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विषय

• मेरी गंदगी के बारे में ऊर्जा-निकास अपराधबोध
• थोड़ी गंदगी को स्वीकार करके सफाई के तनाव से बचें

हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।

मेरा अपार्टमेंट हमेशा थोड़ा गंदा रहता है। फर्श पर कुत्ते के बाल हैं और सिंक में व्यंजन हैं। किताबें और पत्रिकाएं सोफे को बिखेरती हैं और - ठीक है, मैं इसे स्वीकार करूंगा - मंजिल।

लेकिन सफाई में बहुत ऊर्जा लगती है। वह ऊर्जा जो मेरे पास अक्सर नहीं होती है। मैं एक पुरानी बीमारी, नार्कोलेप्सी के साथ रहता हूं, जिसका अर्थ है कि मेरी ऊर्जा अक्सर सीमित होती है।

मुझे काम और आत्म-देखभाल जैसी महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देनी होगी, उन चीजों पर, जो सफाई की तरह इंतजार कर सकती हैं।

मैं इस तथ्य के साथ आता हूं कि मेरा घर हमेशा थोड़ा गन्दा रहेगा। लेकिन मुझे हमेशा ऐसा नहीं लगता था।

एक बच्चे के रूप में, मेरा कमरा Barbies, खिलौना घोड़ों और कपड़ों की बंजर भूमि था। जब मुझे जल्दी और साफ करना था (माँ के आदेश!), तो मैं सामान का एक भार उठाता और उसे कोठरी में डंप करता, एक हिमस्खलन से पहले दरवाजा बंद कर देता और अपने आदमियों को वापस भेज देता और अपने प्राकृतिक आवास में वापस आ जाता - मंज़िल।

मैंने सोचा कि गन्दा होना उन चीज़ों में से एक है जिन्हें मैं पछाड़ूँगा। कुछ मायनों में, यह सच था।

मुझे जितना पुराना मिला, मैं चाहता था कि मेरा स्थान साफ ​​और व्यवस्थित हो।

लेकिन हाई स्कूल में, मुझे अजीब लक्षण होने लगे। मैं हर समय थका हुआ था, लेकिन मैं रात को सो नहीं सका। कॉलेज में, मैं दिन के बीच में बाहर निकल गया - सचमुच मेरे डॉर्म रूम के फर्श पर गिर गया और मुझे अपने आप को बिस्तर पर खींचना पड़ा।

कुछ डॉक्टरों ने मुझे अवसाद से लेकर व्यायाम की कमी तक सबकुछ बताया। अन्य लोगों ने ब्रेन स्कैन और ब्लडवर्क का आदेश दिया। उन्होंने मल्टीपल स्केलेरोसिस, ल्यूपस और कैंसर के लिए परीक्षण किया।

विभिन्न सिद्धांतों ने मुझे इस स्वास्थ्य रहस्य को सुलझाने में असहाय और असहाय महसूस किया। शायद समस्या मेरे सिर में थी। शायद यह मेरी आंत में था। शायद यह मेरी कल्पना थी।

मेरी गंदगी के बारे में ऊर्जा-निकास अपराधबोध

किताबों और कागजों ने घर पर मेरे अध्ययन को गड़बड़ कर दिया, मेरे पिता ने एक "फाइलिंग सिस्टम" कहा।

अगर इसके बारे में पूछा जाए, तो मैं "कलात्मक स्वभाव" के लिए अराजकता को खत्म कर दूंगा। वास्तव में, सफाई एक कठिन काम की तरह लगा।

कम से कम मेरे लिए narcolepsy का हिस्सा, यह है कि मेरे पास ऊर्जा में उच्च और चढ़ाव है। कभी-कभी, सफाई कोई बड़ी बात नहीं है। मैं वास्तव में गहरी और गहरी खुदाई कर रहा हूँ, कुछ दिनों के लिए, मेरा अपार्टमेंट बेदाग होगा।

लेकिन यह छोटी सी सफलता मुझे सोचने लगती है कि मेरी जगह हर समय बेदाग होनी चाहिए। एक बार जब मैं फिर से थकावट के चक्र में डुबकी लगाता हूं, तो विचार करने वाले लिंजर्स, और मैं खुद को हरा देता हूं कि हफ्तों तक फिर से स्वच्छता के समान स्तर को प्राप्त करने में सक्षम न हो।

कॉलेज के बाद, मेरे दोस्तों और मैंने अपने घरों और कोंडोस ​​को प्राप्त करना शुरू कर दिया, समस्या जारी रही।

मेरा सबसे अच्छा दोस्त एक इंटीरियर डिज़ाइन बफ है। न केवल उसका कांडो हमेशा किताबी तकिए के साथ सजी-धजी है और कोमल और कोमलता से सभी रंगों में नर्म है, लेकिन यह बेदाग है। मैं उसे आमंत्रित करने के लिए शर्मिंदा हूं।

मैंने उनसे सफाई के सुझाव भी मांगे थे, शायद मुझे लगता है कि अगर मुझे हैकिंग की ख़बर है कि यह इस तथ्य को नकार देगा कि एक घंटे की सफाई के बाद मुझे लेटने की ज़रूरत है।

थोड़ी गंदगी को स्वीकार करके सफाई के तनाव से बचें

27 साल की उम्र में, एक दशक से भी अधिक समय बाद जब मुझे पहली बार लक्षण होने लगे, तो मुझे आखिरकार नार्कोलेप्सी का पता चला।

कुछ मायनों में, निदान ने मेरे जीवन को आसान बना दिया। लेकिन यह मेरे द्वारा अपेक्षित तरीकों से नहीं किया गया है।

मैंने सोचा था कि एक बार मेरी बीमारी का नाम होने के बाद, दवा मुझे कमजोरी, थकान और नींद की कमी से उबरने में मदद करेगी जो इस स्थिति के साथ आती है। इसके बजाय, डॉक्टरों ने मुझे जो दवाएँ दीं, उनका या तो केवल एक सीमित प्रभाव था या उन्होंने मुझे बुरा महसूस कराया।

निदान ने जो किया है वह मुझे मेरे लक्षणों के कारणों को समझने में मदद करता है।

नार्कोलेप्सी वाले कई लोगों के लिए, मजबूत भावनाएं थकान को बढ़ा सकती हैं, मांसपेशियों की कमजोरी के कैटाप्लेक्सी एपिसोड का कारण बन सकती हैं, जिससे वे टूट जाते हैं, या यहां तक ​​कि नींद के हमलों को प्रेरित करते हैं।

भय और तनाव ट्रिगर हैं जो मेरे नार्कोलेप्सी लक्षणों का कारण बनते हैं। तुम्हें पता है कि मुझे क्या तनाव है? सफाई का सतत कार्य। यह कभी नहीं किया है। यहां तक ​​कि जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप ऐसा कर रहे हैं, तो आपको अपनी जगह को ठीक रखने के लिए फिर से शुरू करना होगा।

मेरी पुरानी बीमारी से निपटने के लिए एक और कारक एक सीमित ऊर्जा बजट पर काम कर रहा है।

जिन तनावों में मुझे तनाव होता है, उनकी जटिलता की परवाह किए बिना, दूसरों की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

मेरा अनुभव चम्मच थ्योरी से थोड़ा अलग रहा है, जहां पुरानी बीमारी से पीड़ित लोग सीमित संख्या में चम्मच से हर दिन शुरू करते हैं। मेरे लिए, नार्कोलेप्सी का मतलब है कि कई दिन मैं औसतन चम्मच से शुरू करता हूं।

मैं अपनी स्थिति के बारे में एक बार सोचे बिना जंगल में एक शांत पगडंडी पर 5 मील तक बढ़ सकता हूं। मैंने पूरे दिन धूप में घूमने में बिताए हैं। आराम करने वाली चीजें - जितना अधिक सक्रिय उतना ही बेहतर - मेरी स्थिति को और अधिक खराब करने के बजाय बेहतर बनाएं।

जब मैं उन चीजों को करने की कोशिश करता हूं जो मुझे तनाव देते हैं, तो जब मैं मुसीबत में होता हूं। चूंकि तनाव ने मेरी ऊर्जा को कम कर दिया है, इसलिए मैंने बहुत अधिक तनाव का प्रबंधन करने या उससे बचने के तरीके खोजना सीख लिया है।

मैं चाहता हूं कि मेरा अपार्टमेंट साफ हो। मैं सच में है। लेकिन मुझे पता है कि यह हमेशा नहीं होगा

यह अहसास - और मेरे विचार से यह बताने में सक्षम होने के नाते कि आदर्श अपार्टमेंट बेदाग है - इससे मुझे पुरानी बीमारी से निपटने और मेरे स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने में मदद मिली। अब मैं उन चीजों के बारे में खुद के प्रति दयालु बनने की कोशिश करता हूं जो मुझे करने के लिए ऊर्जा नहीं है।

मुझे वर्षों लग गए, लेकिन मैं अंत में समझता हूं कि मेरा स्वास्थ्यप्रद घर हमेशा सुव्यवस्थित नहीं हो सकता है।

रेबेका रेनर एक लेखक और संपादक है जो बॉयनटन बीच, एफएल में रहते हैं। उनका काम हाल ही में न्यूयॉर्क पत्रिका, वाशिंगटन पोस्ट और इलेक्ट्रिक लिटरेचर में दिखाई दिया है। वह इस समय एक उपन्यास पर काम कर रही है। आप उसके काम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं वेबसाइट या उसका अनुसरण करें ट्विटर.