चिंता ने मेरी पहली गर्भावस्था को खत्म कर दिया, लेकिन यह उस तरह से नहीं है
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दो शेयरों की एक माँ कैसे गर्भधारण को नाटकीय रूप से अलग महसूस कर सकती है - यह आपकी मानसिकता पर निर्भर करता है।
मैंने दो गुलाबी रेखाओं को देखा जैसे कि मैं एक छिपे संदेश को डिकोड करने की कोशिश कर रहा था। जब से मैं बालवाड़ी में थी तब मैंने गर्भवती होने का सपना देखा था - लेकिन यह समझ में आना असंभव था कि यह सच हो गया था।
यह एक बहुत वांछित गर्भावस्था थी। जब मैंने गर्भ धारण किया था तब हम एक बच्चे के लिए सक्रिय रूप से कोशिश कर रहे थे। लेकिन खुशी के लिए कूदने के बजाय, मैंने परीक्षण की जांच की, सटीकता के लिए इसकी जांच की। यह मेरा पहला संकेत था कि चिंता मेरे गर्भावस्था के अनुभव को रंग देने वाली थी।
जब मैंने अपने माता-पिता को बताया कि मैं गर्भवती थी, मैंने जल्दी से इसे योग्य बना दिया। "मैं गर्भवती हूँ - लेकिन अभी तक बहुत उत्साहित नहीं हूँ। मेरा पीसीओएस मुझे गर्भपात के एक उच्च जोखिम में डालता है। ” मैं इसके बारे में खुश महसूस करने से डरता था, जैसे कि गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है।
मैं बचपन से ही चिंता और ओसीडी के साथ रहा हूं, जब दोनों में अच्छी चीजें होती हैं तो विरोधाभास बढ़ जाता है। गर्भावस्था मेरी सबसे बड़ी इच्छा थी, और मैं खुद को स्वीकार करने के लिए घबरा गई थी कि यह मेरे लिए ले जाया जा सकता है डर के लिए सच हो रहा था।
किसी चीज के गलत होने का इंतजार करना
मैंने हर गर्भावस्था के एहतियात को गंभीरता से लिया। मेरे पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) ने मुझे जेस्टेशनल डायबिटीज विकसित करने के उच्च जोखिम में डाल दिया है, इसलिए मैंने अपने आहार से सभी चीनी और जंक फूड को काट दिया। मैंने अपने बच्चे के पैदा होने के ठीक बाद, इतने जुनूनी रूप से स्वस्थ भोजन किया, जब मैं गर्भवती हो गई थी, तब मैंने उसका वजन 15 पाउंड कम किया था।
मैंने गुनगुनी बौछारें लीं ताकि मैं बच्चे को गर्म न कर पाऊं। मैंने उप-दुकान के लोगों से एक नए चाकू का उपयोग करने के लिए कहा जो मेरे वेजी उप का टुकड़ा करने के लिए पहले एक पर दोपहर के भोजन के अवशेष थे। मैंने गर्भावस्था की हॉटलाइन को यह पूछने के लिए कहा कि क्या सुगंधित मोमबत्तियाँ मेरे बच्चे को चोट पहुँचा सकती हैं, और फिर भी उन्होंने मुझे बताया कि ऐसा करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होने के बाद भी प्रकाश नहीं था।
अगर मैं पानी के बिना 2 घंटे से अधिक चला गया, तो मुझे यकीन था कि मैं निर्जलित हो जाएगा और जल्दी श्रम का जोखिम उठाएगा। मुझे चिंता थी कि भोजन या नाश्ते या एक प्रसवपूर्व विटामिन को छोड़ना मेरे बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने से रोक देगा। मैं एक बार अपनी पीठ पर लेटा हुआ जाग गया और घबरा गया कि मैंने अपने बच्चे को ऑक्सीजन काट दिया है। मैंने गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्ली को खुद के लिए बढ़ाए गए कूड़े के बक्से को साफ नहीं करने की चेतावनी के मामले में अपनी बिल्ली को पीटना भी बंद कर दिया।
मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और अपने दिन व्यतीत करने लगे, "क्या यह सामान्य है?" मैं ऑनलाइन गर्भावस्था समुदायों में रहता था, यह सुनिश्चित करते हुए कि मैं पूरी तरह से सभी जानकारी पर अद्यतित था और स्पष्ट रूप से इसका पालन कर रहा था। मेरे शरीर में किसी भी तरह की हलचल ने मुझे हर किसी को संदेश भेज दिया जो मैं जानता था कि क्या मैं कभी गर्भवती हुई थी कि क्या मुझे चिंतित होना चाहिए।
मेरी गर्भावस्था आसान होनी चाहिए थी। मुझे कोई मॉर्निंग सिकनेस नहीं थी। मैं अंतिम सप्ताह में भी असहज नहीं था। शारीरिक रूप से मुझे बहुत अच्छा लगा। निष्पक्ष रूप से, मेरी गर्भावस्था एक हवा थी। यहां तक कि मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि गर्भावस्था मेरे शरीर से सहमत है और मैं सबसे बेहतर गर्भावस्था ले रहा था।
लेकिन मैं अभी भी इसका आनंद नहीं ले पाया। अधिक सटीक रूप से, मैंने खुद को इसका आनंद लेने से मना कर दिया।
मैंने बच्चे के लिए कुछ भी खरीदने से इनकार कर दिया, या किसी से उपहार लेने की अनुमति नहीं दी, जब तक कि मैं पिछले 30 सप्ताह से नहीं था। मैंने उसी कारण से बच्चे के जन्म से पहले एक बच्चे को स्नान करने से मना कर दिया था। मैं खुद को स्वीकार करने की अनुमति नहीं दे सकता था कि यह बच्चा आ रहा था और ठीक होने जा रहा था। मैं आराम नहीं कर सकता था।
यह आखिरकार हुआ
अपनी नियत तारीख से दो दिन पहले, मैंने एक बिल्कुल स्वस्थ 8 पाउंड के बच्चे को जन्म दिया। जब वह यहां था और सुरक्षित था, तब ही मुझे एहसास हुआ कि चिंता ने मुझे अपनी गर्भावस्था के चमत्कार का आनंद लेने के लिए लूट लिया था।
मेरी इच्छा थी कि मेरे पास एक शिशु शावर हो। काश, मैं सावधानियों पर कम समय बिताता और अधिक समय अपने बढ़ते पेट में घूमता रहता। मैं समय पर वापस जाना चाहता था और अपने आप को आश्वस्त करना चाहता था कि सब कुछ ठीक होने वाला था और खुश रहना ठीक था।
जब मुझे पता चला कि मैं 4 साल बाद फिर से गर्भवती हूं, तो सब कुछ अलग था।
मैंने अभी भी स्वस्थ खाया, दोपहर के भोजन और नरम पनीर से परहेज किया, और सामान्य सावधानी बरती - लेकिन अगर मुझे एक सामयिक डोनट चाहिए था, तो मैंने एक खा लिया। मैंने तब तक काम किया जब तक मैं पूर्ण नहीं थी और गर्भवती होने से पहले मैंने लगभग हर गतिविधि में काम किया। मुझे पता था कि यहाँ गर्भावस्था के दौरान छोटे-छोटे झटके आते हैं और वे सामान्य नहीं थे और उन्होंने मुझे घबराहट नहीं होने दी।
मैंने यह नहीं दर्शाया कि मैंने अपनी दूसरी गर्भावस्था को लेकर अभी भी चिंता नहीं बढ़ाई है। मैं अभी भी चिंतित हूं, अक्सर जुनूनी रूप से। लेकिन मेरी चिंता के बावजूद, मैंने खुद को अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने की अनुमति दी।
मैंने लोगों को बताने के लिए 20 सप्ताह के बाद तक इंतजार नहीं किया। मैंने अपने 12-सप्ताह के अल्ट्रासाउंड के बाद गर्व से इसकी घोषणा की, और नियमित रूप से इस बारे में बात की। मुझे प्रेग्नेंट होना बहुत पसंद था, और मुझे लगता है कि मैं अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी पर लौटी हूं। मैंने एक और स्वस्थ 8 पाउंड के बच्चे को जन्म दिया।
मेरी दूसरी गर्भावस्था ने मुझे सिखाया कि चिंता विकार होना संभव है और फिर भी गर्भवती होने का आनंद लें। जबकि गर्भावस्था के दौरान कुछ चिंता सामान्य है - यह आपके शरीर के अंदर एक बड़ी बात है! - घुसपैठ की बात पर जुनूनी चिंता या अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने से रोकना एक समस्या है।
यदि आप मेरी पहली गर्भावस्था से संबंधित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें। आप इस अनुभव में अकेले नहीं हैं और आपका डॉक्टर आपकी चिंता को प्रबंधित करने के लिए रणनीति ढूंढने में मदद कर सकता है जो गर्भावस्था के लिए सुरक्षित हैं।
गर्भावस्था की चिंता का प्रबंधन
यदि आप अपने आप को किसी ऐसी चीज के बारे में चिंता करते हुए पाते हैं जो आपातकाल के बारे में नहीं है, तो इसे लिखें। अपने अगले अपॉइंटमेंट पर अपने डॉक्टर या दाई से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची रखें - फिर उसे जाने दें। अपनी अगली नियुक्ति से पहले, सूची को देखें और देखें कि क्या आप अभी भी इन चीजों के बारे में चिंतित हैं, और यदि हां, तो उनके बारे में पूछें। मैं आपसे वादा करता हूं कि डॉक्टरों और दाइयों का उपयोग पुस्तक में गर्भावस्था की हर चिंता को सुनने के लिए किया जाता है। मैं काफी हद तक निश्चित हूं कि मैंने उन सभी से व्यक्तिगत रूप से पूछा है।
अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करें कि आपके जीवन में इस समय का आनंद लेना ठीक है। क्या आप खुश हैं या नहीं, इसका गर्भावस्था के परिणाम पर कोई असर नहीं पड़ता है। अपने आप को गर्भावस्था का आनंद देने से इनकार करना बेहतर गर्भावस्था और इसके विपरीत नहीं है। यह कठिन है क्योंकि चिंता अक्सर तर्कहीन होती है। लेकिन अगर आप इस बारे में खुद को आश्वस्त कर सकते हैं, तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा।
अपने हौसले पर भरोसा रखो। यदि कुछ गलत लगता है, तो आपको इसे केवल चिंता के रूप में खारिज करने की आवश्यकता नहीं है। आकलन करें कि क्या यह कुछ है जिसे तुरंत संबोधित किया जाना चाहिए। यदि आपको ऐसा लगता है कि इसे अब संबोधित करने की आवश्यकता है, जैसे कि भ्रूण की गति में कमी या कुछ और जो सही नहीं लगता है, तो अपने डॉक्टर या दाई को बुलाएं, या अस्पताल में जांच के लिए जाएं। अपने दिमाग को कम से कम लगाना ठीक है, भले ही आप इसके बारे में पागल महसूस करें। लेकिन एक बार जब आप सबकुछ ठीक हो जाता है, तो गर्भवती होने के बारे में जो आप प्यार करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।
चिंता होने पर भी गर्भावस्था एक अद्भुत अनुभव हो सकता है। जबकि चिंता उस गर्भावस्था की चमक को कम कर सकती है, एक ही समय में आपके भीतर बढ़ते जीवन के लिए चिंता और उत्तेजना दोनों का अनुभव करना संभव है।
हीथर एम। जोन्स टोरंटो में एक लेखक हैं। वह पालन-पोषण, विकलांगता, शरीर की छवि, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक न्याय के बारे में लिखती हैं। उसका अधिक काम उसकी वेबसाइट पर पाया जा सकता है।
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