क्या मुझे गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता है?

विषय

• क्या फोलिक एसिड लेने से आपको गर्भवती होने में मदद मिलती है?
• फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक
• गर्भवती होने से कितनी देर पहले आपको फोलिक एसिड लेना चाहिए?
• गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड को कितने समय तक लेना चाहिए?

यह गर्भवती होने से पहले और गर्भावस्था के दौरान या गर्भधारण को रोकने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सलाह के अनुसार कम से कम 30 दिन पहले 1 400 mcg फोलिक एसिड टैबलेट लेने की सलाह दी जाती है, ताकि प्री-एक्लेमप्सिया या समय से पहले जन्म के जोखिम को कम किया जा सके।

यद्यपि यह मुख्य रूप से गर्भवती होने से 30 दिन पहले की सिफारिश की जाती है, स्वास्थ्य मंत्रालय सिफारिश करता है कि बच्चे की उम्र की सभी महिलाओं को फोलिक एसिड के साथ पूरक है, क्योंकि इस तरह से अनियोजित गर्भावस्था के मामले में जटिलताओं को रोकना संभव है।

फोलिक एसिड एक प्रकार का विटामिन बी है, जो जब पर्याप्त मात्रा में होता है, तो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग, एनीमिया, अल्जाइमर रोग या रोधगलन को रोकने में मदद करता है, साथ ही साथ भ्रूण में विरूपता भी।

फोलिक एसिड को दैनिक रूप से टैबलेट के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन सब्जियां, फल और अनाज, जैसे कि पालक, ब्रोकोली, दाल या अनाज खाने से, उदाहरण के लिए। फोलिक एसिड से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थ देखें।

क्या फोलिक एसिड लेने से आपको गर्भवती होने में मदद मिलती है?

फोलिक एसिड लेने से गर्भवती होने में मदद नहीं मिलती है, हालांकि, इससे बच्चे की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में विकृति का खतरा कम हो जाता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा या एनेस्थली, साथ ही गर्भावस्था में समस्याएं, जैसे कि प्री-एक्लेमप्सिया और समय से पहले जन्म।

डॉक्टर गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह देते हैं क्योंकि कई महिलाओं में इस विटामिन की कमी होती है, और गर्भाधान से पहले पूरक शुरू करना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आम तौर पर, गर्भावस्था में फोलिक एसिड की आवश्यक मात्रा की पेशकश करने के लिए भोजन पर्याप्त नहीं होता है और इसलिए, गर्भवती महिला को मल्टीविटामिन की खुराक लेनी चाहिए, जैसे कि डीटीएन-फॉल्स या फेमे फोलिसो, जिसमें एसिड फोलिक का कम से कम 400 मिलीग्राम होता है एक दिन।

फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक

फोलिक एसिड की अनुशंसित खुराक उम्र और जीवन काल के अनुसार भिन्न होती है, जैसा कि तालिका में दिखाया गया है:

जब फोलिक एसिड की अनुशंसित दैनिक खुराक पार हो जाती है, तो कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि लगातार मतली, पेट फूलना, अत्यधिक गैस या अनिद्रा, इसलिए रक्त परीक्षण के माध्यम से फोलिक एसिड के स्तर को मापने के लिए एक सामान्य चिकित्सक को देखने की सिफारिश की जाती है। विशिष्ट।

इसके अलावा, कुछ महिलाएं फोलिक एसिड की कमी का अनुभव कर सकती हैं, भले ही वे इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, खासकर अगर वे कुपोषण, दुर्बलता सिंड्रोम, चिड़चिड़ा आंत्र, एनोरेक्सिया या लंबे समय तक दस्त से पीड़ित हैं, अत्यधिक थकान, सिरदर्द, भूख न लगना जैसे लक्षण दिखाते हैं। या दिल की धड़कन।

भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, फोलिक एसिड एनीमिया, कैंसर और अवसाद जैसी समस्याओं को रोकता है, और गर्भावस्था के दौरान भी इसका सही उपयोग किया जा सकता है। फोलिक एसिड के सभी स्वास्थ्य लाभ देखें।

गर्भवती होने से कितनी देर पहले आपको फोलिक एसिड लेना चाहिए?

यह अनुशंसा की जाती है कि महिला बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के गठन से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के लिए गर्भवती होने से कम से कम 1 महीने पहले फोलिक एसिड की खुराक शुरू करती है, जो गर्भावस्था के पहले 3 सप्ताह में शुरू होती है, जो आमतौर पर महिला को पता चलता है। वह गर्भवती है। इस प्रकार, जब महिला गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करती है तो यह सिफारिश की जाती है कि वह पूरक शुरू करें।

इस प्रकार, स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिश है कि 14 वर्ष से 35 वर्ष की आयु के सभी बच्चों की उम्र की महिलाओं को, एक अनियोजित गर्भावस्था के मामले में संभावित समस्याओं से बचने के लिए फोलिक एसिड की खुराक लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड को कितने समय तक लेना चाहिए?

3 वीं तिमाही तक गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक को बनाए रखा जाना चाहिए, या गर्भावस्था का पालन करने वाले प्रसूति विशेषज्ञ के संकेत के अनुसार, इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को रोकना संभव है, जो बच्चे के विकास में भी हस्तक्षेप कर सकता है।