सप्लीमेंट्स, मेडिकेशन और लाइफस्टाइल चेंजेस को उत्तेजित करने में मदद करता है

विषय

• भूख उत्तेजक क्या हैं?
• क्या भूख में कमी का कारण बनता है?
• भूख को बढ़ाने के लिए पूरक
• जस्ता
• thiamine
• मछली का तेल
• दवा भूख को उत्तेजित करने के लिए उपचार करती है
• ड्रोनबिनोल (मारिनोल)
• मेस्ट्रोल (मेगास)
• Oxandrolone (ऑक्सेंड्रिन)
• ऑफ-लेबल दवाएं
• जीवनशैली भूख को उत्तेजित करने के लिए बदलती है
• बुजुर्गों में
• शिशुओं और बच्चों में
• दैनिक कैलोरी की आवश्यकताएं
• मदद ढूंढना
• टेकअवे

भूख उत्तेजक क्या हैं?

भूख शब्द का इस्तेमाल आमतौर पर खाना खाने की इच्छा को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। कई चीजें हैं जो भूख में कमी के लिए योगदान दे सकती हैं, जिसमें विकासात्मक चरण या चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। भूख में कमी से खाने में कमी हो सकती है।

यदि आपकी भूख उस बिंदु तक कम हो गई है, जहां आपको पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो आपको भूख उत्तेजक की आवश्यकता हो सकती है। भूख उत्तेजक दवाएं हैं जो भूख बढ़ा सकती हैं। कुछ मामलों में, आप जीवनशैली में बदलाव के साथ भूख को भी बढ़ा सकते हैं।

क्या भूख में कमी का कारण बनता है?

भूख में कमी के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिक विकार, जैसे कि तनाव, अवसाद और चिंता
• कैंसर
• जठरांत्र संबंधी विकार, जैसे पेप्टिक अल्सर रोग, जीईआरडी, और अल्सरेटिव कोलाइटिस
• पुराने रोग, जैसे सीओपीडी, सिस्टिक फाइब्रोसिस और पार्किंसंस रोग
• कुछ पुराने संक्रमण, जैसे कि एचआईवी
• दवाएँ, जैसे किमोथेरेपी, जुलाब और एम्फ़ैटेमिन
• बढ़ती उम्र और धीमी चयापचय
• गतिविधि स्तर में कमी
• हार्मोनल परिवर्तन

कुछ कारण कुछ आबादी के लिए विशिष्ट होते हैं, जैसे बहुत छोटे बच्चे या बड़े वयस्क। शिशुओं और बच्चों में, कम भूख या खराब भोजन सेवन के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• खाद्य प्रत्युर्जता
• पारिवारिक तनाव
• बहुत ज्यादा खाने के लिए मजबूर किया जा रहा है
• कम उम्र में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और बनावट के संपर्क में नहीं आना
• भोजन के बीच दूध या जूस का अधिक सेवन
• स्वायत्तता के लिए विकासात्मक इच्छा
• जल्दी खिला कठिनाइयों, जैसे कि शूल, लगातार उल्टी, या चूसने में कठिनाई
• आनुवंशिक प्रवृतियां
• असंरचित या अत्यधिक चर भोजन और व्यवहार
• अकेले खाना
• पिछले 9 महीने पुराने ठोस पदार्थों की शुरूआत में देरी
• खाने की चीजों पर पारिवारिक संघर्ष

खराब भोजन के सेवन या पुराने वयस्कों में भूख कम होने के कारण शामिल हो सकते हैं:

• पागलपन
• डिप्रेशन
• न्यूरोलॉजिकल या मस्कुलोस्केलेटल विकार
• खाने के लिए साहचर्य या सामाजिक वातावरण की कमी
• गंध की भावना में कमी
• स्वाद की भावना में कमी
• भोजन प्राप्त करने या तैयार करने में कठिनाई
• जठरांत्र संबंधी परिवर्तन
• ऊर्जा व्यय में कमी
• हार्मोनल परिवर्तन
• ऐसी दवाएं जो स्वाद की भावना को प्रभावित करती हैं, जैसे कि कुछ अवसादरोधी या पार्किंसन विरोधी दवाएं
• दिल की बीमारी
• सांस की बीमारियों
• खराब दंत स्वास्थ्य

भूख को बढ़ाने के लिए पूरक

भूख को उत्तेजित करने में विटामिन, खनिज और जड़ी-बूटियाँ प्रभावी हो सकती हैं। कुछ मामलों में, वे विटामिन और खनिज की कमियों का इलाज करने में भी प्रभावी हो सकते हैं जो भूख को प्रभावित कर रहे हैं। कुछ पूरक जो आपके आहार में जोड़ने में मददगार हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

जस्ता

जस्ता की कमी से स्वाद और भूख में बदलाव हो सकता है। जस्ता पूरक या मल्टीविटामिन युक्त जस्ता अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित होना चाहिए।

एक चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके पास प्रश्न हैं और छोटे बच्चों को पूरक आहार देने से पहले।

thiamine

थियामिन की कमी, जिसे विटामिन बी -1 के रूप में भी जाना जाता है, इसका कारण हो सकता है:

• आराम करने वाले ऊर्जा व्यय में वृद्धि, या आराम करते समय आप कैलोरी जलाते हैं
• कम हुई भूख
• वजन घटना

थियामिन अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित होना चाहिए। छोटे बच्चों को पूरक आहार देने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें।

मछली का तेल

मछली का तेल भूख को उत्तेजित कर सकता है। यह पाचन में सुधार और सूजन या परिपूर्णता की भावनाओं को कम कर सकता है जो आपको खाने से बचाए रख सकता है।

मछली का तेल आमतौर पर किसी भी वयस्क के लिए सुरक्षित माना जाता है, जिसे मछली से एलर्जी नहीं है। बहुत छोटे बच्चों को खुराक देने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

दवा भूख को उत्तेजित करने के लिए उपचार करती है

तीन दवाएं हैं जो भूख उत्तेजक के रूप में उपयोग करने के लिए अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित हैं। ये दवाएं हैं:

ड्रोनबिनोल (मारिनोल)

ड्रोनबिनोल एक कैनबिनोइड दवा है। इसका मतलब यह मस्तिष्क में कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स पर कार्य करता है। ड्रोनबिनॉल मतली को कम करने और भूख को उत्तेजित करने में मदद करता है। एचआईवी और कीमोथेरेपी के कारण भूख में कमी का अनुभव करने वाले लोगों में इसका उपयोग किया जाता है।

यह स्पष्ट नहीं है कि यह बच्चों को सुरक्षित रूप से निर्धारित किया जा सकता है या नहीं। एक डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या यह दवा आपके लिए सहायक और सुरक्षित होगी।

मेस्ट्रोल (मेगास)

मेस्ट्रोल एक सिंथेटिक प्रोजेस्टिन है। यह भूख को उत्तेजित करता है और एनोरेक्सिया या कैशएक्सिया का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। कैचेक्सिया क्रोनिक वेट लॉस है जो पुरानी स्थितियों से संबंधित है।

यह बच्चों को निर्धारित किया जा सकता है। इसके संभावित हार्मोनल साइड इफेक्ट्स हैं और इससे रक्त के थक्के बन सकते हैं।

Oxandrolone (ऑक्सेंड्रिन)

Oxandrolone एक सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन व्युत्पन्न है। यह भूख को उत्तेजित करता है और शरीर में एनाबॉलिक स्टेरॉयड या स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन के समान वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। यह अक्सर भूख और वजन बढ़ाने के साथ सहायता के लिए निर्धारित है:

• गंभीर आघात
• संक्रमण
• शल्य चिकित्सा

यह कोलेस्ट्रॉल में परिवर्तन का कारण बन सकता है। इससे एथेरोस्क्लेरोसिस, या धमनियों के सख्त होने का खतरा बढ़ सकता है।

ऑफ-लेबल दवाएं

दवाओं के अन्य वर्ग अक्सर भूख उत्तेजक के रूप में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन इस उपयोग के लिए ये एफडीए-अनुमोदित नहीं हैं। इन दवाओं में शामिल हैं:

• अवसादरोधी
• जब्ती दवाओं
• एंटीथिस्टेमाइंस
• कुछ एंटीसाइकोटिक्स
• स्टेरॉयड

जीवनशैली भूख को उत्तेजित करने के लिए बदलती है

दवाओं या पूरक लेने के अलावा अपनी भूख बढ़ाने में मदद करने के कई तरीके हैं। इन जीवनशैली परिवर्तनों में शामिल हैं:

• व्यायाम करें। नियमित व्यायाम भूख बढ़ाने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके ऊर्जा व्यय को बढ़ाता है।
• भोजन-पदार्थों को अधिक आनंददायक बनायें। दोस्तों और परिवार के साथ या पसंदीदा शो देखने के दौरान साथ खाने की कोशिश करें। यदि आप अपने भोजन के दौरान अच्छा समय बिता रहे हैं तो आप अधिक खा सकते हैं।
• उन खाद्य पदार्थों को खाएं जो आपको पसंद हैं, और अपने मेनू को बदल दें। कुछ लोग अपनी प्रगति पर नज़र रखने और यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि वे पर्याप्त कैलोरी खा रहे हैं।
• भोजन का समय निश्चित करें। यदि प्रति दिन तीन पूर्ण भोजन खाने का मन करता है, तो आप प्रत्येक दिन अपने भोजन को पाँच या छह छोटे भोजन में विभाजित करने का प्रयास कर सकते हैं। अपनी भूख बढ़ाने की कोशिश करते समय, भोजन को छोड़ना महत्वपूर्ण नहीं है।
• अपनी कुछ कैलोरी पीने पर विचार करें। कैलोरी युक्त पेय पदार्थ, जैसे कि प्रोटीन शेक, फल स्मूदी, दूध, और जूस, आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। बस पौष्टिक पेय पदार्थों तक पहुंचने के लिए सुनिश्चित करें, और सोडा जैसे खाली कैलोरी वाले पेय पर भरना छोड़ दें।
• फाइबर कम खाएं। अधिक फाइबर खाने से आपके भोजन को तेजी से पचने में मदद मिल सकती है और आपको पूर्ण महसूस करने से बचा सकता है। यदि आप पर्याप्त भूख के साथ संघर्ष करते हैं, तो कम फाइबर वाला आहार मदद कर सकता है।

बुजुर्गों में

कम भूख के बारे में बुजुर्ग वयस्कों में विशिष्ट चिंताएं हो सकती हैं। अक्सर एक अंतर्निहित स्थिति या बीमारी हो सकती है जो भोजन सेवन को प्रभावित करती है। आपकी चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर की देखभाल योजना का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

दंत चिकित्सा देखभाल, आंत्र नियमितता, और बुनियादी स्वच्छता का उचित प्रबंधन पुराने वयस्कों में भूख को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

यदि आपको भोजन प्राप्त करने या तैयार करने में परेशानी है, तो किराने की डिलीवरी सेवाओं पर विचार करें। ऐसी सेवाएं भी हैं जो व्यंजनों के साथ भोजन सामग्री वितरित करती हैं, या जो पूरी तरह से तैयार भोजन वितरित करती हैं।

खाने का सामाजिक पहलू उम्र के साथ बदलने की अधिक संभावना है। अन्य लोगों के साथ भोजन करने से भूख और खाने की मात्रा पर पर्याप्त प्रभाव पड़ता है। दोस्तों या परिवार के साथ, या अपने निजी कमरे के बजाय देखभाल सुविधा कैफेटेरिया जैसे सामाजिक वातावरण में भोजन करने में सक्षम होने के नाते, यह सकारात्मक रूप से भूख को प्रभावित कर सकता है।

यदि आप एक समुदाय या नर्सिंग देखभाल सुविधा में रहते हैं और सीमित भोजन विकल्पों के साथ कठिनाई है या आप भोजन के स्वाद को नापसंद करते हैं, तो पूछें कि क्या प्रीफ़िल्ड ट्रे के बजाय कैफेटेरिया-शैली के भोजन विकल्प हैं। यदि आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का अनुरोध करना चाहते हैं तो आप सुविधा प्रबंधन से भी पूछ सकते हैं।

खाने के लिए याद रखना कुछ बड़े वयस्कों के लिए चिंता का विषय हो सकता है। यह भोजन के लिए एक अलार्म सेट करने या दीवार पर भोजन अनुसूची पोस्ट करने के लिए सहायक हो सकता है।

शिशुओं और बच्चों में

शिशुओं, बच्चों और बहुत छोटे बच्चों को खाने की चुनौतियों का अपना सेट पेश कर सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा पर्याप्त भोजन नहीं कर रहा है या अपना वजन कम कर रहा है, तो आपके बच्चे के डॉक्टर के साथ काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। वे यह सुनिश्चित करने में सहायता कर सकते हैं कि कोई अंतर्निहित कारण नहीं है और आपके बच्चे को स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं।

भाग के आकार के लिए एक अच्छी दिशानिर्देश बच्चे के जीवन के प्रति वर्ष प्रत्येक भोजन का 1 बड़ा चम्मच है। यदि बच्चा चाहता है तो अधिक भोजन दिया जा सकता है।

उन बच्चों के लिए कुछ प्रबंधन रणनीतियाँ जो पर्याप्त मात्रा में नहीं खा रहे हैं या बहुत अचार खाने वाले हैं:

• एक व्यवहारवादी या व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम करें।
• परिवार के व्यवहार संशोधन का अभ्यास करें। पारिवारिक तनाव, अवास्तविक माता-पिता की अपेक्षाएँ, और धमकी, दबाव, या रिश्वत बच्चे के खाने पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
• छोटे, लगातार भोजन की पेशकश करें।
• छोटी उम्र में कई तरह के खाद्य पदार्थ और भोजन की पेशकश, आमतौर पर 6 महीने के आसपास शुरू होती है।
• अपने बच्चे के डॉक्टर के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें।
• मील के पत्तों को सुखद, सुखद अनुभव बनाएं। अपने बच्चे से उनके दिन के बारे में सवाल पूछें और उन्हें अपने बारे में बताएं। यहां तक ​​कि अगर वे अभी तक बातचीत में भाग लेने के लिए शब्दावली नहीं रखते हैं, तो यह महसूस करना भी शामिल है कि वे भोजन के लिए अधिक उत्साहित हो सकते हैं।
• नियमित रूप से पारिवारिक भोजन करें। एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करना जब भी संभव मॉडल सकारात्मक खाने का व्यवहार। यह एक सामाजिक वातावरण भी प्रदान करता है जो अधिकांश बच्चे चाहते हैं।
• टेबल पर टीवी, फोन और खिलौने जैसे ध्यान भंग न होने दें।
• खाने के समय में एक बच्चा के समय को लगभग 20 मिनट तक सीमित करें।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त व्यायाम और नाटक कर रहा है।
• भोजन के बीच दूध या जूस की अधिक मात्रा में स्नैकिंग और पीने को सीमित करें।

दैनिक कैलोरी की आवश्यकताएं

कई कारकों के आधार पर दैनिक कैलोरी आवश्यकताएं भिन्न होती हैं, जैसे:

• लिंग
• सक्रियता स्तर
• आनुवंशिक मेकअप
• आराम चयापचय
• शरीर के प्रकार

नीचे आयु समूह द्वारा औसत कैलोरी आवश्यकताओं के लिए एक सामान्य दिशानिर्देश दिया गया है। रेंज का निचला सिरा गतिहीन लोगों के लिए है, जबकि रेंज का ऊपरी सिरा सक्रिय लोगों पर लागू होता है।

मदद ढूंढना

यदि आप अपने डॉक्टर को देखते हैं तो यह महत्वपूर्ण है:

• समय की विस्तारित अवधि के लिए कम भूख का अनुभव किया गया है
• अनायास ही वजन कम हो रहा है
• थकान, बालों के झड़ने, कमजोरी, चक्कर आना, या मांसपेशियों में कमी सहित पोषक तत्वों की कमी के लक्षण हैं
• अन्य लक्षण हैं जो आपकी चिंता करते हैं

आपका डॉक्टर किसी भी मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद करने में सक्षम होगा जो आपकी कम भूख का कारण हो सकता है।

टेकअवे

कई कारक हैं जो भूख को कम कर सकते हैं। ये कारक उम्र और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के साथ भिन्न होते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो कम भूख से कुपोषण और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

भूख उत्तेजक दवाओं, पूरक आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ भूख बढ़ाना संभव है। सबसे प्रभावी उपचार कम भूख के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा। आपके लिए सबसे अच्छी योजना निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।