स्तनपान बंद करने पर कुछ माताओं को प्रमुख मनोदशा में बदलाव का अनुभव क्यों होता है

विषय

• स्तनपान के शारीरिक प्रभाव
• तो क्या होता है जब आप वीन करते हैं?
• वीनिंग एडजस्टमेंट को कैसे आसान करें
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पिछले महीने, रविवार को मेरी 11 महीने की बेटी को स्तनपान कराने के दौरान एक यादृच्छिक सुबह, वह थोड़ा नीचे (और हँसी) फिर वापस कुंडी लगाने की कोशिश की। यह एक अन्यथा सहज स्तनपान यात्रा में एक अप्रत्याशित रोड़ा था, लेकिन कुछ रक्तस्राव (उघ), एक नुस्खे एंटीबायोटिक मरहम, और कुछ आँसू बहाने के बाद, मैंने फैसला किया कि यह भी अंत था।

न केवल मैंने खुद को पीटा - मैंने इसे (यद्यपि स्व-लगाए गए) एक-वर्षीय मार्कर तक नहीं बनाया था जिसे मैंने निर्धारित किया था - लेकिन दिनों के भीतर, उन अश्रुपूर्ण, अंधेरे क्षण जो मेरे साथ प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में थे बैक अप क्रेप। मैं लगभग कर सकता था बोध मेरे हार्मोन बदल रहे हैं।

यदि आपका अभी-अभी बच्चा हुआ है (या आपकी माँ के नए दोस्त हैं), तो आप कुछ मूड परिवर्तनों के बारे में जानते हैं जो नए पितृत्व के साथ हो सकते हैं, अर्थात् "बेबी ब्लूज़" (जो प्रसव के बाद के हफ्तों में लगभग 80 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है) ) और प्रसवकालीन मनोदशा और चिंता विकार (पीएमएडी), जो 7 में से 1 को प्रभावित करते हैं, पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल के अनुसार। लेकिन दूध छुड़ाने से संबंधित मूड के मुद्दों- या अपने बच्चे को स्तनपान से फार्मूला या भोजन में बदलने के बारे में कम ही बात की जाती है।

भाग में, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पीएमएडी से कम आम हैं, जैसे कि प्रसवोत्तर अवसाद। और हर कोई उनका अनुभव नहीं करता है। "मातृत्व में सभी बदलाव बिटरवेट हो सकते हैं और वीनिंग से जुड़े अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला है," सामंथा मेल्टज़र-ब्रॉडी, एमडी, एमपीएच, यूएनसी सेंटर फॉर विमेन मूड डिसऑर्डर के निदेशक और मॉम जीन फाइट पीपीडी में एक प्रमुख अन्वेषक बताते हैं। प्रसवोत्तर अवसाद पर शोध अध्ययन। "कुछ महिलाओं को स्तनपान बहुत संतोषजनक लगता है और दूध छुड़ाने के समय भावनात्मक कठिनाई का अनुभव करती हैं," वह कहती हैं। "अन्य महिलाओं को भावनात्मक कठिनाई का अनुभव नहीं होता है या उन्हें राहत मिलती है।" (यह भी देखें: सेरेना विलियम्स ने स्तनपान रोकने के अपने कठिन निर्णय के बारे में बताया)

लेकिन दूध छुड़ाने से संबंधित मूड में बदलाव (और *सब कुछ* स्तनपान, टीबीएच) समझ में आता है। आखिरकार, जब आप नर्सिंग बंद कर देते हैं तो हार्मोनल, सामाजिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं। यदि लक्षण सामने आते हैं, तो वे आश्चर्यजनक, भ्रमित करने वाले और ऐसे समय में भी हो सकते हैं जब आपने *जस्ट* सोचा हो कि आप किसी प्रसवोत्तर संकट के साथ जंगल से बाहर हैं।

यहां, आपके शरीर में क्या चल रहा है और आपके लिए संक्रमण को कैसे कम किया जाए।

स्तनपान के शारीरिक प्रभाव

जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में महिला मूड डिसऑर्डर सेंटर के सहायक निदेशक लॉरेन एम। ओसबोर्न, एमडी बताते हैं, "मूल रूप से हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के तीन चरण होते हैं जो महिलाओं को स्तनपान कराने की इजाजत देते हैं।" (संबंधित: वास्तव में गर्भावस्था के दौरान आपके हार्मोन का स्तर कैसे बदलता है)

पहला चरण गर्भावस्था के दूसरे भाग में होता है जब आपके स्तनों में स्तन ग्रंथियां (जो स्तनपान के लिए जिम्मेदार होती हैं) कम मात्रा में दूध का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं। जब आप गर्भवती होती हैं, तो प्लेसेंटा द्वारा उत्पादित प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन का अत्यधिक उच्च स्तर उक्त दूध के स्राव को रोकता है। प्रसव के बाद, जब प्लेसेंटा को हटा दिया जाता है, प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और तीन अन्य हार्मोन-प्रोलैक्टिन, कोर्टिसोल और इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है, जो दूध के स्राव को उत्तेजित करता है, वह कहती हैं। फिर, जैसे ही आपका बच्चा खाता है, आपके निपल्स पर उत्तेजना हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटॉसिन की रिहाई को ट्रिगर करती है, डॉ ओसबोर्न बताते हैं।

"प्रोलैक्टिन माँ और बच्चे के लिए विश्राम और शांति की भावना लाता है और ऑक्सीटोसिन - जिसे 'लव हार्मोन' के रूप में जाना जाता है - लगाव और संबंध के साथ मदद करता है," रॉबिन अलागोना कटलर, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह, और पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं जो प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य में माहिर हैं।

बेशक, स्तनपान के अच्छे-अच्छे प्रभाव केवल शारीरिक नहीं होते हैं। अलागोना कटलर कहते हैं, नर्सिंग एक बेहद भावनात्मक कार्य है जिसमें लगाव, संबंध और बंधन की खेती की जा सकती है। यह एक अंतरंग कार्य है जहां आप संभावित रूप से चुपके से, त्वचा से त्वचा तक, आंखों से संपर्क कर सकते हैं। (संबंधित: स्तनपान के लाभ और स्वास्थ्य लाभ)

तो क्या होता है जब आप वीन करते हैं?

संक्षेप में: बहुत। आइए गैर-हार्मोनल से शुरू करें। "पेरेंटिंग में सभी बदलावों की तरह, बहुत से लोग कड़वा-मीठा धक्का और अंत की खिंचाव महसूस करते हैं," अलागोना कटलर कहते हैं। स्तनपान बंद करने के कई कारण हैं: यह अब काम नहीं कर रहा है, आप काम पर वापस जा रहे हैं, पंप करना थका देने वाला हो रहा है (जैसा कि हिलेरी डफ के मामले में था), आपको बस ऐसा लगता है कि यह समय है। , सूची चलती जाती है।

और यद्यपि हार्मोन निश्चित रूप से भावनाओं में एक भूमिका निभाते हैं (उस पर और जल्द ही), दूध छुड़ाने के समय, कई माता-पिता कई अन्य कारणों से भी भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला (उदासी! राहत! अपराधबोध!) का अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, आप दुखी हो सकते हैं कि आपके बच्चे के जीवन का एक "चरण" बीत चुका है, आप अंतरंग एक-एक समय को याद कर सकते हैं, या आप स्तनपान के लिए स्वयं द्वारा लगाए गए "लक्ष्य समय" को पूरा नहीं करने के लिए खुद को मार सकते हैं। (दोषी)। अलागोना कटलर कहते हैं, "माताओं को यह जानने की जरूरत है कि वे भावनाएं वास्तविक और वैध हैं और उन्हें स्वीकार करने और सुनने और समर्थन करने के लिए एक जगह की जरूरत है।" (संबंधित: एलिसन डेसिर गर्भावस्था और नई मातृत्व बनाम वास्तविकता की अपेक्षाओं पर)

अब हार्मोन के लिए: सबसे पहले, स्तनपान आपके मासिक धर्म चक्र को दबा देता है, जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव के साथ आता है, डॉ। ओसबोर्न बताते हैं। जब आप स्तनपान कराती हैं, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों का स्तर बहुत कम रहता है, और बदले में, आप अपने मासिक धर्म के दौरान स्वाभाविक रूप से होने वाले हार्मोन के उतार-चढ़ाव का अनुभव नहीं करती हैं। लेकिन जब आप वीन करना शुरू करते हैं "आपको फिर से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उतार-चढ़ाव होने लगते हैं, और कुछ महिलाओं के लिए जो उन उतार-चढ़ाव की चपेट में हैं, तो वीनिंग का समय एक ऐसा समय हो सकता है जब वे उन मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव करती हैं," वह बताती हैं। (एफडब्ल्यूआईडब्ल्यू, पेशेवर सकारात्मक नहीं हैं जो किसी को दूसरों की तुलना में अधिक कमजोर बनाता है। यह अनुवांशिक हो सकता है या हो सकता है कि आप वास्तव में अपने शरीर के अनुरूप हों।)

ऑक्सीटोसिन (जो फील-गुड हार्मोन) और प्रोलैक्टिन का स्तर भी डूब जाता है क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन बढ़ना शुरू हो जाते हैं। यूएनसी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मातृ-भ्रूण चिकित्सा के विभाजन के सहायक प्रोफेसर एलिसन स्टुबे कहते हैं, और ऑक्सीटॉसिन में गिरावट महिलाओं के तनाव पर प्रतिक्रिया करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

हालांकि इस क्षेत्र में बहुत अधिक शोध नहीं है - और अधिक स्पष्ट रूप से आवश्यक है - डॉ। ओसबोर्न का मानना ​​​​है कि वीनिंग से जुड़े मूड में उतार-चढ़ाव की संभावना ऑक्सीटोसिन में उस गिरावट से कम होती है और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के उन उतार-चढ़ाव में वापसी के साथ अधिक होती है। आंशिक रूप से, ऐसा इसलिए है क्योंकि वह कहती है कि एलोप्रेग्नानोलोन नामक एक मेटाबोलाइट या प्रोजेस्टेरोन के उपोत्पाद के आसपास बहुत सारा डेटा है, जो अपने शांत, चिंता-विरोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है। यदि स्तनपान कराने के दौरान एलोप्रेग्नानोलोन कम है, तो जब आप दूध छुड़ाती हैं तो वापस आना शुरू हो जाता है, हो सकता है कि इसे बांधने के लिए उतने रिसेप्टर्स न हों (क्योंकि आपके शरीर को उनकी आवश्यकता नहीं है)। डॉ. ओसबोर्न कहते हैं, रिसेप्टर्स के इस विकृति के साथ जोड़े गए निम्न स्तर मूड के लिए "डबल व्हैमी" हो सकते हैं।

वीनिंग एडजस्टमेंट को कैसे आसान करें

अलागोना कटलर कहते हैं, अच्छी खबर यह है कि दूध छुड़ाने से संबंधित ज्यादातर मूड लक्षण आमतौर पर कुछ हफ़्ते के बाद हल हो जाते हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं अधिक लगातार मनोदशा या चिंता के मुद्दों का अनुभव करती हैं और उन्हें नेविगेट करने के लिए समर्थन (चिकित्सा, दवा) की आवश्यकता होती है। और जबकि दूध छुड़ाने के सर्वोत्तम तरीकों पर कोई ठोस वैज्ञानिक सलाह नहीं है, अचानक परिवर्तन अचानक हार्मोनल बदलाव को ट्रिगर कर सकते हैं, डॉ। ओसबोर्न कहते हैं। इसलिए—यदि आप सक्षम हैं—जितना संभव हो धीरे-धीरे दूध छुड़ाने का प्रयास करें।

जानिए कि आप हार्मोनल रूप से मध्यस्थता वाले मूड के लक्षणों की चपेट में हैं? आपका सबसे अच्छा दांव यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास एक प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या चिकित्सक है जो आप की ओर मुड़ सकते हैं और संक्रमण के माध्यम से आपकी सहायता के लिए एक ठोस मात्रा में सामाजिक समर्थन कर सकते हैं।

और याद रखें: यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो सहायता और सहायता लेने के लिए कोई भी कारण एक अच्छा कारण है-खासकर नए पितृत्व में।

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