विनयसा योग प्रवाह जो आपके एब्स को तराशता है

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सयोनारा को सिट-अप्स कहने का समय आ गया है। वे उबाऊ, दोहराव वाले हैं, और यहां तक ​​कि आपके लिए इतने अच्छे भी नहीं हैं। (उस पर और अधिक में क्या आपको सिट-अप्स करना बंद कर देना चाहिए?) साथ ही, वे आपके पूरे कोर पर काम नहीं करते हैं, जिसमें पीठ और बाजू शामिल हैं। यदि आप वास्तव में अपने पूरे बीच में ताकत बनाना चाहते हैं, तो कम से कम प्रयास (और अधिकतम परिणाम) का मार्ग योग है। Vinyasa, विशेष रूप से, आपके कोर को हर कोण से काम करता है, यहाँ तक कि आपकी पीठ और कूल्हों को भी टोन करता है। यह आपके संरेखण और समग्र फिटनेस में भी सुधार करता है। (अभी भी आश्वस्त नहीं हैं? यहां 30 कारण हैं जिन्हें हम योग से प्यार करते हैं।)

इस विनीसा कसरत में, ग्रोकर योग विशेषज्ञ, टैमी जोन्स मित्तल, आपके एब्स को सक्रिय करने और मुद्रा और संरेखण में सुधार करने के लिए, आपके शरीर के केंद्र पर केंद्रित एक योग प्रवाह अनुक्रम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। इससे भी बेहतर: पूरी कसरत में केवल 30 मिनट लगते हैं, और आप इसे अपने रहने वाले कमरे में आराम से कर सकते हैं। वह लो, व्यायाम के बहाने। चलो बहने के लिए तैयार हो जाओ।

ग्रोकर के बारे में:

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