एक बच्चे के भोजन के बारे में 7 परेशान करने वाले तथ्य
विषय
- आपका टक्कर अस्थायी नहीं हो सकता
- विशाल महसूस करने के लिए आपको एक विशाल भोजन की आवश्यकता नहीं है
- द लिटिल नगेट इन योर बेली इज नो एंजल
- आपका पेट केवल शर्मनाक बात नहीं है
- आपको अपनी कसरत योजनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होगी
- आप एक चमकदार मामा-टू-बी नहीं होंगे
- एक मॉर्निंग-आफ्टर पिल्ल है
- के लिए समीक्षा करें
नौ महीने? नहीं, यह ऑल-यू-कैन-ईट बुफे में हॉग-वाइल्ड जाने के नौ मिनट से अधिक था, जिसके कारण उस उभरे हुए, अधिक भरे हुए पेट की अवधारणा हुई जो आपको गर्भवती दिखती है। उम्मीद करते समय यहां क्या उम्मीद की जा सकती है ... पोस्ट-बिंग।
आपका टक्कर अस्थायी नहीं हो सकता
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आपका पेट खाली होने पर 50 मिलीलीटर (जो एक शॉट गिलास से कम है) रखने से चार लीटर (दूध के एक गैलन से थोड़ा अधिक) तक भरा जा सकता है। लेकिन आप आमतौर पर 1 से 1.5 लीटर तक टॉप आउट करेंगे, जिस बिंदु पर अधिकांश लोग आराम से संतुष्ट होते हैं। कनेक्टिकट स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एमडी, एड लेविन कहते हैं, "एक बार जब आप इससे अधिक का सेवन करते हैं, तो आप वास्तव में पेट की दीवार को खींचना शुरू कर देते हैं, जिससे असुविधा और दूरी कुछ घंटों तक रह सकती है।" अपने आप को लगातार अधिक भरते रहें, और समय के साथ आपका पेट अनुकूल हो जाएगा, अधिक से अधिक भोजन और तरल को समायोजित करने के लिए बढ़ रहा है। "यदि आप नियमित रूप से प्रति भोजन 2 लीटर खाते हैं, तो आप पहले कुछ बार दुखी महसूस कर सकते हैं, लेकिन कई महीनों के बाद, आपके पेट की मांसपेशियों में अंततः खिंचाव होगा," लेविन कहते हैं। और वे अपने सामान्य आकार में वापस नहीं सिकुड़ेंगे, जिसका अर्थ है कि आपको पूर्ण महसूस करने के लिए और भी अधिक भोजन की आवश्यकता होगी। [इस डरावने तथ्य को ट्वीट करें!] मोटापा १०१, दोस्तों।
विशाल महसूस करने के लिए आपको एक विशाल भोजन की आवश्यकता नहीं है
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क्या आपका पेट सीधे बाहर निकलता है और ऐसा महसूस होता है कि यह फटने वाला है? या यह नरम और किनारों पर उभरा है, आपकी कमर के चारों ओर अतिरिक्त टायर को फुला रहा है? पूर्व गैस हो सकता है, जबकि बाद में सोडियम युक्त कार्बोहाइड्रेट जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाने से द्रव प्रतिधारण का संकेत हो सकता है या मासिक धर्म चक्र शुरू हो सकता है, माउंट सिनाई बेथ इज़राइल मेडिकल सेंटर में सूजन आंत्र रोग केंद्र के निदेशक डेविड हुड्समैन बताते हैं। न्यूयॉर्क शहर में। जबकि अधिकांश बच्चे भोजन से संबंधित होते हैं, यह हमेशा अधिक खाने का परिणाम नहीं होता है। आप पूरी तरह से विभाजित भोजन खा सकते हैं और फिर भी फूला हुआ हो सकता है, जो तब होता है जब आंतों के पथ में निगलने वाली हवा या आंत बैक्टीरिया से गैस में वृद्धि होती है, हुड्समैन बताते हैं। कुछ कार्बोहाइड्रेट-जैसे ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीट्स, पत्तागोभी, सेब, अंजीर, आलूबुखारा, और आड़ू-बैक्टीरिया के टूटने का अधिक खतरा होता है जो गैस का कारण बनता है।
द लिटिल नगेट इन योर बेली इज नो एंजल
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आपका फैला हुआ पेट पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन अंत में यह लात मारना शुरू कर देगा-और तब आप हंस नहीं पाएंगे। आप ऐंठन का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं, यह संकेत देते हुए कि आपने इसे अधिक कर दिया है और आपके शरीर को तेजी से राहत की आवश्यकता है। प्रतिस्पर्धी खाने वाले यासिर सलेम, मौजूदा कैनोली चैंपियन (उन्होंने पिछले साल लिटिल इटली के फेस्टा डि सैन गेनारो कैनोली ईटिंग चैंपियनशिप में लगभग 32 खाया) जैसी असुविधा के माध्यम से काम करें, जो अनुशंसा करते हैं कि आप एक मिनट के लिए ऐंठन में सांस लेने की कल्पना करें। "यह आमतौर पर चला जाता है या प्रबंधनीय हो जाता है," वे कहते हैं। वह लोगों से एक क्यू लेने और एक डकार लेने के लिए भी प्रोत्साहित करता है। सलेम, जो प्रतिस्पर्धा करते समय इस तकनीक का उपयोग करता है, कहते हैं, "बर्प गैस का एक गुच्छा है जिसे आपने खाते या पीते समय निगल लिया है। जब आप डकार लेते हैं, तो आप अपने पेट में हवा छोड़ते हैं और जगह खोलते हैं।"
आपका पेट केवल शर्मनाक बात नहीं है
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हिचकी एक क्रूर प्रीस्कूलर की तरह है: कुछ सेकंड के लिए प्यारा और फिर खून खौलने वाला कष्टप्रद। ये सांस लेने में ऐंठन मनमाने ढंग से तब होती है जब डायाफ्राम में जलन होती है, कहते हैं, भरे हुए पेट से, लेकिन इससे भी अधिक दर्दनाक, एक बच्चे को पेट फूलने का कारण हो सकता है। ब्लोटिंग के समान, फार्टिंग को कुछ खाद्य पदार्थों को खाने या केवल कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ट्रिगर किया जा सकता है-जो उस समय आपके पेट के बैक्टीरिया के साथ अच्छी तरह से मिश्रित नहीं होते हैं।
आपको अपनी कसरत योजनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होगी
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जब आप किसी दावत से उबर रहे होते हैं तो वर्कआउट करना संभवत: आखिरी चीजों में से एक है जो आप करना चाहते हैं। और-एक बार के लिए-आपके पास अपनी गतिविधि को छोड़ने का एक अच्छा बहाना है। "जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके पाचन तंत्र में कम रक्त प्रवाहित होता है, जिससे भोजन की गति धीमी हो जाती है, जिससे मतली और सूजन हो जाती है," हुड्समैन बताते हैं। यदि आप कुछ भी शारीरिक करने जा रहे हैं, तो इसे टहल लें। "चलना आंतों की गतिशीलता को बढ़ा सकता है, आपके पेट की मांसपेशियों को चीजों को तेजी से पीसने में मदद करता है और भोजन को आपके आंतों में धकेलता है," लेविन कहते हैं। आप जो कुछ भी करें, टेबल से उठने के ठीक बाद लेटें नहीं। पाचन में सहायता के लिए कम से कम आधे घंटे तक सीधे बैठे रहें, हुड्समैन सलाह देते हैं।
आप एक चमकदार मामा-टू-बी नहीं होंगे
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वास्तविक प्रसव की तरह, आप दर्द में होंगे, विशेष रूप से पेट की परेशानी क्योंकि आपका शरीर आपके द्वारा अभी-अभी खाए गए भोजन की अश्लील मात्रा को पचाने के लिए अधिक समय तक काम करता है। आपका भोजन जितना अधिक मोटा और अधिक प्रोटीन-भारी होगा, उसे तोड़ना उतना ही कठिन होगा, इसलिए आपको चार से पांच घंटे के पेट के रोलर कोस्टर का सामना करना पड़ सकता है, लेविन चेतावनी देते हैं। [इस तथ्य को ट्वीट करें!] कुछ लोगों को नाराज़गी का अतिरिक्त आनंद मिलता है, जो तब होता है जब आपके पेट में अतिरिक्त भोजन एसिड उत्पादन को बढ़ाता है और एसिड भाटा का कारण बनता है, और मतली का भी मौका होता है, लेविन कहते हैं- लेकिन बिना किसी सुबह की बीमारी के सहानुभूति अन्य।
एक मॉर्निंग-आफ्टर पिल्ल है
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लेकिन आपको वास्तव में एक एंटासिड पॉप करने के लिए अगले दिन तक इंतजार नहीं करना चाहिए। "ओवरईटिंग के मुख्य प्रभावों में से एक एसिड रिफ्लक्स है, इसलिए आप तुरंत मदद करने के लिए मालॉक्स, मायलांटा, या ज़ैंटैक जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद चाहते हैं," लेविन कहते हैं। आमतौर पर अगली सुबह तक आपने जो कुछ भी खाया है वह आपके बृहदान्त्र में पहुंच चुका होगा। उस समय, आप फिर से नोश करने के लिए अच्छे हैं। सामान्य रूप से खाएं, लेविन कहते हैं, जिसमें आपकी चाय या कॉफी का प्याला शामिल है, जो आपके सिस्टम से चीजों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
के लिए समीक्षा करें
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