मल्टीपल स्केलेरोसिस - डिस्चार्ज

आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) है। यह रोग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) को प्रभावित करता है।

घर पर स्व-देखभाल पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के निर्देशों का पालन करें। नीचे दी गई जानकारी का उपयोग अनुस्मारक के रूप में करें।

लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। समय के साथ, प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए, लक्षण दिनों से लेकर महीनों तक बने रहते हैं, फिर कम हो जाते हैं या चले जाते हैं। दूसरों के लिए, लक्षणों में सुधार नहीं होता है या केवल बहुत कम होता है।

समय के साथ, लक्षण बदतर (प्रगति) हो सकते हैं, और अपना ख्याल रखना कठिन हो जाता है। कुछ लोगों की प्रगति बहुत कम होती है। दूसरों में अधिक गंभीर और तेजी से प्रगति होती है।

जितना हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करें। अपने प्रदाता से पूछें कि आपके लिए किस प्रकार की गतिविधि और व्यायाम सही हैं। चलने या जॉगिंग करने का प्रयास करें। स्थिर साइकिल चलाना भी अच्छा व्यायाम है।

व्यायाम के लाभों में शामिल हैं:

• आपकी मांसपेशियों को ढीला रहने में मदद करता है
• आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करता है
• आपके दिल के लिए अच्छा
• आपको बेहतर नींद में मदद करता है
• आपको नियमित मल त्याग करने में मदद करता है

यदि आपको स्पास्टिसिटी की समस्या है, तो जानें कि इससे क्या बिगड़ता है। आप या आपका देखभालकर्ता मांसपेशियों को ढीला रखने के लिए व्यायाम सीख सकते हैं।

शरीर का बढ़ा हुआ तापमान आपके लक्षणों को और खराब कर सकता है। ओवरहीटिंग को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सुबह और शाम व्यायाम करें। सावधान रहें कि कपड़े की बहुत अधिक परतें न पहनें।
• नहाते और नहाते समय ऐसे पानी से बचें जो बहुत गर्म हो।
• हॉट टब या सौना में सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि अगर आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं तो कोई आपकी मदद करने के लिए आस-पास है।
• गर्मियों में अपने घर को एयर कंडीशनिंग से ठंडा रखें।
• यदि आप निगलने में समस्या देखते हैं, या अन्य लक्षण बदतर हो जाते हैं, तो गर्म पेय से बचें।

सुनिश्चित करें कि आपका घर सुरक्षित है। पता लगाएँ कि आप गिरने से बचाने के लिए क्या कर सकते हैं और अपने बाथरूम को उपयोग के लिए सुरक्षित रख सकते हैं।

यदि आपको अपने घर में आसानी से घूमने में परेशानी हो रही है, तो सहायता प्राप्त करने के बारे में अपने प्रदाता से बात करें।

आपका प्रदाता आपको मदद के लिए एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है:

• ताकत और घूमने के लिए व्यायाम
• अपने वॉकर, बेंत, व्हीलचेयर या अन्य उपकरणों का उपयोग कैसे करें
• सुरक्षित रूप से घूमने के लिए अपना घर कैसे स्थापित करें

आपको पेशाब करने या अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में समस्या हो सकती है। आपका मूत्राशय बहुत बार या गलत समय पर खाली हो सकता है। आपका मूत्राशय बहुत भरा हुआ हो सकता है और आप मूत्र का रिसाव कर सकते हैं।

मूत्राशय की समस्याओं में मदद करने के लिए, आपका प्रदाता दवा लिख ​​​​सकता है। एमएस वाले कुछ लोगों को मूत्र कैथेटर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह एक पतली ट्यूब होती है जिसे आपके मूत्राशय में मूत्र निकालने के लिए डाला जाता है।

आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में आपकी मदद करने के लिए आपका प्रदाता आपको कुछ व्यायाम भी सिखा सकता है।

एमएस वाले लोगों में मूत्र संक्रमण आम है। लक्षणों को पहचानना सीखें, जैसे कि पेशाब करते समय जलन, बुखार, एक तरफ पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता।

अपना पेशाब रोक कर न रखें। जब आपको पेशाब करने की इच्छा हो तो बाथरूम जाएं। जब आप घर पर न हों तो इस बात का ध्यान रखें कि सबसे नजदीकी बाथरूम कहां है।

यदि आपके पास एमएस है, तो आपको अपने आंत्र को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है। एक दिनचर्या रखें। एक बार जब आप एक आंत्र दिनचर्या पाते हैं जो काम करती है, तो इसके साथ रहें:

• मल त्याग करने की कोशिश करने के लिए एक नियमित समय चुनें, जैसे कि भोजन के बाद या गर्म स्नान।
• धैर्य रखें। मल त्याग करने में 15 से 45 मिनट का समय लग सकता है।
• मल को कोलन से बाहर निकलने में मदद करने के लिए अपने पेट को धीरे से रगड़ने की कोशिश करें।

कब्ज से बचें:

• अधिक तरल पदार्थ पिएं।
• सक्रिय रहें या अधिक सक्रिय बनें।
• बहुत सारे फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

अपने प्रदाता से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं जिससे कब्ज हो सकता है। इनमें अवसाद, दर्द, मूत्राशय पर नियंत्रण और मांसपेशियों में ऐंठन के लिए कुछ दवाएं शामिल हैं।

यदि आप दिन के अधिकांश समय व्हीलचेयर या बिस्तर पर रहते हैं, तो आपको दबाव घावों के लक्षणों के लिए हर दिन अपनी त्वचा की जांच करने की आवश्यकता होती है। गौर से देखिए:

• हील
• एड़ियों
• घुटनों
• कूल्हों
• टेलबो
• कोहनी
• कंधे और कंधे के ब्लेड
• अपने सिर के पीछे

दबाव घावों को रोकने का तरीका जानें।

अपने टीकाकरण के साथ अद्यतित रहें। हर साल एक फ्लू शॉट प्राप्त करें। अपने प्रदाता से पूछें कि क्या आपको निमोनिया शॉट की आवश्यकता है।

अपने प्रदाता से अन्य जांचों के बारे में पूछें जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर, रक्त शर्करा के स्तर और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक हड्डी स्कैन का परीक्षण करना।

स्वस्थ भोजन खाएं और अधिक वजन होने से बचें।

तनाव को मैनेज करना सीखें। एमएस से पीड़ित कई लोग कई बार उदास या उदास महसूस करते हैं। इस बारे में दोस्तों या परिवार से बात करें। इन भावनाओं के साथ आपकी मदद करने के लिए अपने प्रदाता से किसी पेशेवर को देखने के बारे में पूछें।

आप खुद को पहले की तुलना में अधिक आसानी से थकते हुए पा सकते हैं। जब आप ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जो थका देने वाली हों या बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता हो तो अपने आप को गति दें।

आपके एमएस और इसके साथ आने वाली कई समस्याओं के इलाज के लिए आपका प्रदाता आपको विभिन्न दवाओं पर ले सकता है:

• निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना दवाएं लेना बंद न करें।
• जानिए अगर आपको एक खुराक याद आती है तो क्या करें।
• अपनी दवाओं को ठंडी, सूखी जगह और बच्चों से दूर रखें।

यदि आपके पास है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• मांसपेशियों में ऐंठन के लिए दवा लेने में समस्या Problem
• आपके जोड़ों को हिलाने में समस्या (जोड़ों का सिकुड़ना)
• अपने बिस्तर या कुर्सी से घूमने या उठने में समस्या
• त्वचा के घाव या लाली
• दर्द जो बदतर होता जा रहा है
• हाल के फॉल्स
• खाना खाते समय घुटना या खांसना
• मूत्राशय के संक्रमण के लक्षण (बुखार, पेशाब करते समय जलन, दुर्गंधयुक्त पेशाब, बादल छाए रहना या बार-बार पेशाब आना)

एमएस - डिस्चार्ज

कैलाब्रेसी पीए। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की एकाधिक स्क्लेरोसिस और डिमाइलेटिंग स्थितियां। इन: गोल्डमैन एल, शेफ़र एआई, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन. 26वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 383।

फैबियन एमटी, क्राइगर एससी, ल्यूबेल्स्की एफडी। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य सूजन संबंधी रोग। इन: डारॉफ आरबी, जानकोविच जे, मैजियोटा जेसी, पोमेरॉय एसएल, एड। क्लिनिकल प्रैक्टिस में ब्रैडली का न्यूरोलॉजी. 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; २०१६: अध्याय ८०।

नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसाइटी की वेबसाइट। एमएस के साथ अच्छी तरह से रहना। www.nationalmssociety.org/Living-Well-with-MS। 5 नवंबर, 2020 को एक्सेस किया गया।

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