ टूल देखें।

यह धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका है

छोड़ने का एक बड़ा कारण निकोटीन की नशे की लत प्रकृति के कारण मुश्किल है। यही कारण है कि धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए निकोटीन प्रतिस्थापन एक लोकप्रिय चिकित्सा पद्धति है। डी न्यूज के ट्रेस डोमिंगुएज की रिपोर्ट है कि सबसे प्रभावी छोड़ने का उपकरण कोई उपकरण नहीं हो सकता है। वह यह बताता है कि कुछ उपकरण कैसे काम करते हैं और यह देखते हैं कि क्या वे वास्तव में आपको रोकने में मदद करते हैं। इन उपकरणों या वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करके धन और ऊर्जा खर्च करने से पहले इस वीडियो में शोध को सुनें।

धूम्रपान छोड़ना एक यात्रा है

सेंटर फॉर एडिक्शन एंड मेंटल हेल्थ के डॉ। माइक इवांस समझते हैं कि धूम्रपान छोड़ना जटिल हो सकता है। यह भावना में बंधा हुआ है, और यात्रा में अक्सर कई रिलेप्स शामिल होते हैं।

वह छोड़ने और रखरखाव के विभिन्न चरणों और चलती भागों को देखता है। वह धूम्रपान के कुछ सकारात्मक प्रभाव को कम करता है, जैसे तनाव में कमी और वजन प्रबंधन। वह आपको प्रक्रिया के भाग के रूप में विफलताओं को देखने और प्रयास करते रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। छोड़ने के अपने सर्वोत्तम अवसर के लिए, उसकी सफलता दर अनुसंधान और तैयारियों के सुझावों पर ध्यान दें।

यह आपके शरीर के लिए क्या होता है जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं

नुकसान धूम्रपान पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके शरीर का कारण बनता है, यह वीडियो छोड़ने के सकारात्मक प्रभावों पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए - लगभग तुरंत - आप एक महान बेहतर हृदय गति और रक्तचाप रीडिंग का अनुभव कर सकते हैं। वीडियो अन्य नाटकीय सुधारों को उजागर करता है जिन्हें आप अपने पहले धूम्रपान-मुक्त वर्ष के दौरान देख सकते हैं।

कैथरीन स्वास्थ्य, सार्वजनिक नीति और महिलाओं के अधिकारों के बारे में एक पत्रकार भावुक है। वह एंटरप्रेन्योरशिप से लेकर महिलाओं के मुद्दों के साथ-साथ फिक्शन में भी कई गैर-विषयक विषयों पर लिखती हैं। उसका काम इंक, फोर्ब्स, द हफिंगटन पोस्ट और अन्य प्रकाशनों में दिखाई दिया। वह एक माँ, पत्नी, लेखक, कलाकार, यात्रा के प्रति उत्साही और आजीवन छात्र है।