व्यायाम करने के बाद मेरी नसें क्यों चिपक जाती हैं?

विषय

• के लिए समीक्षा करें

भले ही मैं वर्कआउट करने के बाद अद्भुत महसूस करता हूं, आमतौर पर मैं अपने लुक में कोई तत्काल बदलाव नहीं देखता। एक जगह को छोड़कर: मेरी बाहें। मैं उभड़ा हुआ मछलियां (काश) की बात नहीं कर रहा हूं। व्यायाम करने के बाद-दौड़ने के बाद भी, जरूरी नहीं कि ऊपरी शरीर दिन-मेरी बाहों की नसें घंटों तक बाहर रहती हैं। और ईमानदार होने के लिए, मुझे इससे नफरत नहीं है! लेकिन उस दिन, मैं अपनी संवहनी की प्रशंसा में देख रहा था, जब अचानक मुझे आश्चर्य हुआ, क्या यह, उम... सामान्य है? जैसे, क्या मैं वास्तव में हर बार एक फटे हुए बदमाश की तरह महसूस कर रहा हूँ, क्या मैं वास्तव में धीरे-धीरे निर्जलीकरण से मर रहा हूँ? (देखें: निर्जलीकरण के 5 लक्षण-आपके पेशाब के रंग के अलावा)

नहीं, मिशेल ओल्सन, पीएचडी, मोंटगोमरी, अलबामा में ऑबर्न यूनिवर्सिटी मोंटगोमरी में व्यायाम विज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं। (ओह।) "यह सामान्य है, और ए अच्छा साइन, "उसने कहा। (ठीक है, अब मैं एक लेख के रूप में केवल विनम्र-डींग मार रहा हूं ... यह एक कला है।) "जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है। नसें फैल जाती हैं ताकि काम करने वाली मांसपेशियों को अधिक रक्त मिल सके। यह निर्जलीकरण का संकेत नहीं है; यह व्यायाम के दौरान होना चाहिए।"

यहाँ वास्तव में क्या हो रहा है, ओल्सन कहते हैं: कहो कि मैं दौड़ रहा हूं या वजन उठा रहा हूं। मेरी मांसपेशियां सिकुड़ रही हैं और मेरी नसों पर दबाव डाल रही हैं। लेकिन साथ ही, मांसपेशियां अधिक रक्त की मांग कर रही हैं। "यदि आपकी नसें नहीं फैलती हैं, तो रक्त आपकी मांसपेशियों तक नहीं पहुंचेगा," ओल्सन बताते हैं।

महान! तो उभरी हुई मांसपेशियां हैं कभी चिंतित होने के लिए कुछ? "केवल अगर दिल की धड़कन, मतली, या अतिरिक्त डायफोरेसिस जैसे अन्य लक्षण हैं," (मैंने इसे गुगल किया, इसका मतलब पसीना है) वह कहती है। "लेकिन अकेले," ओल्सन कहते हैं, "व्यायाम के दौरान और बाद में फैली हुई नसें सामान्य होती हैं- या जब आप व्यायाम नहीं कर रहे हों तब भी गर्म हो जाते हैं," (गर्मी आपको धीमा कर सकती है, लेकिन ये 7 रनिंग ट्रिक्स आपको गति बढ़ाने में मदद करती हैं गर्म मौसम।) अच्छी खबर है अगर आप मेरे जैसे हैं और आप शिरापरक हाथ की बात में हैं।

के लिए समीक्षा करें