हील स्पर्स के लिए उपचार

विषय

• एड़ी स्पर्स के लिए उपचार के विकल्प
• 1. स्ट्रेच
• 2. उपचार
• 3. मालिश करवाएं
• 4. धूप में सुखाना
• 5. फिजियोथेरेपी करें
• 6. एक्यूपंक्चर
• 7. शॉकवेव चिकित्सा
• 8. सर्जरी
• क्या स्पर्स का कोई इलाज है?

एड़ी स्पुर उपचार दर्द और कठिनाई के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है और तल के प्रावरणी पर स्पर घर्षण के कारण चलने में कठिनाई होती है, इसलिए पैर को बेहतर समर्थन करने के लिए आर्थोपेडिक धूप में सुखाना के साथ नरम जूते का उपयोग करने की सलाह दी जाती है और दबाव के कारण स्पर को रोकने के लिए, अत्यधिक दबाव से राहत मिलती है। ।

स्पर एक हड्डी की पुटी का गठन होता है जो पैर और प्रावरणी की कठोरता के कारण होता है, जिसका संबंध अधिक वजन होने और लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े रहने या खड़े रहने से भी होता है। व्यायाम, स्ट्रेचिंग और फिजियोथेरेपी के साथ उपचार का संकेत दिया जाता है और अधिकांश मामलों में दर्द से राहत दिलाने वाले उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं।

एड़ी स्पर्स के लिए उपचार के विकल्प

सब कुछ बाहर की जाँच करें आप दर्द से राहत देने के लिए कर सकते हैं:

1. स्ट्रेच

कुछ प्लांटर फासीआ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि 20 सेकंड के लिए अपने पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर खींचना या टेनिस बॉल पर अपने पैर को लुढ़काना, प्रावरणी की लोच में सुधार करना और इसे थूक पर बहुत अधिक दबाव पैदा करने से रोकना, दर्द से राहत देना। आप सीढ़ी कदम के अंत में भी कदम रख सकते हैं और अपने पैर और पैर की एकमात्र को बढ़ाते हुए अपनी एड़ी को नीचे कर सकते हैं।

2. उपचार

जब दर्द को पारित होने में समय लगता है, तो यह ऐन्थोपेडिस्ट से परामर्श करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी उपचार, जैसे एसिटामिनोफेन या नेप्रोक्सन, की सलाह दी जाती है, जो स्पर साइट पर सूजन को कम करते हैं, जिससे चलने और तेज दर्द से राहत मिलती है। दवाओं को डॉक्टर के पर्चे के बिना नहीं लिया जाना चाहिए और यह याद रखना चाहिए कि दवाएं केवल दर्द से राहत देती हैं और स्पर के कारण को समाप्त नहीं करती हैं, और यह स्पर को ठीक नहीं करता है, इसलिए अन्य उपचारों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

3. मालिश करवाएं

पैरों की मालिश के लिए, एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग फुट क्रीम या मीठे बादाम का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है। व्यक्ति स्वयं अपने पैर की मालिश कर सकता है, लेकिन जब कोई अन्य व्यक्ति मालिश करता है तो उसे अधिक आराम मिलता है। एक अन्य प्रकार की मालिश जिसे इंगित किया जा सकता है वह है दर्द स्थल पर की गई अनुप्रस्थ मालिश, जो उस क्षेत्र को रगड़ती है।

उदाहरण के लिए, काफलफैन, र्यूमोन जेल, कैलेमिनेक्स या वोल्तेरेन जैसे मल का उपयोग रोजाना नहाने के बाद या पैर को ठंडे पानी में भिगोने के लिए किया जा सकता है। हैंडलिंग फार्मेसी में एक विरोधी भड़काऊ मरहम ऑर्डर करना संभव है जो दैनिक लागू होने पर गर्म हो सकता है।

अपने पैर के एकमात्र पर अपने अंगूठे को फिसलाने के दौरान दबाने से भी मोच को ठीक करने के लिए उपचार का एक शानदार रूप है। इस वीडियो में घर पर और भी कई ट्रिक्स देखें:

4. धूप में सुखाना

दर्दनाक क्षेत्र पर अपने शरीर के वजन के दबाव को कम करने के लिए एक सिलिकॉन धूप में सुखाना का उपयोग करना एक अच्छी रणनीति है। आदर्श रूप से, एक धूप में सुखाना का उपयोग किया जाना चाहिए, जिसमें 'होल' ठीक उसी जगह है, जहां स्पर स्थित है, क्योंकि इस तरह पैर का एकमात्र अच्छी तरह से समर्थित है और दर्दनाक क्षेत्र धूप में सुखाना या जूते के संपर्क में नहीं है। हालांकि, इस सांत्वना का उपयोग जीवन के लिए नहीं किया जाना चाहिए, केवल उपचार की अवधि के लिए आवश्यक है।

एक अन्य प्रकार का धूप में सुखाना जिसका उपयोग किया जा सकता है वह पैर की वक्र को बाध्य करता है, जो कुछ चलने या चलने वाले जूते में मौजूद है।

पैरों की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

पैरों की मालिश

5. फिजियोथेरेपी करें

हील स्पर्स के लिए भौतिक चिकित्सा में इलेक्ट्रो थेरेपी का उपयोग और बर्फ के अनुप्रयोग में स्पर के आसपास के ऊतकों की सूजन को कम करना शामिल है, जो चलने पर दर्द से राहत देता है। फिजियोथेरेपी में क्या किया जा सकता है इसके कुछ उदाहरण हैं:

• तटस्थ जेल या विरोधी भड़काऊ संपत्ति के साथ अल्ट्रासाउंड;
• दोषपूर्ण ऊतकों को अपस्फीति और चंगा करने में मदद करने के लिए लेजर;
• Crochet या गहरी क्रॉस मालिश तकनीक जो कुछ असुविधा पैदा कर सकती है, लेकिन प्रावरणी को छोड़ देती है;
• पैर पर एक नाइट स्प्लिंट का उपयोग, जो टखने को स्थिर करता है और प्लांटार प्रावरणी को लंबा करता है;
• पैर के आदर्श वक्रता और प्रावरणी के विकास को उत्तेजित करने के लिए व्यायाम।

फिजियोथेरेपी को सप्ताह में 3 से 4 बार किया जा सकता है, जब तक कि लक्षण समाप्त नहीं हो जाते।

6. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर में उपयोग की जाने वाली सुइयां भी वैकल्पिक उपचार का एक अच्छा रूप हैं। प्रत्येक सत्र सप्ताह में एक बार किया जा सकता है और राहत और दर्द नियंत्रण लाता है।

7. शॉकवेव चिकित्सा

इस उपकरण का उपयोग स्पर्स से लड़ने के लिए किया जा सकता है, जिससे न्यूनतम जोखिम और दुष्प्रभावों के साथ दर्द से राहत मिलती है। उपचार 5-10 मिनट तक रहता है, और 2 से 4 उपचार आवश्यक हैं, सप्ताह में एक बार किया जाता है। समझें कि शॉकवेव उपचार कैसे किया जाता है।

8. सर्जरी

हील स्पर सर्जरी का उपयोग सबसे गंभीर मामलों में किया जाता है, जो प्लांटर प्रावरणी को मुक्त करता है और स्पर को हटाता है, निश्चित रूप से दर्द से राहत देता है। हालांकि, एक सर्जरी होने के नाते, कुछ दुष्प्रभाव हैं जो पैदा हो सकते हैं, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में झुनझुनी।

सर्जरी के बाद, जटिलताओं से बचने के लिए, कम से कम 2 सप्ताह तक आराम करने और अपने पैर को तकिए के साथ ऊंचा रखने की सिफारिश की जाती है ताकि यह हृदय के स्तर से ऊपर हो, इसे सूजन बनने और उपचार में देरी करने से रोका जा सके। इसके अलावा, किसी को केवल डॉक्टर की सिफारिश के बाद एड़ी पर वजन डालना शुरू करना चाहिए, और एक को बैसाखी की सहायता से चलना शुरू करना चाहिए। जानें कि बैसाखी का सही उपयोग कैसे करें।

क्या स्पर्स का कोई इलाज है?

एक बार स्पर बन जाने के बाद, कोई भी उपचार इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं कर पाएगा और इसीलिए समय-समय पर दर्द उठना आम बात है, जब भी व्यक्ति लापरवाह होता है और बहुत कठोर जूते पहनता है या बहुत नंगे पैर रहता है, तो कई घंटे बिताता है एक दिन खड़ा है। इस हड्डी के गठन को खत्म करने का एकमात्र तरीका सर्जरी के माध्यम से है, जहां सर्जन द्वारा हड्डी को स्क्रैप किया जा सकता है। हालांकि, अगर कारक जो स्पर के विकास का कारण बनते हैं, वे हल नहीं होते हैं, तो यह फिर से प्रकट हो सकता है।