यह महिला अपने प्रफुल्लित करने वाले स्लीपवॉकिंग वीडियो के लिए टिकटॉक पर वायरल हो रही है

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जब भी किसी फिल्म या टीवी शो का कोई पात्र रात के मध्य में अचानक उठता है और दालान से नीचे सोने लगता है, तो स्थिति आमतौर पर बहुत भयानक लगती है। उनकी आँखें आमतौर पर खुली हुई होती हैं, उनकी बाहें फैली हुई होती हैं, वे एक वास्तविक, जीवित व्यक्ति की तुलना में एक ज़ोंबी की तरह अधिक फेरबदल कर रहे होते हैं। और, ज़ाहिर है, वे शायद कुछ ऐसा बड़बड़ा रहे हैं जो आपको बाकी रात के लिए परेशान करता है।

इन डरावना लोकप्रिय चित्रणों के बावजूद, स्लीपवॉकिंग के कानूनी मामले बहुत अलग दिखते हैं। मामले में मामला: TikToker @celinaspookyboo, उर्फ ​​​​सेलिना मायर्स, रात भर अपने स्लीपवॉकिंग के सुरक्षा-कैम फुटेज पोस्ट करती रही है, और यह शायद सबसे हिस्टेरिकल चीज है जिसे आप पूरे सप्ताह देखेंगे। (ICYMI, TikTokers भी इस बात पर बहस कर रहे हैं कि बेहतर आराम के लिए आपको अपने मोज़े में सोना चाहिए या नहीं।)

मायर्स - एक लेखक, सौंदर्य ब्रांड के मालिक, और पॉडकास्ट होस्ट - ने पहली बार दिसंबर में अपनी नींद की स्थिति के बारे में पोस्ट किया। अब-वायरल, सेल्फी-शैली वाले वीडियो में, वह कहती है कि वह बिस्तर से सो गई, उसने खुद को उस होटल के कमरे से बाहर कर लिया, जिसमें वह रह रही थी, और हॉल में जाग गई। सबसे बुरी बात: उसने कहा कि वह पूरी तरह से नग्न थी। (आकार मायर्स तक पहुंच गया है और प्रकाशन के समय तक कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली है।)

उसके बाद के महीनों में, मायर्स ने कई अन्य क्लिप पोस्ट की हैं, जिसमें उसे सोते हुए भागते हुए दिखाया गया है, सभी को उसके और उसके पति द्वारा अपने पूरे घर में लगाए गए कैमरों द्वारा टेप पर पकड़ा गया है। इसे "नमक ड्राइववे" के रूप में मिलाते हुए, जो इस मामले में, उसके रहने वाले कमरे का फर्श है। बाद में रात में, मायर्स वापस लिविंग रूम में घूमते हैं, जाहिरा तौर पर फिर से सोते हैं, और बकवास करना शुरू कर देते हैं - जैसे, "मैंने तुमसे लड़ा, चाड," एक अंग्रेजी उच्चारण में - और पूरे कमरे में इशारा करते हुए। यह एक ऐसा दृश्य है जो ऐसा लगता है कि इसे सीधे से खींचा गया था असाधारण गतिविधि, लेकिन खुद को हंसने से रोकना मुश्किल है। (संबंधित: यह नींद विकार एक चरम रात उल्लू होने के लिए एक कानूनी चिकित्सा निदान है)

और यह अभी इसकी शुरुआत है। मायर्स ने अपने चुगते हुए चॉकलेट दूध की क्लिप भी साझा की हैं (FYI करें, वह कहती है कि वह लैक्टोज असहिष्णु है), एक डिज्नी पिक्सर फिल्म में एक दुष्ट खलनायक की तरह गिड़गिड़ाती है, एक भरवां ऑक्टोपस के साथ कुश्ती करती है, और लिविंग रूम के फर्श पर कद्दू के बीज छिड़कती है - सभी सोते समय .

घुटने टेकने वाले ये टिकटोक विश्वास करने के लिए बहुत जंगली हो सकते हैं, लेकिन मायर्स ने जनवरी के अंत में एक वीडियो में कहा कि वे वास्तव में वास्तविक हैं। "एक बार जब मैंने देखना शुरू किया कि आप लोगों को स्लीपवॉकिंग [वीडियो] पसंद है, तो मैंने इसे ट्रिगर करना शुरू कर दिया," उसने वीडियो में समझाया। "जैसा कि मैं अपने बहुत सारे वीडियो में कहता हूं, अगर मैं बिस्तर पर जाने से पहले पनीर या चॉकलेट खाता हूं, जैसे कि तुरंत बिस्तर पर जाना, [स्लीपवॉकिंग] आमतौर पर होने वाला है, जैसे कि 80 प्रतिशत संभावना है।"

यदि आप मायर्स की तरह एक वायरल स्लीपवॉकर बनने की उम्मीद में खुद एक स्लीपवॉकिंग एपिसोड को ट्रिगर करने की कोशिश करने की योजना बना रहे हैं, तो आपकी संभावना बहुत कम है। स्लीपवॉकिंग दुर्लभ है, हालांकि यह बच्चों में और विकार के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में अधिक आम है, लॉरी लीडली, एक नैदानिक ​​​​नींद शिक्षक और एरिज़ोना में वैली स्लीप सेंटर के संस्थापक बताते हैं, जिन्होंने मायर्स की विशिष्ट स्थिति पर टिप्पणी करने से इनकार कर दिया। लीडली का कहना है कि विशेषज्ञ मुख्य रूप से दो पैरासोमनिया या नींद संबंधी विकारों का निदान करते हैं जो सोते समय असामान्य व्यवहार का कारण बनते हैं: स्लीपवॉकिंग (उर्फ सोनामबुलिज़्म) और रैपिड आई मूवमेंट स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर (या आरबीडी)। और वे प्रत्येक आपके नींद चक्र में अलग-अलग बिंदुओं पर होते हैं।

रात भर, आपका शरीर गैर-आरईएम नींद (गहरी, पुनर्स्थापनात्मक प्रकार) और आरईएम नींद (जब आप अपने अधिकांश सपने देखते हैं) के माध्यम से चक्र करते हैं। स्लीपवॉकिंग गैर-आरईएम नींद के चरण 3 के दौरान सबसे अधिक बार होता है, जब आपके दिल की धड़कन, श्वास यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, और मस्तिष्क की तरंगें अपने निम्नतम स्तर तक धीमी हो जाती हैं। जैसा कि मस्तिष्क नींद के एक चरण से दूसरे चरण में स्थानांतरित करने की कोशिश करता है, वहां एक डिस्कनेक्ट हो सकता है, जिससे मस्तिष्क उत्तेजित हो जाता है और संभावित रूप से नींद में चलने की ओर अग्रसर होता है, लीडली कहते हैं। स्लीपवॉकिंग एपिसोड के दौरान, आप बिस्तर पर बैठ सकते हैं और देख सकते हैं कि आप जाग रहे हैं; उठो और घूमो; या यहां तक ​​कि एनएलएम के अनुसार, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करने, कपड़े पहनने या उन्हें उतारने, या कार चलाने जैसी जटिल गतिविधियाँ भी करते हैं। भयावह हिस्सा: "स्लीपवॉक करने वाले ज्यादातर लोग अपने सपनों की याद को याद नहीं रखते या याद नहीं करते हैं क्योंकि वे वास्तव में जागते नहीं हैं," लीडली कहते हैं। "वे नींद के इतने गहरे चरण में हैं।" (संबंधित: क्या NyQuil स्मृति हानि का कारण बन सकता है?)

दूसरी तरफ, जिन लोगों में आरबीडी है - आमतौर पर 50 से अधिक पुरुषों में पाए जाते हैं और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार वाले लोग (जैसे पार्किंसंस रोग या मनोभ्रंश) - कर सकते हैं जब वे जागते हैं तो अपने सपनों को याद करते हैं, लीडली कहते हैं। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, विशिष्ट आरईएम नींद में, आपकी प्रमुख मांसपेशियां (सोचें: हाथ और पैर) अनिवार्य रूप से "अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त" हैं। लेकिन अगर आपके पास आरबीडी है, तो ये मांसपेशियां अभी भी आरईएम नींद के दौरान काम करती हैं, इसलिए आपका शरीर आपके सपनों को पूरा कर सकता है, लीडली बताते हैं। "चाहे आप सो रहे हों या आपके पास आरबीडी हो, वे दोनों बहुत खतरनाक हैं क्योंकि आप अपने परिवेश से अनजान हैं; आप बेहोशी की स्थिति में हैं," वह कहती हैं। "यदि आप बेहोशी की स्थिति में हैं, तो आपको दरवाजे से बाहर निकलने, अपने स्विमिंग पूल में गिरने और रास्ते में अपना सिर मारने से रोकने वाला क्या है?"

लेकिन नींद में चलने और आरबीडी के साथ आने वाले शारीरिक, तात्कालिक खतरे समस्या का केवल आधा हिस्सा हैं। अपने दिमाग को सेलफोन की तरह समझें, लीडली कहते हैं। यदि आप सोने से पहले अपने फोन को प्लग इन करना भूल जाते हैं या रात के मध्य में चार्जर से डिस्कनेक्ट हो जाता है, तो इसमें पूरे दिन के लिए पर्याप्त बैटरी नहीं होगी, वह बताती हैं। इसी तरह, यदि आपका मस्तिष्क गैर-आरईएम और आरईएम नींद के चरणों के माध्यम से ठीक से चक्र नहीं करता है - रुकावट या उत्तेजना के कारण जो नींद में चलने या आपके सपनों को पूरा करने का कारण बन सकता है - आपका मस्तिष्क पूरी तरह से चार्ज नहीं करता है, लीडली कहते हैं। यह अल्पावधि में थकान का कारण बन सकता है, और यदि यह अक्सर पर्याप्त होता है, तो यह आपके जीवन से सालों तक भी ले सकता है, वह कहती हैं।

इसलिए अपने ट्रिगर्स को मैनेज करना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्लीपवॉकिंग के लिए प्रवृत्त हैं या आपके पास आरबीडी, कैफीन, अल्कोहल, कुछ दवाएं (जैसे कि शामक, अवसादरोधी, और नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं), शारीरिक और भावनात्मक तनाव, और असंगत नींद कार्यक्रम सभी एक प्रकरण की आपकी बाधाओं को बढ़ा सकते हैं, लीडली कहते हैं। "हम आम तौर पर इन रोगियों को यह सुनिश्चित करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सलाह देंगे कि वे एक ही समय पर बिस्तर पर जा रहे हैं और एक ही समय में जाग रहे हैं, दिनचर्या बनाए रखते हैं, और तनाव के स्तर को प्रबंधित करते हैं [स्लीपवॉकिंग या आरबीडी को रोकने के लिए]," वह आगे कहती हैं। (संबंधित: बेहतर नींद कैसे लें जब तनाव आपके Zzz को बर्बाद कर रहा हो)

जबकि मायर्स ने अभी तक यह साझा नहीं किया है कि क्या उसने एक नींद विशेषज्ञ को देखा है या यदि वह अपने ट्रिगर्स को नियंत्रण में रखने की कोशिश करती है, तो ऐसा लगता है जैसे वह अपनी अनूठी - और गंभीरता से मनोरंजक - स्थिति का अधिकतम लाभ उठा रही है। मायर्स ने पिछले महीने एक वीडियो में कहा, "दुनिया एक गन्दा जगह है, और, जैसे, यह अच्छा लगता है कि लोग इससे बाहर निकल रहे हैं।" "एडम [मेरे पति] हमेशा खड़े रहते हैं, और मैं कभी भी नुकसान में नहीं हूं। ईमानदारी से, वीडियो को वापस देखकर मुझे बहुत हंसी आती है क्योंकि यह मैं हूं, लेकिन मुझे पसंद नहीं है, क्योंकि मुझे यह याद नहीं है। दिन के अंत में, हाँ, वे असली हैं।"

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