अल्सरेटिव कोलाइटिस और मानसिक स्वास्थ्य: क्या पता और कहाँ मदद मिल जाए

विषय

• अल्सरेटिव कोलाइटिस और मानसिक स्वास्थ्य कैसे जुड़े हैं?
• क्या सूजन और अवसाद के बीच एक कड़ी है?
• संकेत आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद लेनी चाहिए
• सहायता कहां से लाएं
• ले जाओ

अवलोकन

अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) के साथ रहने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। अपनी दवा लेने और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो लक्षणों को खराब करते हैं, दस्त और पेट दर्द से राहत दिला सकते हैं और यहां तक ​​कि छूट भी सकते हैं।

लेकिन आपके शारीरिक स्वास्थ्य का प्रबंधन यूसी के साथ रहने का केवल एक पहलू है। आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना होगा।

यूसी के साथ रहने की दैनिक चुनौती आपके मनोदशा और दृष्टिकोण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। चाहे आपको हाल ही में यूसी के साथ का निदान किया गया हो या आपके पास वर्षों से स्थिति थी, आप चिंता और अवसाद के मुकाबलों का अनुभव कर सकते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि अन्य बीमारियों और सामान्य आबादी की तुलना में यूसी वाले लोगों में अवसाद की दर अधिक होती है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम को देखते हुए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अवसाद और चिंता के संकेतों को कैसे पहचाना जाए।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मूड संबंधी विकार बदतर हो सकते हैं और आपकी पुरानी स्थिति का सामना करना कठिन बना सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और यूसी के बीच संबंध के बारे में जानने के लिए और सहायता प्राप्त करने के लिए आगे पढ़ें।

अल्सरेटिव कोलाइटिस और मानसिक स्वास्थ्य कैसे जुड़े हैं?

यूसी एक अप्रत्याशित बीमारी है। आप एक दिन ऊर्जावान और अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन कुछ दिनों के बाद दुर्बल दर्द और दस्त का अनुभव करें।

इस स्थिति के निरंतर उतार-चढ़ाव से रोजमर्रा की गतिविधियों को आगे बढ़ाना या पूरा करना मुश्किल हो सकता है। आपको काम या स्कूल रखने में परेशानी हो सकती है, या यह एक सक्रिय सामाजिक जीवन को बनाए रखने के लिए एक चुनौती हो सकती है।

UC एक पुरानी, ​​दीर्घकालिक स्थिति है जिसका अभी तक कोई इलाज नहीं है। यूसी के साथ रहने वाले अधिकांश लोग अपने पूरे जीवन के लिए लक्षणों का अनुभव करते हैं। इस बीमारी की अप्रत्याशित प्रकृति जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

आपके लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, यह महसूस कर सकता है कि क्या आप अपने शरीर द्वारा बंधक बनाए जा रहे हैं। इन कारणों से, यूसी के साथ रहने वाले कुछ लोग चिंता और अवसाद विकसित कर सकते हैं।

क्या सूजन और अवसाद के बीच एक कड़ी है?

कुछ शोधकर्ताओं का यह भी मानना ​​है कि यूसी और मानसिक स्वास्थ्य के बीच का संबंध इस स्थिति के अप्रत्याशित और जीर्ण प्रकृति से परे है।

यूसी एक सूजन आंत्र रोग है, और सूजन और अवसाद के बीच एक लिंक का सबूत है।

सूजन विदेशी पदार्थों और संक्रमणों के लिए आपके शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। जब आपके शरीर पर हमला होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को उत्तेजित करती है। यह उपचार प्रक्रिया का संकेत देता है।

समस्याएँ तब होती हैं जब आपका शरीर एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण सूजन की स्थिति में रहता है। लंबे समय तक, पुरानी सूजन से मस्तिष्क और ऊतक क्षति हो सकती है। यह दिल की बीमारी, कैंसर, अल्जाइमर रोग और अवसाद सहित कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है।

अवसाद एक भड़काऊ विकार नहीं है। लेकिन मस्तिष्क में भड़काऊ रास्ते न्यूरोट्रांसमीटर के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह आपके स्तर को कम करता है सेरोटोनिन, एक रसायन जो खुशी और भलाई में एक भूमिका निभाता है।

चूंकि यूसी को पुरानी सूजन द्वारा चिह्नित किया जाता है, इसलिए यह यूसी और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच की कड़ी को समझा सकता है।

2017 के एक अध्ययन में, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले 56 वर्षीय व्यक्ति ने मनोरोग देखभाल और अवसादरोधी दवाओं के साथ इलाज की मांग की। उपचार प्राप्त करने के बाद, उनके मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों में सुधार नहीं हुआ।

बाद में उन्हें यूसी का पता चला और सूजन को कम करने के लिए पारंपरिक उपचार शुरू किया। इसके तुरंत बाद, उनके अवसाद के लक्षणों में सुधार हुआ और उनके पास आत्महत्या के विचार कम थे।

इस परिणाम के आधार पर, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पुरानी सूजन का इलाज करने से मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों में सुधार हो सकता है।

संकेत आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद लेनी चाहिए

हर कोई अपने जीवन में किसी न किसी समय दुख का अनुभव करता है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षण और लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार उदासी या खालीपन की भावना
• निराशा, व्यर्थता या अपराधबोध की भावनाएँ
• अपनी पसंदीदा गतिविधियों में रुचि की कमी
• अत्यधिक थकान
• मुश्किल से ध्यान दे
• भूख में कमी या अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• चिड़चिड़ापन
• आत्मघाती विचार
• शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
• अलगाव या दोस्तों से वापसी
• खाने की आदतों में बदलाव

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण सिरदर्द और पीठ दर्द जैसे शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं।

यदि आप कभी-कभी इनमें से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह जरूरी नहीं है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य की बीमारी हो। लेकिन आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या आपके पास लंबे समय तक उपरोक्त लक्षणों में से कई हैं, या यदि आपके पास आत्महत्या के विचार हैं।

सहायता कहां से लाएं

अपने डॉक्टर से बात करना पहला कदम है जिसे आपको यूसी से जुड़ी चिंता या अवसाद के लिए मदद लेनी चाहिए।

उपचार में सूजन को बेहतर नियंत्रण के लिए अपनी दवा को समायोजित करना शामिल हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए एक अवसादरोधी या चिंता-विरोधी दवा भी लिख सकता है।

वे एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ चिकित्सा की सिफारिश भी कर सकते हैं। ये सत्र आपको नकल के तरीकों और तनाव प्रबंधन कौशल की आपूर्ति कर सकते हैं। आप यह भी सीखेंगे कि अपने सोच पैटर्न को कैसे बदलें और अवसाद को कम करने वाले नकारात्मक विचारों को दूर करें।

पारंपरिक चिकित्सा के अलावा, घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के उदाहरणों में शामिल हैं:

• शराब या ड्रग्स से परहेज
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• अपनी सीमाओं को जानना
• दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना
• सुखद गतिविधियों में संलग्न
• एक स्थानीय सहायता समूह खोजना

अवसाद और चिंता के लिए मदद उपलब्ध है। अपने डॉक्टर, दोस्तों और परिवार के साथ बोलने के साथ, आपके लिए उपलब्ध इन कुछ अन्य संसाधनों का लाभ उठाएं:

• क्रोहन और कोलाइटिस फाउंडेशन
• राष्ट्रीय मानसिक सेहत संस्थान
• MentalHealth.gov
• मानसिक स्वास्थ्य पर राष्ट्रीय गठबंधन

ले जाओ

यूसी के लक्षण आपके पूरे जीवन में आ सकते हैं और जा सकते हैं। जबकि यूसी के लिए कोई इलाज नहीं है, यह अवसाद और चिंता का इलाज करना संभव है जो इसके साथ हो सकता है।

अपने डॉक्टर या एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें और चर्चा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। अवसाद और चिंता रातोंरात दूर नहीं होती है, लेकिन सही उपचार और समर्थन आपके लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।