समुद्री शैवाल वजन कम करने में मदद करता है
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समुद्री शैवाल आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है, जो पेट में लंबे समय तक रहता है, तृप्ति प्रदान करता है और भूख कम करता है। इसके अलावा, समुद्री शैवाल थायराइड के समुचित कार्य में योगदान देता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है, जिन्हें हाइपोथायरायडिज्म जैसी समस्याएं होती हैं, जो तब होती है जब थायरॉयड को इससे अधिक धीरे-धीरे काम करना चाहिए।
शैवाल में मौजूद फाइबर जब वे आंत में पहुंचते हैं, तो वसा के अवशोषण को कम कर देते हैं और इसलिए, कुछ लोग कहते हैं कि शैवाल en प्राकृतिक xenical ’के रूप में कार्य करते हैं। यह एक प्रसिद्ध वजन घटाने का उपाय है जो भोजन से वसा के अवशोषण को कम करता है, जिससे वजन कम होता है।
लगभग 100 ग्राम पके हुए समुद्री शैवाल में 300 कैलोरी और 8 ग्राम फाइबर होता है, जिसकी दैनिक मात्रा लगभग 30 ग्राम होती है।
वजन कम करने के लिए समुद्री शैवाल का सेवन कैसे करें
आप घर पर तैयार किए गए समुद्री शैवाल को स्टू के रूप में, सूप में या मांस या मछली की संगत के रूप में खा सकते हैं, लेकिन एक बेहतर ज्ञात तरीका है सुशी के टुकड़ों के माध्यम से चावल की एक छोटी मात्रा में सब्जियों और फलों के साथ एक पट्टी में लपेटा जाता है। समुद्री शैवाल न हीरी।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, चयापचय में सुधार करने, थायरॉइड फंक्शन में सुधार करने और वजन कम करने की सुविधा के लिए रोजाना समुद्री शैवाल का सेवन करना अधिक व्यावहारिक बनाने के लिए, यह संभव है कि इसे पाउडर के रूप में व्यंजन या कैप्सूल के रूप में मिलाया जाए, जैसा कि स्पिरुलिना और क्लोरेला , उदाहरण के लिए।
जिसका सेवन नहीं करना चाहिए
समुद्री शैवाल की खपत पर कई प्रतिबंध नहीं हैं, हालांकि, इसे उन लोगों द्वारा मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए जो हाइपरथायरायडिज्म जैसी थायरॉयड समस्याओं से पीड़ित हैं। इसके अत्यधिक उपयोग से दस्त हो सकता है और इसलिए यदि यह लक्षण उत्पन्न होता है, तो इस भोजन का सेवन कम करना चाहिए।
गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को जीवन के इस चरण में वजन घटाने को प्राथमिकता नहीं देनी चाहिए और चिकित्सा सलाह के बाद केवल पाउडर, कैप्सूल या गोलियों के रूप में समुद्री शैवाल का सेवन करना चाहिए।
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