क्यों 'फिट इज द न्यू स्कीनी' आंदोलन अभी भी एक समस्या है

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कुछ समय के लिए, फिटनेस ब्लॉगर्स और प्रकाशनों ने समान रूप से (हाय!) "स्ट्रॉन्ग इज द न्यू स्किनी" अवधारणा के पीछे पूरी ताकत लगा दी है। आखिरकार, आपका शरीर क्या कर सकता है, यह पैमाने पर एक साधारण संख्या से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होना चाहिए। यह पतले जुनून से भी एक विशाल छलांग है जिसके कारण अतीत की लगातार कैलोरी गिनती और परहेज़ हुआ। तो हाँ, हम मानते हैं कि संपूर्ण "फिट इज द न्यू स्किनी" आंदोलन आम तौर पर एक अच्छी बात है-सिद्धांत में, कम से कम।

लेकिन कुछ लोग केवल मजबूत होने के साथ पतला होने के जुनून की जगह ले रहे हैं, लॉस एंजिल्स में द रेनफ्रू सेंटर में प्रमाणित खाने के विकार विशेषज्ञ और साइट निदेशक हीदर रूसो कहते हैं। तो यह वास्तव में शरीर की स्वीकृति नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि समाज केवल पतले-पतले शरीर को स्वीकार करने के बजाय, पेशी वक्र के लिए खुला है, रूसो कहते हैं।

करेन आर. कोएनिग, एम.एड., एल.सी.एस.डब्ल्यू, एक मनोचिकित्सक, का कहना है कि "फिट" समाज की परिभाषाओं की एक लंबी सूची में नवीनतम है कि कैसे एक महिला को "माना जाता है"। मर्लिन मुनरो के दिनों में, वक्र अंदर थे। 90 के दशक के केट मॉस युग के साथ, हर कोई अति-पतली फ्रेम के लिए प्रयास कर रहा था (और भूख से मर रहा था)।

हम सभी फिटनेस को अपनाने के लिए हैं और उन महिलाओं के लिए जो वजन उठाने और अपने शरीर को भीषण कसरत के लिए चुनौती देने की हिम्मत रखती हैं। लेकिन उपस्थिति पर वह अधिक जोर है फिर भी सतह के नीचे छिपा हुआ है। रूसो कहते हैं, "सही शरीर क्या है और हममें से बाकी लोगों के लिए इसका क्या मतलब है, इसकी कभी न खत्म होने वाली धारा है।"

यही समस्या है। लेकिन बहुत से लोग, यहां तक ​​कि स्वास्थ्य और फिटनेस की दुनिया के लोग भी इसे इस तरह नहीं देखते हैं। उनका तर्क है कि वर्कआउट करना और शेप में आना अच्छी बात है, पीरियड। यह सच है कि पतलेपन पर ताकत पर ध्यान देना एक स्वस्थ दृष्टिकोण है-लेकिन इसकी सीमाएं हैं। "अब हम यह पता लगा रहे हैं कि, हाँ, लोग व्यायाम के आदी हो सकते हैं," कोएनिग कहते हैं। "आप बहुत फिट हो सकते हैं, और आप अपने शरीर को चोट पहुंचा सकते हैं।" और आपका मानसिक स्वास्थ्य भी, यदि व्यायाम आपकी अन्य प्रतिबद्धताओं ("क्षमा करें, माँ, रात के खाने के लिए नहीं आ सकता क्योंकि मुझे जिम जाना है") और व्यायाम न करने पर आपका मूड खराब हो जाता है। .

एक बेहतर तरीका यह है कि व्यायाम को अपने जीवन में फिट करने के लिए उस पर शासन किए बिना एक रास्ता खोजा जाए। "संतुलन एक अति प्रयोग किया जाने वाला शब्द है, लेकिन हम संतुलन की तलाश कर रहे हैं," रूसो कहते हैं। अपने जीवन को एक पाई चार्ट के रूप में सोचें। आप अपना समय कैसे बिताते हैं? काम, सामाजिकता, डेटिंग, वर्कआउट, और जो कुछ भी आप नियमित रूप से करते हैं, उसके लिए अलग-अलग प्लॉट करें। फिर प्रत्येक टुकड़े के आकार की तुलना अपने मूल्यों से करें, चाहे वे आपके रिश्ते, करियर की उपलब्धियां, या व्यक्तिगत विकास शामिल हों, रूसो कहते हैं। यदि व्यायाम करने में इतना अधिक समय लग जाता है कि आपके पास उन अन्य चीजों के लिए समय नहीं है जिनकी आप परवाह करते हैं, तो आप इसे वापस डायल करना चाह सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जुनून के क्षेत्र में नहीं गए हैं।

दिन के अंत में, फिट है नया पतला। जैसा कि, यह नवीनतम शरीर मानक महिलाओं के लिए आयोजित किया जाता है। लेकिन जांघों के गैप के बजाय सुडौल बट्स पर ध्यान देना समस्याग्रस्त है। निचला रेखा: आकार में होना बहुत अच्छी बात है, जब तक आप अपने शरीर को अवास्तविक मानकों पर रखने के बजाय उससे प्यार कर रहे हैं।

"एक आदर्श दुनिया में, हम वास्तव में एक नए सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त शरीर के साथ आने के बजाय शरीर की स्वीकृति और शरीर की सकारात्मकता की ओर बढ़ रहे हैं," रूसो कहते हैं। "अगर हम महिलाओं को उनकी उपलब्धियों और उनके मूल्यों के बजाय उनकी शारीरिक बनावट के आधार पर आंकना जारी रखते हैं और वे हमारी दुनिया में क्या योगदान दे रहे हैं, तो हम निशान को याद कर रहे हैं।"

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अच्छा दिखने और बिकनी में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए बुरा महसूस करना चाहिए। असली धक्का यह है कि आप अपने शरीर को बिना किसी जुनून के प्यार करें, चाहे वह किसी भी आकार का हो - सुडौल, पतला, मजबूत, या "संपूर्ण शरीर" की जो भी परिभाषा आगे आती है।

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