पदक लाभ

विषय

• Loquats की पोषण संबंधी जानकारी
• ग्रेनोला के साथ लोकेट विटामिन नुस्खा

Loquats के लाभ, जिन्हें प्लम-डो-पारे और जापानी प्लम के रूप में भी जाना जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हैं क्योंकि इस फल में कई एंटीऑक्सिडेंट हैं और संचार प्रणाली में सुधार करते हैं। Loquats के अन्य लाभ हो सकते हैं:

• दहन द्रव प्रतिधारण, क्योंकि वे मूत्रवर्धक और पानी में समृद्ध हैं;
• कुछ कैलोरी होने और फाइबर से भरपूर होने के कारण वजन कम करने में मदद करें जो आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करें;
• कोलेस्ट्रॉल से लड़ें;
• उच्च फाइबर सामग्री के कारण कब्ज कम करें;
• पेट और आंत के श्लेष्म झिल्ली को सुरक्षित रखें;
• श्वसन रोगों से लड़ने में मदद करें क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर की विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया में मदद करते हैं।

ताजे फल, फलों के रस के रूप में या भोजन के निर्माण में, जैसे कि पिस, केक और अगर-अग्र जिलेटिन का सेवन किया जा सकता है। लूकाट का मौसम मार्च से सितंबर तक होता है, जिसमें साओ पाउलो राज्य सबसे बड़े राष्ट्रीय उत्पादकों में से एक है।

Loquats की पोषण संबंधी जानकारी

Loquats पर पोषण संबंधी जानकारी से पता चलता है कि यह फल कैलोरी में कम है, क्योंकि 100 ग्राम loquats में केवल 45 कैलोरी होती है। इसके अलावा, loquats पानी और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आंतों के संक्रमण में सुधार करते हैं।

ग्रेनोला के साथ लोकेट विटामिन नुस्खा

Loquat व्यंजनों विविध हैं। निम्नलिखित जई और ग्रेनोला के साथ पदक पदक के लिए एक नुस्खा का एक उदाहरण है, जो नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।

सामग्री के:

• 4 मध्यम loquats ढेर और आधे में कटौती
• 1 कप आइस्ड मिल्क चाय
• 1 बड़ा चम्मच चीनी
• 4 बड़े चम्मच जई का आटा
• आधा कप ग्रेनोला

तैयारी मोड:

प्याज़ के गूदे को ब्लेंडर ग्लास में डालें और दूध, चीनी और दलिया डालें। 1 मिनट के लिए या एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक मारो। चश्मे में डालो और अगले ले लो।