लेखक: Sharon Miller
निर्माण की तारीख: 26 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें: 1 अप्रैल 2025
Anonim
7 Minute At Home Workout For "Victoria Secret Abs" (AS A BUSY MOM!)
वीडियो: 7 Minute At Home Workout For "Victoria Secret Abs" (AS A BUSY MOM!)

विषय

किसी भी दिन किस प्रकार का कसरत करना है, यह निर्धारित करने के लिए आपको प्रशिक्षक या किसी अन्य प्रकार के फिटनेस विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। बस इस फ़्लोचार्ट का पालन करें! आपके पास कितना समय है, आप किस उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, आपकी पिछली कसरत, और आप वर्तमान में कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में कुछ बुनियादी सवालों के जवाब देकर, आप आज के लिए सबसे अच्छा व्यायाम आरएक्स के साथ समाप्त हो जाएंगे।

हमने कसरत के उदाहरण के लिए लिंक भी शामिल किए हैं ताकि यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको आज के व्यायामों को चुनने की भी आवश्यकता नहीं है। यह (लगभग) एक मुफ्त निजी प्रशिक्षक होने जैसा है।

सुझाए गए वर्कआउट

पागल कसरत: नॉनस्टॉप मूर्तिकला के 12 मिनट

अल्टीमेट आर्म्स एंड एब्स वर्कआउट

पतली जांघों के लिए शीर्ष 10 चालें


कुल-शारीरिक बदलाव

योग-क्रॉसफिट मैशअप कसरत

के लिए समीक्षा करें

विज्ञापन

दिलचस्प लेख

एक सेक्स स्विंग का उपयोग कैसे करें (किसी भी मांसपेशियों को खींचे बिना)

एक सेक्स स्विंग का उपयोग कैसे करें (किसी भी मांसपेशियों को खींचे बिना)

एवोकैडो टोस्ट और सेक्स स्विंग्स में क्या समानता है? वे दोनों कुछ बेहतर बनाने के लिए दो अद्भुत चीजों को मिलाते हैं।जबकि सेक्स स्विंग अलग-अलग शैलियों में आते हैं (कुछ छत से लटकते हैं, कुछ दरवाजे से जुड़...
वजन घटाने में सहायता के लिए यह नया इंजेक्शन कैलोरी बर्न करता है

वजन घटाने में सहायता के लिए यह नया इंजेक्शन कैलोरी बर्न करता है

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप कर रहे हैं हर चीज़ सही खाना खा रहा है, बाहर काम कर रहा है, z' घड़ी कर रहा है-लेकिन आप अभी भी पैमाने को नहीं हिला सकते हैं? विकास आपका सबसे बड़ा वजन घटाने वाला दुश्म...