कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए उपचार: दवाएं, व्यायाम और बहुत कुछ
विषय
- लक्षणों को दूर करने के लिए शारीरिक चिकित्सा अभ्यास
- अभ्यास 1
- व्यायाम २
- व्यायाम ३
- सुधार के संकेत
- बिगड़ने के लक्षण
कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए उपचार दवाओं, संपीड़ितों, फिजियोथेरेपी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और सर्जरी के साथ किया जा सकता है, और सामान्य रूप से शुरू होना चाहिए जब पहले लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे हाथों में झुनझुनी या हाथों में कमजोरी की भावना के कारण वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई। । अन्य संकेतों को जानें जो कार्पल टनल सिंड्रोम की उपस्थिति का संकेत देते हैं।
आमतौर पर, हल्के लक्षणों को केवल आराम के साथ राहत दी जा सकती है, हाथों को अधिभारित करने वाली गतिविधियों से बचना और लक्षणों को बिगड़ना। हालाँकि, इसके साथ उपचार:
- ठंडा संपीड़ित करता है कलाई पर सूजन को कम करने और हाथों में चुभन और झुनझुनी सनसनी को राहत देने के लिए;
- कठोर विभाजन कलाई को स्थिर करना, विशेष रूप से सोते समय, सिंड्रोम के कारण होने वाली परेशानी को कम करना;
- भौतिक चिकित्सा, जहां उपकरणों, व्यायाम, मालिश और जुटान का उपयोग सिंड्रोम को ठीक करने के लिए किया जा सकता है;
- विरोधी भड़काऊ उपचार, जैसे कि इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन, कलाई में सूजन को कम करने और लक्षणों से राहत देने के लिए;
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन कार्पल टनल में सूजन को कम करने और महीने के दौरान दर्द और असुविधा से राहत देने के लिए।
हालांकि, सबसे गंभीर मामलों में, जब इन प्रकार के उपचारों के साथ लक्षणों को नियंत्रित करना संभव नहीं होता है, तो कार्पल लिगामेंट को काटने और प्रभावित तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी करना आवश्यक हो सकता है। और जानें: कार्पल टनल सर्जरी
लक्षणों को दूर करने के लिए शारीरिक चिकित्सा अभ्यास
यद्यपि वे घर पर किए जा सकते हैं, इन अभ्यासों को हमेशा एक भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्देशित लक्षणों को अभ्यास के अनुकूल करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।
अभ्यास 1
अपने हाथ को आगे की ओर से शुरू करें और फिर इसे तब तक बंद करें जब तक आपकी उंगलियां आपके हाथ की हथेली को न छू लें। अगला, अपनी उंगलियों को पंजे के आकार में मोड़ें और अपने हाथ को फैलाए हुए स्थिति में लौटें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। दिन में 2 से 3 बार 10 दोहराव करें।
व्यायाम २
अपना हाथ आगे बढ़ाएं और अपनी उंगलियों को फैलाएं, फिर अपनी कलाई को पीछे झुकाएं और अपना हाथ बंद करें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। दिन में 10 बार, 2 से 3 बार दोहराएं।
व्यायाम ३
अपनी बांह को फैलाएं और अपने हाथों को पीछे की ओर झुकाएं, अपनी उंगलियों को अपने दूसरे हाथ से वापस खींच लें, जैसा कि छवि में दिखाया गया है। व्यायाम को 10 बार दोहराएं, दिन में 2 से 3 बार।
निम्नलिखित वीडियो में कलाई दर्द से राहत पाने के अन्य उपाय देखें:
सुधार के संकेत
कार्पल टनल सिंड्रोम में सुधार के संकेत उपचार शुरू होने के लगभग 2 सप्ताह बाद दिखाई देते हैं और हाथों में झुनझुनी के एपिसोड में कमी और वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई से राहत मिलती है।
बिगड़ने के लक्षण
टनल सिंड्रोम के बिगड़ने के संकेतों में आमतौर पर छोटी वस्तुओं को पकड़ने में कठिनाई शामिल होती है, जैसे कि पेन या चाबी, या अपना हाथ हिलाना। इसके अलावा, यह सोने में कठिनाई का कारण भी बन सकता है क्योंकि लक्षण रात में बिगड़ जाते हैं।
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