फिट मॉम सारा स्टेज दो बच्चों के साथ झगड़ा करते हुए अपना पहला पोस्टपार्टम वर्कआउट करती है

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सारा स्टेज ने पहली बार दो साल पहले अपनी गर्भावस्था के दौरान सिक्स-पैक दिखने के लिए इंटरनेट तोड़ा था। उसने पिछले साल फिर से सुर्खियां बटोरीं, जब वह बेबी नंबर दो के साथ पांच महीने की थी, और फिर गर्भावस्था के आठवें महीने के लिए कमर कसते हुए केवल 18 पाउंड प्राप्त करने के लिए। (संबंधित: क्या टाइट एब्स वास्तव में सी-सेक्शन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं?)

तमाम कठोर आलोचनाओं के बावजूद, सारा के बच्चे पूरी तरह से अच्छे स्वास्थ्य में पैदा हुए हैं। इसलिए यह मान लेना सुरक्षित है कि वह जानती है कि उसके शरीर और उसके परिवार के लिए सबसे अच्छा क्या है। (संबंधित: यह फिटनेस ट्रेनर और उसके दोस्त ने साबित किया कि कोई सामान्य गर्भावस्था नहीं है)

अब, हॉट मामा अपने दूसरे बेटे को जन्म देने के नौ सप्ताह बाद, अपने पहले प्रसवोत्तर कसरत को साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर ले जा रही हैं।

"हालांकि मुझे अपनी मांसपेशियों की ताकत और धीरज को फिर से बनाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है, (इसलिए कृपया शरीर को शर्म न करें ... फिर से! जैसा कि हम सभी अलग-अलग आकार और आकार के हैं) सौभाग्य से एक आंतरिक शक्ति है जो निर्माण कर रही है मैं 'मेरे पास प्रतिबिंबित करने का समय है,' उसने नए कसरत वीडियो के साथ Instagram पर लिखा था।

फिट मॉम ने अपने बच्चों को भी शामिल किया, स्क्वैट्स, लेग राइज, स्क्वाट जंप और हिप राइज करते हुए उनके साथ खेलना और खेलना। उन्होंने इस बात पर भी विचार किया कि अपने बच्चों के साथ समय बिताने के बहाने वर्कआउट का इस्तेमाल करना कितना बढ़िया है।

"मैंने सीखा है कि जब मैं अपने बच्चों के साथ पल में रहने पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अपनी खुद की अपेक्षाओं को कम करता हूं कि एक दिन में क्या किया जाना चाहिए, तो मैं अधिक संतुष्ट हूं क्योंकि मुझे पता है कि मुझे ये विशेष क्षण वापस नहीं मिल सकते हैं और सभी छोटी चीजें मायने नहीं रखतीं," वह कहती हैं।

उल्लेख नहीं है, चूंकि व्यायाम स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करता है, इस माँ को इस प्रक्रिया में कुछ बहुत जरूरी "मुझे" समय मिलता है।

स्टेज ने लिखा, "मैंने यह भी महसूस किया है कि आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना और रोजाना अपने लिए कुछ करने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है।" "आज सुबह मेरे लिए, यह घर पर 20 मिनट की कसरत कर रहा था। मुझे पता है कि कुछ माताएं खुद के लिए काम करने के लिए दोषी महसूस करती हैं और मैंने माँ को अपने लिए समय निकालने के लिए शर्मिंदा भी किया है, लेकिन अगर हम खुश हैं, तो जो हमें बेहतर पत्नियां, दोस्त, बेटियां, मां बनाती है।" यह साबित करता है कि आपके जीवन में फिटनेस कितनी शक्तिशाली हो सकती है।

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