सूट की स्टार सारा रैफर्टी की स्टे स्लिम सीक्रेट्स

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शायद आपको पता हो सारा रैफ़र्टी डोना के रूप में, यूएसए नेटवर्क के हिट लीगल ड्रामा से हार्वे स्पेक्टर का तेज दिमाग वाला सहायक सूट, लेकिन वह अपने स्वास्थ्य में अग्रणी भूमिका निभा रही है। पिलेट्स से प्यार करने वाली अभिनेत्री लॉस एंजिल्स में विंसर पिलेट्स में एक ट्रेनर के साथ भी काम करती है और वजन उठाती है। लेकिन जब कार्डियो की बात आती है, तो यह बाहर होना चाहिए। अभिनेत्री ने हमें बताया कि उसे घाटी में लंबी पैदल यात्रा करना, सीढ़ियाँ दौड़ना या पार्क में स्टेप-अप करना पसंद है। जब वह समय पर तंग होती है, रैफर्टी पार्क में अपना 20 मिनट का मिनी बूट कैंप बनाती है। एक चीज जो आप उसे वहाँ करते हुए नहीं देखेंगे? एब्स एक्सरसाइज। उसने हमसे कहा, "मुझे सभी मुख्य चीजों से नफरत है। इसलिए मेरे पास एक ट्रेनर होना चाहिए। यही एकमात्र तरीका है जिससे मैं एब्स का काम करने जा रही हूं।"

लेकिन जब स्वस्थ खाने की बात आती है तो रैफर्टी अपने आप में बहुत कुछ करता है। हर हफ्ते की शुरुआत में, वह वेजी सूप का एक बड़ा बर्तन बनाती है, जिसे वह जल्दी और स्वस्थ भोजन के लिए अपने पास रखती है क्योंकि उसका शेड्यूल व्यस्त हो जाता है। बोरियत से बचने के लिए, वह एक दिन ब्राउन राइस और दूसरे दिन टर्की डालकर चीजों को हिला देगी। लेकिन एक ऐसा भोजन जिससे वह कभी नहीं थकती, वह है बादाम! रैफर्टी न केवल स्वस्थ अखरोट के साथ अपनी पेंट्री का स्टॉक करती है, वह स्वस्थ स्नैकिंग के लिए बादाम का दूध, बादाम का मक्खन, और डार्क चॉकलेट से ढके बादाम भी रखती है।

जब उसके पास वास्तव में समय की कमी होती है, तो अभिनेत्री मील इन ए ग्लास प्रोटीन शेक पर निर्भर करती है जिसमें विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। और, जैसा कि अपेक्षित था, रैफर्टी बादाम के दूध के साथ मिश्रण मिलाती है, या अगर उसे बादाम का अधिक मात्रा में नारियल पानी मिला है। रैफर्टी के अन्य त्वरित स्नैक्स में फ़ूजी सेब और शहद सरसों के साथ कटा हुआ टर्की शामिल है। लेकिन जब यह लिप्त होने का समय होता है तो यह बेरी क्रम्बल के बारे में होता है। "मेरे पास एक मीठा दाँत है। मुझे मिठाई पसंद है और अगर कोई मुझे एक बनाता है, तो मैं इसे लेने जा रहा हूं," यूएसए स्टार ने हमें बताया। अन्य व्यवहारों में वह प्यार करती है जिसमें नारियल आइसक्रीम, डार्क चॉकलेट और ईजेकील मफिन शामिल हैं।

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