यह फिटनेस ब्लॉगर हमें याद दिलाता है कि कोई भी खाद्य शिशु के प्रति प्रतिरक्षित नहीं है

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हम सभी वहाँ रहे है। आपके पास एक छोटा पिज्जा/फ्राई/नाचो बिंज है और अचानक आपको लगता है कि आप छह महीने की गर्भवती हैं। हैलो, खाना बेबी।

क्या दिया? कल ही तुम्हारा पेट सपाट था-कसम खाओ! आप जिम में जो भी मेहनत करते हैं, वह ब्लोट के एक बुरे मामले में पूरी तरह से बेकार महसूस कर सकती है-भले ही यह हम सभी के साथ होता है। (शीर्ष खाद्य पदार्थों पर एक नज़र डालें जो आपको गर्भवती दिखती हैं।)

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हर भोजन के बाद फैट शेमिंग के पथ पर सर्पिल नहीं हैं, फिटनेस ब्लॉगर टिफ़नी ब्रायन ने एक गंभीर वास्तविकता जांच देने के लिए फेसबुक का सहारा लिया: किसी को भी नहीं भोजन बच्चे के लिए प्रतिरक्षित है।

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"हम वह सब नहीं हैं जो हम सोशल मीडिया पर दिखते हैं," वह अपनी पोस्ट में कहती हैं। "मैंने सोचा था कि मैं आपको दिखाने के लिए आपके साथ एक बुरा दिन साझा करूंगा कि कोई भी 'पूर्ण' नहीं है और एक छुट्टी का दिन होना ठीक है जहां आपका शरीर गेंद नहीं खेलने का फैसला करता है। यह नींद की कमी, तनाव का एक सुखद कॉकटेल है। हार्मोन और खाद्य असहिष्णुता। पूरे लोटा ब्लोट के लिए मिश्रण।"

दुर्भाग्य से, बच्चे के भोजन के पीछे की सूजन स्वस्थ खाद्य पदार्थों के कारण उतनी ही आसानी से हो सकती है जितनी आसानी से आपके लिए हानिकारक। आप आमतौर पर बीन्स और दाल जैसे "गैसी" खाद्य पदार्थों पर विचार करेंगे क्योंकि वे अपचनीय शर्करा से भरे हुए हैं, लेकिन यहां तक ​​​​कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी और गाजर जैसी सब्जियां भी आपको ब्लोट का बुरा मामला दे सकती हैं।

आर्टिफिशियल स्वीटनर भी उस बच्चे को खाना खिलाते हैं। चूंकि वे अशुद्ध शर्करा से बने होते हैं, इसलिए आपके शरीर को उन्हें पचाने में मुश्किल होती है और इस प्रक्रिया में बहुत अधिक गैस पैदा होती है। यदि आप देखते हैं कि एक साधारण, कम-कैलोरी कप कॉफी के बाद आपका पेट विशेष रूप से विकृत लगता है, तो अपने सुबह के जावा में असली चीनी पर स्विच करें।

अंत में, आपको अपने आप को कुछ ढीला करना होगा। जैसा कि ब्रायन हाइलाइट करते हैं, फूड बेबी उन लोगों को भी होता है जिनके काम यह टोंड रहना है। इस बीच, अपने शरीर से सूजन को दूर करने में मदद करने के लिए तरबूज और अजवाइन जैसे उच्च पानी और फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाएं।

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