बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए सर्दियों के नुकसान के 8 तरीके

विषय

• त्वचा की युक्तियाँ
• वर्षा कम रखें
• पागलों की तरह नमी
• कठोर साबुन छोड़ दें
• नाखून की युक्तियाँ
• पेट्रोलियम जेली पर डालें
• अपना हाथ धोना
• बालों की युक्तियाँ
• शैंपू कम
• हालत और
• कम इलाज करें
• चेतावनी के संकेत
• उत्पाद सामग्री
• प्रश्न:
• ए:

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अवलोकन

सर्दियों के बारे में प्यार करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं, लेकिन जिस तरह से यह हमारी त्वचा को नुकसान पहुँचाती है और उनमें से एक नहीं है। जब तक आप पर्याप्त रूप से गर्म जलवायु में रहने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली नहीं हैं, तो आप वास्तव में जानते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं।

हम सभी जानते हैं कि सर्दियों के सूखने की भावना: खुरदरी, तंग त्वचा, फटे होंठ, भंगुर नाखून और ऐसे बाल जो यह महसूस करते हैं कि कुछ उष्णकटिबंधीय स्वर्ग की छुट्टी चाहिए। ये साल के इस समय के सामान्य अनुभव हैं, और वे चापलूसी नहीं कर रहे हैं! कारण? शुरुआत के लिए, हवा में नमी की कमी से हमारी त्वचा सूख जाती है। लेकिन इस ठंडे मौसम के कारण, हम उन आदतों में भी पड़ सकते हैं, जो हमारे पहले से ही मुरझाए हुए सर्दियों की मदद नहीं कर सकती हैं।

अच्छी बात यह है त्वचा विशेषज्ञ डॉ नाडा Elbuluk, चिकित्सा के NYU स्कूल में त्वचा विज्ञान के रोनाल्ड ओ पेरेलमैन विभाग में सहायक प्रोफेसर, नमी में ताला और पूर्ववत सर्दियों क्षति के लिए कुछ सुझाव दिए गए प्रतिभाशाली है - तब भी जब माँ प्रकृति उसके बर्फीले चुंबन देता है।

त्वचा की युक्तियाँ

वर्षा कम रखें

हां, गर्म पानी अच्छा लगता है और 20 मिनट की भाप से स्नान करना किसे पसंद नहीं है? ठीक है, आपकी त्वचा नहीं हो सकती है। डॉ। एलबुलुक का कहना है कि लंबे समय तक बारिश से त्वचा शुष्क हो जाती है और पांच से 10 मिनट तक केवल गर्म, गर्म पानी में स्नान करने का सुझाव दिया जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्माटोलॉजी (एएडी) का कहना है कि यदि आप अधिक समय तक स्नान करते हैं, तो आपकी त्वचा पहले से भी अधिक निर्जलित हो सकती है। गर्म पानी गर्म पानी की तुलना में आपके तेलों की त्वचा को तेजी से धकेलता है।

पागलों की तरह नमी

मॉइस्चराइज़र का काम पानी से बचने के लिए आपकी त्वचा पर एक सील बनाना है। एक सुखाने वाले वातावरण में (सर्दियों की तरह), आपकी त्वचा तेजी से नमी खो देती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सही और लगातार मॉइस्चराइज करें। डॉ। एल्बुलुक ले: “आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप वास्तव में अच्छी बाधा क्रीम का उपयोग कर रहे हैं। मैं सर्दियों में लोशन पर क्रीम पसंद करता हूं। लोशन आमतौर पर हल्के होते हैं। क्रीम थोड़ी मोटी होती हैं, इसलिए वे अधिक मॉइस्चराइज़ करने वाली नहीं होती हैं। ”

समय भी महत्वपूर्ण है। "लोग वास्तव में मॉइस्चराइजिंग होना चाहिए, जब वे शॉवर से बाहर निकलते हैं, जब उनकी त्वचा नम होती है," डॉ एलबुलुक सलाह देते हैं। "जब आप उस नमी को अपनी त्वचा में बंद करना चाहते हैं।"

कठोर साबुन छोड़ दें

AAD का कहना है कि कठोर साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग आपकी त्वचा से तेल छीन सकता है और इसे शुष्क बना सकता है। उन उत्पादों से सावधान रहें जिनमें अल्कोहल या सुगंध हो सकते हैं, जैसे दुर्गन्धयुक्त बार या जीवाणुरोधी साबुन। इसके बजाय, त्वचा देखभाल उत्पादों की तलाश करें जिनमें मॉइस्चराइज़र या अतिरिक्त तेल और वसा शामिल हों। इसके अलावा हल्के या खुशबू से मुक्त उत्पादों की तलाश करें। उत्पाद जितना कोमल और अधिक मॉइस्चराइजिंग करता है, उतना ही यह आपकी त्वचा के लिए बेहतर है।

नाखून की युक्तियाँ

पेट्रोलियम जेली पर डालें

सर्दियों में होने वाली सभी शिकायतें भंगुर या छिलने वाली नाखून हैं। जबकि समग्र शरीर मॉइस्चराइजिंग स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने में मदद कर सकता है, डॉ। एलबुलुक कहते हैं: “एक आसान काम सिर्फ पेट्रोलियम जेली की तरह गाढ़ा कम करनेवाला है और इसे अपने हाथों पर, विशेष रूप से नाखूनों के आसपास जहां आपके क्यूटिकल्स हैं, बस मदद करने के लिए। उसी तरह से उस क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करें जिस तरह से आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। पेट्रोलियम जेली फटे होंठों को ठीक करने में भी कारगर है। एएडी का सुझाव है कि इसे सोने से पहले बाम के रूप में लागू किया जाता है (चूंकि मोटी, चिकना स्थिरता दिन के दौरान पहनने के लिए थोड़ी भारी है)।

अपना हाथ धोना

हालांकि यह एक मौसमी घटना नहीं है, डॉ। एलबुलुक कहते हैं कि बार-बार हाथ धोने से नाखूनों में अतिरिक्त सूखापन हो सकता है। इसलिए अगली बार जब आप अपने हाथ धोएं तो हाथ से मॉइस्चराइज़र लगाने के बारे में सचेत रहें।

बालों की युक्तियाँ

शैंपू कम

बहुत से अपराधी जो आपकी त्वचा को सुखाते हैं, वे आपके बालों को भी प्रभावित कर सकते हैं, अर्थात् गर्म पानी और ओवरवाशिंग। और जब उपरोक्त युक्तियां सर्दियों में आपके तनावों को दूर करने में मदद कर सकती हैं, डॉ। एलबुलुक मरीजों को उसके शुष्क खोपड़ी के बारे में पूछ रहा है, जो आम तौर पर flaking या खुजली के माध्यम से प्रकट होता है। मदद करने के लिए, वह कहती है: “धोबी की आवृत्ति को बाहर रखने से मदद मिल सकती है क्योंकि आपके पास जितना अधिक गर्म पानी आपकी खोपड़ी को छू रहा है, उतना ही आप इसे सूखने वाले हैं। यदि आप अपने वॉश को हर दूसरे दिन या हर दो दिनों (अपने बालों के प्रकार के आधार पर) से बाहर करते हैं, तो आपके द्वारा अनुभव की जा रही कुछ शुष्कता को कम करने में मदद मिलेगी। " यदि आपके पास रूसी है, तो एक ओवर-द-काउंटर एंटीडैंड्रफ शैम्पू आज़माएं और अगर यह मदद नहीं करता है, तो एक डॉक्टर के पर्चे-ताकत वाले शैम्पू के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ देखें।

हालत और

AAD प्रत्येक शैम्पू के बाद कंडीशनर का उपयोग करने का भी सुझाव देता है। कंडीशनर क्षतिग्रस्त या अनुभवी बालों के लुक को बेहतर बनाने में मदद करता है और बालों की मजबूती बढ़ाता है। और अगर आप मानव रेडियो एंटीना होने का आनंद नहीं लेते हैं, तो कंडीशनर आपके बालों की स्थैतिक बिजली को कम करने में भी मदद करता है।

शैम्पू करते समय, अपनी खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करें; कंडीशनर के साथ, अपने बालों के सुझावों पर ध्यान दें।

कम इलाज करें

जितना अधिक हम ओम्ब्रे हाइलाइट्स और पूरी तरह से coiffed परतों से प्यार करते हैं, उतने ही आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। अत्यधिक बालों का उपचार, रोज़ाना ब्लो-ड्रायिंग या मल्टीप्रोसेस हेयर कलरिंग, जिसे सर्दियों के मौसम के साथ जोड़ा जाता है, आपके बालों के लिए दोहरी आपदा है।

डॉ। एलबुलुक कहते हैं, "गर्मी की आवृत्ति, डाई एक्सपोज़र, उन सभी चीजों की आवृत्ति को कम करने की कोशिश करें, ताकि बालों को सूखा, या भंगुर, या टूटने का एहसास न हो।"

चेतावनी के संकेत

यदि, आपके प्रयासों के बावजूद, आप पाते हैं कि आपकी सूखी त्वचा, बाल, या नाखून में सुधार नहीं हो रहा है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ को देखें।

यदि आपको निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण का अनुभव हो तो अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ:

• लगातार खुजली
• जल्दबाजी
• लाल, खुरदरी त्वचा
• खरोंच से खुले घाव या संक्रमण
• छोटे लाल धक्कों जो खरोंच होने पर तरल पदार्थ का रिसाव कर सकते हैं
• लाल भूरे भूरे पैच के लिए
• कच्चे, संवेदनशील, या खरोंच से त्वचा में सूजन

ये एक शीतकालीन एक्जिमा (सर्दियों के दौरान मौसमी अत्यधिक सूखापन) के संकेत हो सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी त्वचा की जांच करेंगे कि कुछ भी नहीं चल रहा है, और एक उपचार लिख सकता है।

उत्पाद सामग्री

प्रश्न:

मॉइस्चराइज़र खरीदते समय, मुझे किन सामग्रियों की तलाश करनी चाहिए?

अनाम रोगी

ए:

बैरियर क्रीम में अक्सर ऐसे तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा की ऊपरी परत को ठीक करने में मदद करते हैं - क्रीम में देखने के लिए सेरामाइड, ग्लिसरीन और हाइलूरोनिक एसिड अच्छी चीजें हैं।

उन लोगों के लिए जो हाथ या पैर जैसे कुछ क्षेत्रों में झड़ते और स्केलिंग करते हैं, एक्सफ़ोलीएट की मदद करने के लिए लैक्टिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करते हैं और मॉइस्चराइजिंग करते समय उस मृत त्वचा की परत से छुटकारा पाते हैं।

नाडा एलबुलुक, एमडी, असिस्टेंट प्रोफेसर, रोनाल्ड ओ। पेरेलमैन डिपार्टमेंट ऑफ डर्मेटोलॉजी, एनवाईयू स्कूल ऑफ मेडिसिन ऑनर्स हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।