यदि आपका दोस्त जल्द ही ठीक हो जाए तो आप यहां क्या कह सकते हैं '

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• "बेहतर महसूस करें" एक अच्छी तरह से अर्थपूर्ण कथन है। कई लोगों के लिए, जिनके पास एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम या एक और पुरानी विकलांगता नहीं है, यह कल्पना करना मुश्किल है कि मैं अभी बेहतर नहीं होगा।
• लेकिन मेरी विकलांगता आजीवन है - {textend} यह फ्लू या टूटे पैर से उबरने की तरह बिल्कुल नहीं है। "बेहतर महसूस करो," तब, बस सच नहीं होता है।
• यह सामाजिक संदेश इतना आम है कि जब मैं एक बच्चा था, तो मुझे वास्तव में विश्वास था कि जब मैं वयस्क हो गया तो मैं जादुई रूप से बेहतर हो जाऊंगा।
• हालांकि, उन सीमाओं को स्वीकार करना, हम में से अधिकांश के लिए एक शोक प्रक्रिया है। लेकिन यह एक ऐसा आसान तरीका है जब हमारे पास सहायक मित्र और परिवार होते हैं।
• बहुत से लोग मानते हैं कि सहायक होने का सबसे अच्छा तरीका समस्या को the हल करना ’है, बिना मुझसे यह पूछे कि पहली जगह में मुझे उनसे क्या चाहिए।
• यदि आप सोच रहे हैं कि जब आपका दोस्त किसी भी बेहतर महसूस नहीं करेगा, तो उनसे बात करना शुरू करें (नहीं)
• यह सवाल - {textend} "आपको मुझसे क्या ज़रूरत है?" - {textend} वह है जिससे हम सभी एक-दूसरे से अधिक बार पूछ सकते हैं।

कभी-कभी "बेहतर महसूस होता है" बस सच नहीं होता है।

स्वास्थ्य और कल्याण हर किसी के जीवन को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।

कुछ महीने पहले, जब ठंडी हवा ने बोस्टन को गिरावट की शुरुआत में मारा, तो मुझे अपने आनुवंशिक संयोजी ऊतक विकार, एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम (EDS) के अधिक गंभीर लक्षण महसूस होने लगे।

पूरे शरीर में दर्द, विशेषकर मेरे जोड़ों में। थकान जो कभी-कभी इतनी अचानक और इतनी अधिक होती थी कि मैं रात को सोने से 10 घंटे पहले ही आराम कर लेता था। संज्ञानात्मक समस्याएं जिन्होंने मुझे बुनियादी चीजों को याद करने के लिए संघर्ष करना छोड़ दिया, जैसे सड़क के नियम और ईमेल कैसे भेजें।

मैं इसके बारे में एक दोस्त को बता रहा था और उसने कहा, "मुझे आशा है कि आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे!"

"बेहतर महसूस करें" एक अच्छी तरह से अर्थपूर्ण कथन है। कई लोगों के लिए, जिनके पास एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम या एक और पुरानी विकलांगता नहीं है, यह कल्पना करना मुश्किल है कि मैं अभी बेहतर नहीं होगा।

ईडीएस को शास्त्रीय अर्थों में प्रगतिशील स्थिति के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस और गठिया अक्सर होते हैं।

लेकिन यह एक आजीवन की स्थिति है, और कई लोगों को लक्षणों का अनुभव होता है जो शरीर में कोलेजन और संयोजी ऊतक के रूप में उम्र के साथ खराब हो जाते हैं।

वास्तविकता यह है कि मैं कोई बेहतर नहीं करने जा रहा हूं। मुझे उपचार और जीवन शैली में बदलाव मिल सकते हैं जो मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, और मेरे अच्छे और बुरे दिन होंगे।

लेकिन मेरी विकलांगता आजीवन है - {textend} यह फ्लू या टूटे पैर से उबरने की तरह बिल्कुल नहीं है। "बेहतर महसूस करो," तब, बस सच नहीं होता है।

मुझे पता है कि आपके किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वार्तालाप को नेविगेट करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जिसके पास विकलांगता या पुरानी बीमारी है। आप उन्हें अच्छी तरह से शुभकामना देना चाहते हैं, क्योंकि जो हमें सिखाया जाता है वह विनम्र बात है। और आपको पूरी उम्मीद है कि उन्हें "बेहतर" मिलेगा, क्योंकि आप उनकी परवाह करते हैं।

उल्लेख नहीं करने के लिए, हमारी सामाजिक स्क्रिप्ट अच्छी तरह से प्राप्त संदेशों से भरी हुई हैं।

किसी को संदेश भेजने के लिए ग्रीटिंग कार्ड के पूरे खंड हैं जो आपको आशा है कि वे जल्द ही "बेहतर महसूस" करेंगे।

ये संदेश तीव्र स्थितियों में वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं, जब कोई व्यक्ति अस्थायी रूप से बीमार या घायल होता है और हफ्तों, महीनों या वर्षों में पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद करता है।

लेकिन हममें से जो उस स्थिति में नहीं हैं, उनके लिए "जल्द ही ठीक हो जाना" सुनना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

यह सामाजिक संदेश इतना आम है कि जब मैं एक बच्चा था, तो मुझे वास्तव में विश्वास था कि जब मैं वयस्क हो गया तो मैं जादुई रूप से बेहतर हो जाऊंगा।

मुझे पता था कि मेरी विकलांगता आजीवन थी, लेकिन मैंने "अच्छी तरह से" स्क्रिप्ट को इतना गहन रूप दिया कि मैंने कल्पना की कि मैं किसी दिन जाग जाऊंगा - {textend} 22 या 26 या 30 पर - {textend} और सभी करने में सक्षम हो मेरे दोस्त और साथी आसानी से कर सकते हैं।

मैं लंबे समय तक ब्रेक लेने या नियमित रूप से बीमार होने की आवश्यकता के बिना एक कार्यालय में 40 घंटे या उससे अधिक काम करता हूं। मैं एक भीड़-भाड़ वाली सीढ़ियाँ उतरता हूँ, यहाँ तक कि रेलिंग को पकड़े बिना भी मेट्रो को पकड़ सकता हूँ। मैं दिनों के बाद बुरी तरह बीमार होने के असर के बारे में चिंता किए बिना जो कुछ भी खाना चाहता था, वह खा पाऊंगा।

जब मैं कॉलेज से बाहर था, तो मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि यह सच नहीं था। मैं अभी भी एक कार्यालय में काम करने के लिए संघर्ष कर रहा था, और घर से काम करने के लिए बोस्टन में अपने सपनों की नौकरी छोड़ने की जरूरत थी।

मेरे पास अभी भी एक विकलांगता थी - {textend} और मुझे पता है कि अब मैं हमेशा करूंगा।

एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि मैं बेहतर नहीं होने जा रहा हूं, तो मैं अंत में यह स्वीकार करने की दिशा में काम कर सकता हूं - {textend} अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहा हूं अंदर मेरे शरीर की सीमा।

हालांकि, उन सीमाओं को स्वीकार करना, हम में से अधिकांश के लिए एक शोक प्रक्रिया है। लेकिन यह एक ऐसा आसान तरीका है जब हमारे पास सहायक मित्र और परिवार होते हैं।

कभी-कभी एक स्थिति में सकारात्मक पलटन और शुभकामनाएं फेंकना आसान हो सकता है। वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखना जो वास्तव में कठिन समय से गुजर रहा है - {textend} चाहे वह विकलांगता हो या किसी प्रियजन या जीवित आघात का नुकसान - {textend} करना कठिन है।

Empathizing के लिए हमें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बैठने की आवश्यकता होती है जहां वे हैं, भले ही वह स्थान अंधेरा और भयानक हो। कभी-कभी, इसका मतलब है कि आप यह जानने की बेचैनी के साथ बैठे हैं कि आप चीजों को "ठीक" नहीं कर सकते।

लेकिन वास्तव में किसी को सुनकर आप जितना सोचते हैं उससे अधिक सार्थक हो सकता है।

जब कोई मेरी आशंकाओं को सुनता है - {textend} जैसे कि मैं अपनी विकलांगता के खराब होने की चिंता कैसे करता हूं और सभी चीजें जो मैं अब और नहीं कर पा रहा हूं - {textend} उस पल में देखा जा रहा एक शक्तिशाली अनुस्मारक है जिसे मैंने देखा है और प्यार किया।

मैं नहीं चाहता कि कोई यह कहे कि मैं गन्दापन और स्थिति और मेरी भावनाओं की भेद्यता को ढँक दूंगा और यह बताऊंगा कि चीजें ठीक होंगी। मैं चाहता हूं कि वे मुझे बताएं कि जब चीजें ठीक नहीं होती हैं, तब भी वे मेरे लिए वहां होते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि सहायक होने का सबसे अच्छा तरीका समस्या को the हल करना ’है, बिना मुझसे यह पूछे कि पहली जगह में मुझे उनसे क्या चाहिए।

मुझे वास्तव में क्या चाहिए?

मैं चाहता हूं कि वे मुझे उन चुनौतियों के बारे में बताएं जो मुझे बिना किसी अवांछित सलाह के इलाज के लिए मिली थीं।

मुझे सलाह देना जब मैंने इसके लिए नहीं कहा है तो लगता है जैसे आप कह रहे हैं, “मैं आपके दर्द के बारे में नहीं सुनना चाहता। मैं चाहता हूं कि आप इसे बेहतर बनाने के लिए और काम करें ताकि हमें इस बारे में बात न करनी पड़े। '

मैं चाहता हूं कि वे मुझे बताएं कि अगर मेरे लक्षण खराब होते हैं और मुझे योजना रद्द करनी पड़ती है, या अपने गन्ने का उपयोग करना पड़ता है, तो मैं बोझ नहीं हूं। मैं उन्हें यह कहना चाहता हूं कि वे सुनिश्चित करें कि हमारी योजना सुलभ हो - {textend} मेरे द्वारा हमेशा मेरे लिए होने पर भी वे मेरा समर्थन करेंगे, भले ही मैं वही चीजें नहीं कर पाऊं जो मैं करता था।

विकलांग और पुरानी बीमारियों वाले लोग लगातार कल्याण की हमारी परिभाषाओं को फिर से पढ़ रहे हैं और बेहतर महसूस करने के लिए इसका क्या मतलब है। यह तब मदद करता है जब हमारे आसपास के लोग भी ऐसा ही करने को तैयार हों।

यदि आप सोच रहे हैं कि जब आपका दोस्त किसी भी बेहतर महसूस नहीं करेगा, तो उनसे बात करना शुरू करें (नहीं)

सवाल पूछना सामान्यीकृत करें: "मैं अभी आपका समर्थन कैसे कर सकता हूं?" और इस बारे में जांच करें कि किसी दिए गए क्षण में कौन सा दृष्टिकोण सबसे अधिक समझ में आता है।

“क्या आप मुझे सिर्फ सुनना चाहेंगे? क्या आप चाहते हैं कि मैं सहानुभूति रखूं? क्या आप सलाह लेना चाह रहे हैं? अगर मैं भी उसी चीज़ के बारे में पागल हूँ जो तुम हो?

एक उदाहरण के रूप में, मेरे दोस्त और मैं अक्सर निर्दिष्ट समय बनाएंगे, जहां हम सभी अपनी भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं - {textend} कोई भी सलाह नहीं देगा जब तक कि यह नहीं पूछा जाता है, और हम सभी की तरह प्लैटिट्यूड की पेशकश के बजाय सहानुभूति रखेंगे। उज्ज्वल पक्ष को देखते रहो! "

अपनी सबसे कठिन भावनाओं के बारे में बात करने का समय निर्धारित करने से हमें गहरे स्तर पर जुड़े रहने में मदद मिलती है, क्योंकि यह हमें हमारी भावनाओं के बारे में ईमानदार और कच्चे होने के लिए एक समर्पित स्थान देता है, बिना चिंता किए कि हम खारिज कर दिए जाएंगे।

यह सवाल - {textend} "आपको मुझसे क्या ज़रूरत है?" - {textend} वह है जिससे हम सभी एक-दूसरे से अधिक बार पूछ सकते हैं।

यही कारण है कि जब मेरे मंगेतर किसी न किसी दिन के बाद काम से घर आते हैं, उदाहरण के लिए, मुझे यकीन है कि मैं उससे बिल्कुल पूछता हूं।

कभी-कभी हम उसके लिए एक जगह खोलते हैं कि क्या मुश्किल है, और मैं सिर्फ सुनता हूं। कभी-कभी मैं उसके क्रोध या हतोत्साह को प्रतिध्वनित कर देता हूं, उसे वह प्रतिज्ञा की पेशकश करता है जिसकी उसे आवश्यकता है

अन्य समय में, हम पूरी दुनिया की उपेक्षा करते हैं, एक कंबल का किला बनाते हैं, और "डेडपूल" देखते हैं।

अगर मैं दुखी हूं, चाहे वह मेरी विकलांगता की वजह से हो या सिर्फ इसलिए कि मेरी बिल्ली मुझे अनदेखा कर रही है, तो मैं यही चाहता हूं - {textend} और सभी किसी को भी चाहते हैं, वास्तव में: एक तरह से सुना और समर्थन किया जा सकता है, जो कहता है, “मैं देखता हूं तुम, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ।

Alaina Leary एक संपादक, सोशल मीडिया मैनेजर और बोस्टन, मैसाचुसेट्स की लेखिका हैं। वह वर्तमान में समान रूप से बुध पत्रिका के सहायक संपादक और गैर-लाभकारी वी नीड डाइवर्स बुक्स के लिए सोशल मीडिया संपादक हैं।