कब्ज के लिए संतरे का रस और पपीता

विषय

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संतरे और पपीते का रस कब्ज के इलाज के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है, क्योंकि संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है और यह फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जबकि पपीते में फाइबर के अलावा, पपैन नामक एक पदार्थ होता है, जो मल त्याग को उत्तेजित करता है, जो निष्कासन को सुविधाजनक बनाता है। मल।

कब्ज कठिन, शुष्क मल जैसे लक्षण उत्पन्न करता है जो बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है और दर्द का कारण बन सकता है, साथ ही पेट और पेट में सूजन हो सकती है। आमतौर पर, यह समस्या कम फाइबर खाद्य पदार्थ खाने और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण होती है, इस रस के अलावा, फाइबर युक्त आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। देखें कि किन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक फाइबर होता है।

सामग्री के

• 1 मध्यम पपीता
• 2 संतरे
• सन बीज का 1 बड़ा चम्मच

तैयारी मोड

संतरे के रस को जूसर की मदद से निकाल लें, फिर पपीते को आधा काट लें, छिलके और बीज निकाल दें और ब्लेंडर में सभी सामग्री को फेंट लें।

यह संतरे और पपीते का रस हर दिन या जब भी आवश्यक हो, लिया जा सकता है। एक अच्छी रणनीति नाश्ते के लिए इस रस का 1 पूरा गिलास और 2 दिनों के लिए दोपहर के बीच में एक और है।

जानें कि कब्ज का इलाज कैसे करें और स्वाभाविक रूप से कैसे करें:

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