अभी आपका सर्वश्रेष्ठ व्यायाम दिनचर्या
लेखक:
Sharon Miller
निर्माण की तारीख:
26 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
13 अगस्त 2025
विषय
किसी भी दिन किस प्रकार का कसरत करना है, यह निर्धारित करने के लिए आपको प्रशिक्षक या किसी अन्य प्रकार के फिटनेस विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। बस इस फ़्लोचार्ट का पालन करें! आपके पास कितना समय है, आप किस उपकरण का उपयोग कर सकते हैं, आपकी पिछली कसरत, और आप वर्तमान में कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में कुछ बुनियादी सवालों के जवाब देकर, आप आज के लिए सबसे अच्छा व्यायाम आरएक्स के साथ समाप्त हो जाएंगे।
हमने कसरत के उदाहरण के लिए लिंक भी शामिल किए हैं ताकि यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको आज के व्यायामों को चुनने की भी आवश्यकता नहीं है। यह (लगभग) एक मुफ्त निजी प्रशिक्षक होने जैसा है।
सुझाए गए वर्कआउट
पागल कसरत: नॉनस्टॉप मूर्तिकला के 12 मिनट
अल्टीमेट आर्म्स एंड एब्स वर्कआउट
पतली जांघों के लिए शीर्ष 10 चालें
कुल-शारीरिक बदलाव
योग-क्रॉसफिट मैशअप कसरत
के लिए समीक्षा करें
विज्ञापनआकर्षक रूप से
sulfadiazine
सल्फाडियाज़िन, एक सल्फा दवा, बैक्टीरिया को समाप्त करती है जो संक्रमण का कारण बनती है, विशेष रूप से मूत्र पथ के संक्रमण। सर्दी, फ्लू या अन्य वायरल संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स काम नहीं करेंगे।यह दवा कभ...
कैंसर का इलाज: गर्म चमक और रात के पसीने से निपटना
कुछ प्रकार के कैंसर के उपचार से गर्म चमक और रात को पसीना आ सकता है। गर्म चमक तब होती है जब आपका शरीर अचानक गर्म महसूस करता है। कुछ मामलों में, गर्म चमक से आपको पसीना आ सकता है। रात में पसीने के साथ रा...