शराब

विषय

• सारांश
• शराब शरीर को कैसे प्रभावित करती है?
• शराब के प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न क्यों होते हैं?
• मध्यम शराब क्या है?
• एक मानक पेय क्या है?
• शराब किसे नहीं पीनी चाहिए?
• अत्यधिक शराब पीना क्या है?

सारांश

यदि आप कई अमेरिकियों की तरह हैं, तो आप कम से कम कभी-कभार शराब पीते हैं। कई लोगों के लिए, मध्यम शराब पीना शायद सुरक्षित है। लेकिन ज्यादा पीने से कम पीना आपकी सेहत के लिए बेहतर है। और कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें बिल्कुल नहीं पीना चाहिए।

क्योंकि बहुत अधिक शराब पीना हानिकारक हो सकता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शराब आपको कैसे प्रभावित करती है और कितनी अधिक है।

शराब शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद है। इसका मतलब है कि यह एक ऐसी दवा है जो मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देती है। यह आपके मूड, व्यवहार और आत्म-नियंत्रण को बदल सकता है। यह स्मृति और स्पष्ट रूप से सोचने में समस्या पैदा कर सकता है। शराब आपके समन्वय और शारीरिक नियंत्रण को भी प्रभावित कर सकती है।

शराब का आपके शरीर के अन्य अंगों पर भी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, यह आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकता है। अगर आप एक बार में बहुत ज्यादा पीते हैं, तो यह आपको उल्टी कर सकता है।

शराब के प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न क्यों होते हैं?

शराब का प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, जो विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें शामिल हैं:

• आपने कितना पिया
• आपने इसे कितनी जल्दी पी लिया
• पीने से पहले आपने कितना खाना खाया
• तुम्हारा उम्र
• आपका लिंग
• आपकी जाति या जातीयता
• आपकी शारीरिक स्थिति
• आपके पास शराब की समस्या का पारिवारिक इतिहास है या नहीं

मध्यम शराब क्या है?

• अधिकांश महिलाओं के लिए, मध्यम शराब एक दिन में एक मानक पेय से अधिक नहीं है
• अधिकांश पुरुषों के लिए, मध्यम शराब एक दिन में दो मानक पेय से अधिक नहीं है

हालांकि मध्यम शराब पीना कई लोगों के लिए सुरक्षित हो सकता है, फिर भी इसके जोखिम भी हैं। मध्यम शराब पीने से कुछ कैंसर और हृदय रोगों से मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है।

एक मानक पेय क्या है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक मानक पेय वह है जिसमें लगभग 14 ग्राम शुद्ध अल्कोहल होता है, जो इसमें पाया जाता है:

• 12 औंस बियर (5% अल्कोहल सामग्री)
• 5 औंस वाइन (12% अल्कोहल सामग्री)
• 1.5 औंस या आसुत आत्माओं या शराब का "शॉट" (40% अल्कोहल सामग्री)

शराब किसे नहीं पीनी चाहिए?

कुछ लोगों को शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए, जिनमें वे भी शामिल हैं जो

• अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) से ठीक हो रहे हैं या वे जो मात्रा पीते हैं उसे नियंत्रित करने में असमर्थ हैं
• 21 साल से कम उम्र के हैं
• गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं
• ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो शराब के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं
• ऐसी चिकित्सीय स्थितियाँ हैं जो शराब पीने से बदतर हो सकती हैं
• ड्राइविंग की योजना बना रहे हैं
• ऑपरेटिंग मशीनरी होगी

यदि आपके पास इस बारे में प्रश्न हैं कि क्या यह आपके लिए पीने के लिए सुरक्षित है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

अत्यधिक शराब पीना क्या है?

अत्यधिक शराब पीने में द्वि घातुमान पीने और भारी शराब का उपयोग शामिल है:

• द्वि घातुमान शराब एक बार में इतना अधिक पी रहा है कि आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा (बीएसी) का स्तर 0.08% या उससे अधिक है। एक आदमी के लिए, यह आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर 5 या अधिक पेय पीने के बाद होता है। एक महिला के लिए, यह कुछ घंटों के भीतर लगभग 4 या अधिक पेय के बाद होता है।
• भारी शराब के सेवन में पुरुषों के लिए किसी भी दिन 4 से अधिक पेय या महिलाओं के लिए 3 से अधिक पेय होना शामिल है

द्वि घातुमान पीने से आपके चोट लगने, कार दुर्घटनाग्रस्त होने और शराब के जहर का खतरा बढ़ जाता है। यह आपको हिंसक होने या हिंसा का शिकार होने के लिए भी डालता है।

लंबे समय तक भारी शराब का सेवन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है जैसे

• शराब का सेवन विकार
• सिरोसिस और फैटी लीवर रोग सहित जिगर की बीमारियां
• दिल के रोग
• कुछ कैंसर के लिए बढ़ा जोखिम Increased
• चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है

अत्यधिक शराब का सेवन घर पर, काम पर और दोस्तों के साथ भी समस्याएँ पैदा कर सकता है। लेकिन उपचार मदद कर सकता है।

एनआईएच: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म