कोहनी की अंग विकृति
विषय
- टेनिस एल्बो का कारण क्या है?
- टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं?
- टेनिस एल्बो का निदान कैसे किया जाता है?
- टेनिस एल्बो का इलाज कैसे किया जाता है?
- निरर्थक हस्तक्षेप
- टेनिस एल्बो को कैसे रोका जा सकता है?
टेनिस एल्बो क्या है?
टेनिस एल्बो या लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस, दोहराए जाने वाले तनाव (अति प्रयोग) के कारण कोहनी के जोड़ की दर्दनाक सूजन है। दर्द कोहनी के बाहर (पार्श्व पक्ष) पर स्थित है, लेकिन आपके अग्र-भाग के पीछे विकीर्ण हो सकता है। जब आप अपने हाथ को सीधा या पूरी तरह से बढ़ाते हैं तो आपको दर्द महसूस होगा।
टेनिस एल्बो का कारण क्या है?
कण्डरा एक मांसपेशी का हिस्सा है जो हड्डी से जुड़ता है। प्रकोष्ठ कण्डरा कोहनी की बाहरी हड्डी में प्रकोष्ठ की मांसपेशियों को जोड़ते हैं। टेनिस एल्बो अक्सर तब होता है जब प्रकोष्ठ में एक विशिष्ट मांसपेशी - एक्सटेंसर कारपी रेडियलिस ब्रेविस (ईसीआरबी) मांसपेशी - क्षतिग्रस्त हो जाती है। ECRB कलाई को बढ़ाने (विस्तार) में मदद करता है।
दोहरावदार तनाव ECRB मांसपेशी को कमजोर करता है, जिससे मांसपेशियों के कण्डरा में बहुत छोटे आँसू आ जाते हैं, जहाँ वह कोहनी के बाहर से जुड़ जाता है। इन आँसू से सूजन और दर्द होता है।
टेनिस कोहनी को किसी भी गतिविधि द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है जिसमें कलाई की दोहराव शामिल है। इन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं:
- टेनिस और अन्य रैकेट खेल
- तैराकी
- गोल्फ
- एक चाबी बदल रहा है
- अक्सर एक पेचकश, हथौड़ा या कंप्यूटर का उपयोग करना
टेनिस एल्बो के लक्षण क्या हैं?
यदि आपके पास टेनिस एल्बो है, तो आप निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ का अनुभव कर सकते हैं:
- कोहनी का दर्द जो पहले हल्का होता है लेकिन धीरे-धीरे खराब हो जाता है
- दर्द कोहनी के बाहर से नीचे की ओर और कलाई तक फैला हुआ है
- एक कमजोर पकड़
- हाथ हिलाने या किसी वस्तु को निचोड़ने पर दर्द में वृद्धि
- दर्द जब कुछ उठा, उपकरण का उपयोग कर, या जार खोलने
टेनिस एल्बो का निदान कैसे किया जाता है?
शारीरिक परीक्षा के दौरान आमतौर पर टेनिस एल्बो का निदान किया जाता है। आपका डॉक्टर आपसे आपकी नौकरी के बारे में पूछेगा, चाहे आप कोई भी खेल खेलें, और आपके लक्षण कैसे विकसित हुए। वे तब निदान करने में मदद करने के लिए कुछ सरल परीक्षण करेंगे। आपका डॉक्टर उस स्थान पर कुछ दबाव लागू कर सकता है जहां कण्डरा दर्द के लिए हड्डी की जांच करता है। जब कोहनी सीधी होती है और कलाई को फ्लेक्स किया जाता है (हथेली की तरफ झुकती है), तो कलाई के विस्तार (सीधा) करते समय आपको कोहनी के बाहरी तरफ दर्द महसूस होगा।
आपका चिकित्सक अन्य विकारों का पता लगाने के लिए इमेजिंग परीक्षणों का भी आदेश दे सकता है, जैसे कि एक्स-रे या एमआरआई स्कैन, जो हाथ के दर्द का कारण बन सकता है। इनमें कोहनी का गठिया शामिल है। ये परीक्षण आमतौर पर निदान करने के लिए आवश्यक नहीं होते हैं।
टेनिस एल्बो का इलाज कैसे किया जाता है?
निरर्थक हस्तक्षेप
लगभग 80 से 95 प्रतिशत टेनिस एल्बो के मामलों का बिना सर्जरी के सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। आपका डॉक्टर पहले निम्नलिखित उपचारों में से एक या अधिक का वर्णन करेगा:
- आराम: आपकी वसूली में पहला कदम अपने हाथ को कई हफ्तों तक आराम करना है। आपका डॉक्टर आपको प्रभावित मांसपेशियों को स्थिर करने में मदद करने के लिए ब्रेस दे सकता है।
- बर्फ: कोहनी के ऊपर रखे आइस पैक सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
- गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं: एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- भौतिक चिकित्सा: एक भौतिक चिकित्सक आपके अग्र-भाग की मांसपेशियों को मजबूत करने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करेगा। इनमें हाथ के व्यायाम, बर्फ की मालिश और मांसपेशियों को उत्तेजित करने वाली तकनीकें शामिल हो सकती हैं।
- अल्ट्रासाउंड थेरेपी: अल्ट्रासाउंड थेरेपी में, एक अल्ट्रासाउंड जांच को आपकी बांह पर सबसे दर्दनाक क्षेत्र में रखा जाता है। जांच समय की एक निर्धारित अवधि के लिए ऊतकों में उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उत्सर्जन करती है। इस तरह के उपचार से सूजन को कम करने और वसूली में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: आपका डॉक्टर प्रभावित मांसपेशियों में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा को सीधे इंजेक्ट करने का निर्णय ले सकता है या जहां कोहनी में कण्डरा हड्डी से जुड़ जाता है। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- शॉक वेव थेरेपी: यह एक प्रायोगिक उपचार है जो शरीर की हीलिंग प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए कोहनी तक ध्वनि तरंगों को पहुँचाता है। आपका चिकित्सक इस चिकित्सा की पेशकश कर सकता है या नहीं भी कर सकता है।
- प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा इंजेक्शन: यह एक इलाज की संभावना है जो काफी आशाजनक लगता है और कुछ चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जा रहा है। हालांकि, यह आम तौर पर वर्तमान में बीमा कंपनियों द्वारा कवर नहीं किया जाता है।
टेनिस एल्बो को कैसे रोका जा सकता है?
टेनिस कोहनी को रोकने में मदद करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक खेल या कार्य के लिए सही उपकरण और उचित तकनीक का उपयोग कर रहे हैं
- अभ्यास करना जो अग्र-भुजाओं की शक्ति और लचीलेपन को बनाए रखता है
- तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद अपनी कोहनी को टुकड़े टुकड़े करना
- अपनी कोहनी को आराम अगर यह झुकने या सीधा करने के लिए दर्दनाक है
यदि आप इन कदमों को उठाते हैं और अपनी कोहनी के टेंडन्स पर दबाव डालने से बचते हैं, तो आप टेनिस एल्बो होने की संभावनाओं को कम कर सकते हैं या इसे वापस आने से रोक सकते हैं।
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